【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】( i Z6 z: w: S% X" ~) T
+ ~# B; a1 O1 C& p+ r2 N, d公仔箱論壇黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
1 u( b6 C! B! _9 `7 g. Ctvb now,tvbnow,bttvb木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病公仔箱論壇$ @# F3 A6 J3 R: N
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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1、優質天然補血品5.39.217.77, x, a! u* ?4 i) _0 |
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑. ~5 w: [/ X+ I2 W9 b7 z
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
- B: D+ ^; t8 W倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
: Y# }, c1 y6 P5 u品中含鐵量最多的。公仔箱論壇- V; v' o0 S& W) _& I2 R( e
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* V% t0 o3 n! [" o, K⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、 a4 z4 W2 C) h Y$ a. l6 X" `( s
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
# u- L5 B' {8 b) T" xtvb now,tvbnow,bttvb及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。公仔箱論壇4 @8 W% t3 W% C* l! }
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2、人體的清道夫
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$ ]* ^- W2 E+ v3 F* ]5 x m: jtvb now,tvbnow,bttvb黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
/ ~( t0 r! e) p$ u6 D1 h; ftvb now,tvbnow,bttvb下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
! z3 y. A2 b4 c, H7 Q: A! P; V8 Jtvb now,tvbnow,bttvb與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
6 V: J% {6 r6 W7 _* @5 _是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等公仔箱論壇" b3 \% Z9 g5 u9 `
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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3 ?7 v1 S8 [& X' q T5.39.217.773、頭髮白多吃黑木耳公仔箱論壇& j/ J+ M K& \" V7 f* b4 ^5 }8 X7 g
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
7 @+ f4 \% [2 j9 D4 d. } H0 e8 H Ctvb now,tvbnow,bttvb頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
& ]- H2 z9 P X0 r/ s作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
: A9 J4 u7 I7 y9 b \# J5.39.217.77多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花tvb now,tvbnow,bttvb+ U ^8 k% s4 ]) f" y
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
% `5 @. a/ U) ~& b) L1 J0 M2 j有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。7 h+ l4 A- B8 D( u
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助tvb now,tvbnow,bttvb l+ n9 H3 P0 Y3 D3 ~! C) H5 g
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! Y, v* X$ Q+ Z9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、減肥防癌治便秘tvb now,tvbnow,bttvb9 j$ `. M' K6 w9 i4 o# j" r
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
" \0 n" |- [& {2 K/ F, ftvb now,tvbnow,bttvb促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
) v) X1 V$ M: y3 A% M5 `5.39.217.77從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，% z [; b, t0 j6 g! ]' U; g, E6 }
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
& K) p7 F: o- ] _( Utvb now,tvbnow,bttvb及其它消化系統癌症的作用。公仔箱論壇8 M+ M9 C2 {; N
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，; G V. S8 C. O# d
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
- D+ j" @& v! @0 H5.39.217.77初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
" ~& @( A" x# W" m等症狀可在2-5天內緩解。7 l3 ~* s- f& g, e
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5、預防心腦血管疾病
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4 Y1 O' q, P" j& n9 O黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預+ N% ^5 ~% [; D1 i
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。5.39.217.77" g R- ^& I, ]5 `+ Z5 ?
7 n% A% }0 y; e5 b黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
$ O$ |* O$ v+ L* ^9 O! J吃。6 p5 v4 _6 w6 g1 @1 p! n3 A
2 d ?$ L3 k ~3 c, S, Htvb now,tvbnow,bttvb正常人每天食用10—15g。
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油
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) C: D% ?- H9 m' W* M: B3 }2 [tvb now,tvbnow,bttvb黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。tvb now,tvbnow,bttvb) |* q& F8 N0 j7 \
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?$ `$ J- j2 J9 p1 ~
5 v4 C/ g8 j/ Q& X* E T5 s" g2 h! U功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後5.39.217.770 K, C& ]' e3 P8 U
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C# A3 j8 _- J, n- l5 @8 B2 ~
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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【黑糖養生黑木耳原汁】
2 z& s6 k* B6 Y4 C; n) [+ h( X素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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