端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。
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; w! f7 ?# L% l端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。
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S! c7 r7 R! i& y9 m* T5.39.217.77端午保腸胃 吃粽餐有訣竅5.39.217.77/ T# V. C1 M$ w5 l' X) r# b) G/ I
# b o g9 d' D) y, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。
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3 j* t: z% i/ {/ F y X. c6 L% F' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。
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, Q5 X" q6 b3 K) ] V( P嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化
Q! c9 F5 d! g! B: |# q8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E# ?. w' L7 b5 `# p
李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。" T5 c; f6 i# f
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1.【健胃茶】公仔箱論壇+ j2 n( r/ U6 I3 n& P# g
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● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。
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& C8 A0 G0 e' Z6 ?0 f( l" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。5.39.217.777 A8 W: V$ ~# O
& p! F, {* `% ~1 j6 y. X+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2.【益氣消暑茶】5.39.217.775 T B- d+ h; t( W% j, u
+ i* R5 ?. }+ A$ s! S6 j0 \5.39.217.77● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。( \( v3 B* Q- A' Q! J' |- p
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& Y$ R( { K# Ptvb now,tvbnow,bttvb● 功用：清暑益氣、明目解渴。
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: j! o0 }9 H. }# T* ?3 g9 Y. x3.【順暢茶】
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4 y$ o5 D$ y% Q3 L" V: Y● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。% N1 t- r- X( T$ P
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● 功用：暢通消化道、促進代謝。 D4 S0 B) C8 \; H
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4.【利水茶】- b M; U* r& S
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● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。公仔箱論壇: H: {5 l/ X' v8 \( i2 i, z% I' u9 ^
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● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。4 B" [: i1 M4 x4 m1 d
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5.【玫瑰花除濕降脂茶】3 [& _3 w& a6 I9 z/ r
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● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。5.39.217.77, r6 Z# K' ^6 h/ A2 W+ p9 s( [! m: ~
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● 功用：化痰除溼、減油降脂。5.39.217.770 A( G& d! f3 o* Q$ x
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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