端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T! O) K# j1 y! B3 E, _
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' T3 M" k% D! S+ s7 Q, `' M, ?5 ptvb now,tvbnow,bttvb端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。公仔箱論壇6 P; d7 V* \. f, l4 F* T
# V1 x0 ^9 }+ I. Q( r7 H公仔箱論壇端午保腸胃 吃粽餐有訣竅
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) Q4 c( x% W* t) \+ H( _' d: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。$ u- w8 H& w2 J# i+ K/ Y$ z1 A
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增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。公仔箱論壇2 {8 e/ b& a! J* V
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嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化" D- s* j5 g# Y, ]8 M
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李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。
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; R( |$ K7 i2 q' f6 |6 \公仔箱論壇1.【健胃茶】
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● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。8 X6 z3 e% q) C/ p; r$ c K- X: V
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● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。tvb now,tvbnow,bttvb$ l2 R' i0 G) V# Z# |5 I
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C4 _/ ], m5 k2.【益氣消暑茶】
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3 I Q% `8 |) }tvb now,tvbnow,bttvb● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。
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; p' l" E) h( a, c( \- V+ F, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.778 N* R X* k( s4 d7 m2 O
● 功用：清暑益氣、明目解渴。
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X' W( V' h& z' ^' `+ O8 [, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% v7 i6 ^. u# \2 ~ b, C9 C
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3.【順暢茶】2 F# n- t; S' S8 I7 B9 w3 _
" M; L+ X; G) r4 @& k● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。
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, y; d& A2 P% L) t9 J6 N● 功用：暢通消化道、促進代謝。
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4.【利水茶】7 f: W. z. Y' Y! f* B3 `8 K2 _
& f5 }1 \8 [0 L% d# R6 f5 ]* f" T● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。
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6 w, u3 r+ P9 f B; v/ H3 F' d! x公仔箱論壇● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。
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K3 d/ m% `) [0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.【玫瑰花除濕降脂茶】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q5 Z, B% B. \" Z. O% C5 J8 ]2 P
- k4 n3 r1 u, O) ?& [+ n* x5.39.217.77● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。5.39.217.77: o2 Q6 K, e) R! l; s; W
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- v' `6 J. H1 U( @4 ntvb now,tvbnow,bttvb● 功用：化痰除溼、減油降脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F$ i. ?3 `8 t# c: k
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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