你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。5.39.217.77: u: `9 A7 j7 A- |; z
護髮：小麥
3 C' X5 m9 y+ m* \tvb now,tvbnow,bttvb 小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。公仔箱論壇8 b' K# a: M" c3 V
護腦：餅乾⋯⋯
+ S8 U' h* e U/ u3 u7 p公仔箱論壇經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
8 r& d8 D4 x5 x5.39.217.77 護眼：紅薯. C6 @6 _7 ?0 j, j) N
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b# x& p! [) e) ]
護肺：番茄公仔箱論壇6 f. P$ b7 m3 e6 u
英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。& ?" \" @, E0 \9 Z4 R
護心：豆腐
6 {% x7 M* _! Ptvb now,tvbnow,bttvb 整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。4 ]: n/ A2 k9 I( z1 Z
護胃：大蒜
5 w; i( y/ r& v9 P. I5.39.217.77 國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。
: v/ e- p+ X, J* g1 a' @ 護腿：香蕉
" a% x) q1 t% }/ S. v$ Ptvb now,tvbnow,bttvb 富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。
$ K8 k! s; N) k) s8 a1 H2 _ 護膚：南瓜5.39.217.77( v3 q2 z8 n, z: b5 |% P$ |0 ~
南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。
; _9 V: m& l4 T9 Q) X8 @/ h8 q- t5 p公仔箱論壇 護甲：牡蠣
8 W+ a, @. R% J; v0 B 牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。5.39.217.77, ]& ]; W# W( X/ C5 W8 }: N. d
護腳趾：腰果1 z- M3 p: z Z' z
腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。 |
發表於 2014-5-28 09:39 AM
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