[健康資訊] 呵護全身的食物盤點

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你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。tvb now,tvbnow,bttvb* h9 @6 S$ @, G
護髮：小麥- {3 X9 _/ c; }" V6 c1 u" J
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。7 r1 o# {  h$ J7 h: m, o
護腦：餅乾⋯⋯
( J: K/ k( p- ]& I. q* P  ~9 ]經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。5 g; \+ f" ]) P+ o
護眼：紅薯tvb now,tvbnow,bttvb1 G! Q$ \! V) X& n) W8 t. Y6 L" D7 M# b
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。
* s* \; p- A8 T 護肺：番茄5.39.217.773 h2 E- r; N1 t* Y& q6 t
英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。
5 y: M) x9 {8 W$ v% Z5.39.217.77 護心：豆腐5.39.217.777 [0 j$ L. ~0 _5 T2 l
整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。公仔箱論壇! u' _  H' f. H' `4 S
護胃：大蒜
( G! t% s3 F' E8 u: G( G0 g公仔箱論壇 國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。
5 O# D3 N( ~/ ]; |7 T+ K: F; g5 x- G; O" S- j公仔箱論壇 護腿：香蕉
. L6 |. R7 q. t! }  d3 Z7 c' t9 x' D5.39.217.77 富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。
% |& Z3 |, z. K% ^: c. t5 ytvb now,tvbnow,bttvb 護膚：南瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d) Y9 |  v! a! N' `7 A* o
南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。
% J/ t: X1 A0 t  I. B$ Q 護甲：牡蠣
1 t4 W0 l& I3 Y1 ]9 j 牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。公仔箱論壇; ~4 L; w3 P5 ?/ i* A/ O/ Y
護腳趾：腰果
6 w* K/ X! R" @! X+ h& ?6 o公仔箱論壇 腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。