你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。5.39.217.77( c7 i/ Q' l7 c: j; F
護髮：小麥
& R( C& r9 y+ q- ?! v' z5 C; j4 c公仔箱論壇 小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。5.39.217.77! V% j6 M) p( e, R2 t
護腦：餅乾⋯⋯& p& s1 R# v4 w; b6 Q
經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。0 p0 j2 }4 N8 K* a0 F
護眼：紅薯
, D# e" O5 d0 y7 b 紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。
5 [5 G# B% ~# X. l公仔箱論壇 護肺：番茄公仔箱論壇6 P1 K- m7 A2 X; Y$ ?
英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。- X, y1 ? x/ t: L6 m
護心：豆腐
! L; s$ `0 u$ Z9 l: {1 O4 F公仔箱論壇 整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。& T/ J9 Q+ l! R7 |1 W
護胃：大蒜
' h: {: `3 q8 Y6 R3 @7 Y- q8 [ 國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。公仔箱論壇7 L' W5 K% G; I+ F- N, |
護腿：香蕉公仔箱論壇# ` ^- W* e: a% M
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。4 w: q3 ?% y: r6 p8 g
護膚：南瓜
; b* c6 D8 Z0 w* P( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。5.39.217.77+ y% a+ x" ] A T; X
護甲：牡蠣+ u( i' R& ^) s
牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。
* x* K' f b b* m" [ }公仔箱論壇 護腳趾：腰果tvb now,tvbnow,bttvb- r: z+ n5 w0 K& {: V" Z
腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。 |
發表於 2014-5-28 09:39 AM
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