【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
- w+ I1 h. Z: o5 T; l* y木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病tvb now,tvbnow,bttvb9 Q( x) K& c6 e- F& b
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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; L& Z* r6 m! l3 Z5 H) h1、優質天然補血品5.39.217.77: Y U2 w" R) I+ E
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
3 a' y% b. i' ]: z4 L8 l3 Q木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
. I* U3 \! l C" y# p. A( \7 }公仔箱論壇倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
# M4 }3 i' \& z, [$ r' {, S品中含鐵量最多的。tvb now,tvbnow,bttvb3 g1 t( W7 G; I3 W5 ]& x
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6 Y% d9 u5 N1 p+ Q# p5.39.217.77⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
7 i+ v9 X) a% P5 Z+ v6 u) c0 Z公仔箱論壇衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以# ?% g& `9 w; o
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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2、人體的清道夫
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
1 p' L" X. _- a$ L: @tvb now,tvbnow,bttvb下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
' ~; q9 k% n3 xtvb now,tvbnow,bttvb與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
; f+ q1 `7 D, X3 w: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等tvb now,tvbnow,bttvb* w4 |- ` c6 ?& x
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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3、頭髮白多吃黑木耳- \9 e# `5 k `# a
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
& P0 U) b6 z: Ptvb now,tvbnow,bttvb頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮公仔箱論壇1 f4 @9 J: L+ B
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。: o. A! t$ L; g [" S& [' r
: u' q9 g. T0 r: l: o9 i公仔箱論壇微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
, S7 P2 m; y' l D: W' j' [' Z公仔箱論壇多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k8 L2 J/ r: k" ~
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
: c& U% Z9 i2 l) [9 b5.39.217.77有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。8 j; [7 g3 F- F$ `+ t" h
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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4、減肥防癌治便秘
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
7 ^+ m+ h; B0 W1 C; k7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
y" i x* p S _. J: ^- N( v公仔箱論壇從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，5.39.217.77" {' g/ K$ r6 Y; q
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
" C; Z c! b6 @3 F# Q公仔箱論壇及其它消化系統癌症的作用。
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. y* Q; f9 ^9 u7 q3 u2 K8 stvb now,tvbnow,bttvb老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
: a% \1 Q. y5 I9 K) Atvb now,tvbnow,bttvb對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
- v& c3 c. y1 A3 P! I公仔箱論壇初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
; I6 g l* m2 [) U, k1 G5 f. m* i3 h$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等症狀可在2-5天內緩解。& U N+ _5 ^, F4 I0 ]0 [ m" y' g
N I( c' Q3 `- E+ h5、預防心腦血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb4 y" D$ g2 d+ g @2 O4 w
$ @9 Z/ y, J* L5 i: `' V2 D黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A+ {: N6 {( B+ R# {" G. B& f* g
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
9 s. o; j1 B+ O, d3 v. i7 q* W( V9 Wtvb now,tvbnow,bttvb吃。公仔箱論壇# o5 Y3 ~& M6 E! J# R* I _
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正常人每天食用10—15g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `$ C7 u7 V3 h0 @* T$ U
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：公仔箱論壇' K/ v7 \! \4 H; [
6 N0 {2 L/ ~ M3 q1 G7 b, e5.39.217.77材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。tvb now,tvbnow,bttvb' @8 T8 k' n. {( d) }
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。( f8 O. M! j9 o9 H
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後5.39.217.77 q: m" N9 X( p/ F
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
: s$ K4 D8 t. n9 K( @3 G: y公仔箱論壇固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
+ e9 M3 H6 O M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [( r8 K/ _& X; d7 D: E
~% o! m! T# K' H! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【黑糖養生黑木耳原汁】tvb now,tvbnow,bttvb& @4 g+ [* c1 c# D% [* {# [: ]- E
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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