【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g0 U& E( ?" l2 U
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑公仔箱論壇; A4 Z- _$ w# L, l' s
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
! h7 \% K* p6 \/ [. z( i& V+ L、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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1、優質天然補血品
- U! K4 u4 {3 G$ L7 n5 J2 c黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
( [1 H; \8 y5 z$ _4 S2 F9 k公仔箱論壇木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x' K% ]- f3 P. F
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
" c3 E! m0 U& X/ l+ e6 p' V5 g4 R ^# _5.39.217.77品中含鐵量最多的。; B- c# `0 S! F+ B6 a# ~6 R3 X
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y# Z* C1 r5 I& X- o4 V/ T
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V4 h. g2 n( j1 Q
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。公仔箱論壇* r1 }+ v( D, P6 s+ O7 W. x$ G* S
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2、人體的清道夫
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
% I) f, L) N% K" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解公仔箱論壇4 l( x3 y' k# N5 Z* n) y& M
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
" }& [6 o9 Y( R V! y7 P/ t# Ytvb now,tvbnow,bttvb是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等" V7 M& o/ E s( @; F, w
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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9 D5 t! Q! F) U2 }3、頭髮白多吃黑木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F& W/ P* ^# j1 |; u
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治公仔箱論壇9 z) i( v3 o0 G+ x- e: Q8 K
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
) m4 N: B: V0 X J5.39.217.77作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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% j- A, Q' `: j0 d* z+ s: I7 v微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w6 h& H& h! j9 Y3 z) w
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
8 f: D& x' ?; s8 f3 W公仔箱論壇子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l/ J* A0 C3 Q) d3 c/ t. M- {
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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4、減肥防癌治便秘
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( E5 @% f/ ]/ M& W9 h$ ?, a, n( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
: E3 C/ N v: ?9 m+ G U" v; R9 J促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
2 m( u8 F9 X2 ?; o( ]) W! f% F公仔箱論壇從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，6 p) t) h: Y6 f* u* M
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌7 F* ^1 R8 [( N- k7 z
及其它消化系統癌症的作用。
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8 P) ~6 U" i+ m老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
( Q! @0 R1 f* y對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於5.39.217.77% e( D. q/ _( o) B3 f# q
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
! T7 h/ S+ X, }. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等症狀可在2-5天內緩解。$ m z* |# W6 @( ?9 {
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5、預防心腦血管疾病
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6 {, s* p! [3 O& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預公仔箱論壇$ n% a. m3 f( o6 W
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。' `, [$ @4 }# A Q* \1 m
) r; T8 V/ {+ r; X7 S, M( d# Z5.39.217.77黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
5 U, q1 L* y+ G$ Q9 P9 C; m( o' d吃。
7 \/ O- s! }1 P6 H; V; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇, t2 \0 V6 y w7 }& v# g! }
正常人每天食用10—15g。公仔箱論壇2 J- d5 ^; Q" o2 j( J
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油tvb now,tvbnow,bttvb. [: V% M- w. w$ Q% l4 t5 I
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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! i, F2 I" W1 y3 ?2 ~5.39.217.77材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。5.39.217.772 X+ |2 r1 Z) Q' \
: d' F* `$ p( i) P& ?5.39.217.77做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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i0 f, G( q7 Q8 d7 N# O0 z+ D. F公仔箱論壇功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後5.39.217.77- N# m4 e m! R6 a8 K
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
/ w( K! \) d# K' D固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。tvb now,tvbnow,bttvb' M u/ d" C7 J, w1 Q
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【黑糖養生黑木耳原汁】+ B$ k+ U$ @# W6 \8 e, q, ?0 D
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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