許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X) i7 F! F3 b
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3 a" a5 T9 ^+ H7 M. p5.39.217.77粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。
' ^- C# L7 _4 `* Y3 m4 D# @# @4 m2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `. A( K) [+ ?8 x( f
此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。
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; L* F' s0 J4 k" X1 p公仔箱論壇陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。
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7 i5 n5 a# I2 C3 e8 \★香蕉蘋果優酪乳
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& Z8 d* E, |: \ P公仔箱論壇材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。
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; h3 o, S3 `7 ^" F% ^作法：5.39.217.77* N: b4 }+ F$ U/ c @
5 E: t! C3 J+ `. X1 Y$ l. X1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。4 K' e9 o' Q3 M. N, O
( z. `6 t* V: g6 @( |$ X2.所有材料放入果汁機中打勻即可。
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3 y' ~' J7 D, r# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便# ^9 Y4 X2 A; }0 c
6 H' v; i2 L0 T9 x) H5 L; l9 w! m香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。公仔箱論壇% g9 G0 D; G$ [1 Z
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) Q- G; ?: V. _" E' [★雪梨奇異果汁
6 d1 y# x& T5 Z1 |1 N1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. }7 E) n5 x7 v" ], d5 H5 `公仔箱論壇材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量公仔箱論壇7 ~ m3 j( F. M
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作法：! t: z0 b0 R( J/ ~" i5 [
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1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。公仔箱論壇% o. m1 d+ x. [0 t
+ j: Z/ Z( ?4 n1 Q6 mtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。1 Y* @2 C' }' n3 D' k
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效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道
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5 }% w, E% M: B, A7 R1 U4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。* m! |+ ~7 z% v9 E) Q- ~, j* y) [* C
5 O( t* }& t. ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ Q7 _' w( _7 C$ ~9 V2 S7 I3 s
★紅蘿蔔蔬果汁
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材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。* s3 Z; W+ B% S2 P# e/ W
+ X8 `1 A; C, ]9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
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# C, v* s: \/ r" O: i1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。5.39.217.77; E+ a6 o- y9 L- E$ y" n( j
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2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。
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效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹5.39.217.775 t- c+ J! L2 _2 W! v# \# i
" }3 }0 X* }9 q4 h公仔箱論壇白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。
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發表於 2014-6-3 02:12 PM
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