許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。公仔箱論壇( d' V6 H& u# g" ?
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粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。tvb now,tvbnow,bttvb- {* K ~' ^' u, T3 G2 o
( |) X" S j9 r公仔箱論壇此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。公仔箱論壇+ Q1 X- W: z2 [0 s- {7 S
c# H9 c" }7 T8 htvb now,tvbnow,bttvb陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。" ?9 d x) U4 a# i! z# H/ L
8 [ l' P2 u* |2 c7 l' m. l公仔箱論壇★香蕉蘋果優酪乳
" G% W8 z7 {6 ^- ?! P% W/ W5 t( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W+ U, m# k5 v) f+ p% c! x. w2 g
材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。
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作法：
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1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k# d: H1 H7 k5 l! a" H
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2.所有材料放入果汁機中打勻即可。( l* o) Y' k' c, Z
/ o3 V, P7 j; z8 }公仔箱論壇效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便
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+ C& L Y7 @: q* D2 n. b$ o" l1 D5.39.217.77香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。公仔箱論壇0 L2 x$ h" {, c! {' M- I( p) \2 p
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* v4 Q( i$ C0 R( U' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★雪梨奇異果汁
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材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量tvb now,tvbnow,bttvb6 ?! N# Y- p6 Q! I/ t% Z
- w( x, E3 ~4 X& W# P5.39.217.77作法：5.39.217.771 m; S* r; D# R2 U
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1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。
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. p) |; K6 [1 W4 D/ k- K& ?* A6 U5.39.217.772.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。
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6 Y6 I1 o' m3 E0 Y! L; e效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道
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梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。5.39.217.77! X- @9 u2 R/ d$ S9 o
! r* D: C4 S! w- m6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d# I; Y5 L; V
★紅蘿蔔蔬果汁
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材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。- y t @8 p4 _' f
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作法：
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; W0 ?' u1 ^; A9 x- s1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。
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3 G* F' s8 r( q. @, s' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb3 ]: u- C$ ^, Z; c* {
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效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹tvb now,tvbnow,bttvb/ y7 m9 p' [/ A- A# g1 v
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白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。
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發表於 2014-6-3 02:12 PM
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