你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y! T4 u. B) T( {+ K D
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護髮：小麥
, l/ V: [+ j) C1 @ 小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。⋯⋯
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護腦：餅乾tvb now,tvbnow,bttvb2 v+ m' \ U8 v% Q7 V5 n- h( c6 d
經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
$ M. q5 ^. L& J% M, v, `: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \7 ]5 W; t; b/ e6 K( O- O! M
護眼：紅薯6 t, T, c, R% D% L# w
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。, T$ _2 N8 c% {" H( x. q* g
) q5 J1 ]! X w* l3 etvb now,tvbnow,bttvb 護肺：番茄
$ G4 v) K7 h8 f) ]* O8 x6 p; W& K, T 英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。5.39.217.77 c5 N" D2 N6 j/ x8 ?+ ]' Z
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護心：豆腐3 t' {1 t% U) T# T% O/ B
整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。
1 K. T- P6 `! H7 u, s5.39.217.775.39.217.772 ^2 m K4 ?, I6 w7 C3 {6 S
護胃：大蒜) U* I: L1 l w/ Q, k, _
國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。
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/ c$ k) r$ n x0 R& _# D: vtvb now,tvbnow,bttvb 護腿：香蕉
: {& q: t. e& J9 J; s; e$ Itvb now,tvbnow,bttvb 富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。( a- P ^: s0 n1 [! W9 C. ?% i5 l
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護膚：南瓜
/ [$ x/ H9 ?, s/ m' \ 南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。
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護甲：牡蠣; P% Z2 [ W: X% e
牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。
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護腳趾：腰果
6 V6 R- t; z, L6 `tvb now,tvbnow,bttvb 腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。 |
發表於 2014-6-2 12:17 AM
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