許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。tvb now,tvbnow,bttvb, {" |" w9 c& N
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粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。
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/ r9 f" Z. }! a9 c4 R+ F4 T; i5 |此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。
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陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q4 l$ ?/ b0 l' k5 i* ~
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★香蕉蘋果優酪乳
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* A- J: _' r7 X& Z* ~7 W2 u材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。
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! O9 s- k1 b2 p) a9 e! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：公仔箱論壇) w. r6 |+ ^& z2 f
9 l$ E) |9 |5 ^1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。
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2.所有材料放入果汁機中打勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V1 e# T7 E" u/ I" v
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效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便公仔箱論壇+ M9 ^# X' N) Z! Y( Z
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香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。
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★雪梨奇異果汁公仔箱論壇& @3 ? t/ }4 f* A2 y
8 G4 e; ~* L8 G# o$ f2 C$ m, {0 k+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量公仔箱論壇7 x ^0 `3 L' N" L& U# U) |
5 |8 l% B% E& d: R作法：
( u1 g$ o! Y0 n/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 j" X0 m( s% V2 v6 z: Itvb now,tvbnow,bttvb1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。
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2 o5 _8 c1 Y( f+ o! \4 r/ j* V& a0 f2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。
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0 m/ _, ?( R" z9 a: C; M, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道
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% k$ I( Q8 x% z. m! c7 P& y8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G: E9 T1 S6 ~2 S
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/ Q/ k7 k: M% d, a8 I5.39.217.77★紅蘿蔔蔬果汁公仔箱論壇0 ]& ~. l- i& ]. l3 I
& V" k; Z- C- M4 s( A3 j# W5.39.217.77材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。公仔箱論壇% \+ Y& U! W( M& x' T5 b8 ?
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作法：9 x7 i0 r* }! N# A6 n% k' l/ z
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1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。
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2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。
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8 H' K. H0 |; H% J效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹
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1 s9 S! Z0 L1 K( }+ P% ^0 _" r( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。5.39.217.77, G0 X, I! B' ~6 e
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發表於 2014-6-3 02:12 PM
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