【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】; H. E- c9 v+ Z
2 Y2 n, E' y' q8 C' vtvb now,tvbnow,bttvb黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
T/ |" S* y! ]! O) g木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病公仔箱論壇. \: X' l, _5 ^ s' {. r0 D; H7 F2 r9 `
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處tvb now,tvbnow,bttvb3 L" t5 K4 y! F G' l8 A* t
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0 P( g, w v# H3 A- b* v6 P/ |1、優質天然補血品
: f9 x2 e0 ^$ Y8 K8 o+ ?公仔箱論壇黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑* y6 ]2 w( U' G9 u
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
# S) e( V. i% M. y公仔箱論壇倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
1 Y1 S% f6 W) Z5 L: t( J/ D1 m) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。品中含鐵量最多的。! p; c5 @. g+ u
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* E: ^' O9 V5 K. h5.39.217.77⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、( t+ C9 ~* Q# F
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
) Z: e. h5 p/ stvb now,tvbnow,bttvb及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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2、人體的清道夫公仔箱論壇$ M M& }- X" o5 m# H; N& ~* U
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
. v3 @, w/ q' qtvb now,tvbnow,bttvb下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
* F8 K) B( f# W+ S9 R0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別$ I3 c) o5 c# A- I& l
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等. x! c4 n y# I- P6 P9 B6 J
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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3、頭髮白多吃黑木耳
. y; P, T7 w5 t' Ctvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n+ W9 j9 a$ ]6 x: |6 ^$ b7 m
人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
/ S! Z, G& E! o$ j頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮tvb now,tvbnow,bttvb L, x) _4 K6 x
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G; x I* s3 `3 L
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
" m1 T0 c6 A" a多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
4 Y+ K1 J: Z) X- h/ btvb now,tvbnow,bttvb子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還/ n# K3 W/ `+ Q7 E/ s
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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4、減肥防癌治便秘
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
* {9 s+ D8 A2 h. o4 R; f' u促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
2 a' B+ M2 U9 e% o從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
% F9 V' C5 g q! ]( v8 m! c+ Z+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
2 X; M& e+ X6 p8 m! H及其它消化系統癌症的作用。
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" e, `- Y j- c7 n) K+ q7 Qtvb now,tvbnow,bttvb老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
, r% |, i! f2 s3 Q. G5.39.217.77對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
9 A" t/ u$ ^4 }+ z! `9 |3 N公仔箱論壇初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P9 x; V4 z$ Q |* r+ L3 e
等症狀可在2-5天內緩解。
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& T! W0 L( i( V6 g. Q) m* q* W) h. M: o公仔箱論壇5、預防心腦血管疾病
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' M4 M% K; R8 f! g' {2 ^公仔箱論壇黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J+ A1 k# U1 k$ D% r ]
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
/ X# F5 F8 @: ?0 K3 Atvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D5 j2 y7 H$ w& l9 y! f" G
黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多公仔箱論壇3 M5 V; g9 J" ~7 ]8 A, V
吃。
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" P0 ]) g3 j3 J5 a% utvb now,tvbnow,bttvb正常人每天食用10—15g。
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+ F/ a+ N W6 T' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、木耳 紅棗吸出身體肥油
& W' z" |/ k _+ H# X4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 k. S( t! K+ B+ T4 I7 g) L5.39.217.77黑木耳粉紅棗粉減肥法：公仔箱論壇3 C8 ]; y, O% ~$ s' v/ l* ^
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。5.39.217.77% y0 L7 J4 o9 y* ~( A5 l
, T$ B b4 u# N8 I S8 {# _" ^$ }tvb now,tvbnow,bttvb做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。" D9 h+ S! k9 L W: w
6 D: N4 n* ^+ y4 M% d1 U; B# J1 W公仔箱論壇功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後公仔箱論壇& V1 g+ y8 c' g! E1 @5 L, z
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
3 H/ S+ U7 ?5 k6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。" V/ B; ~& j& O1 W+ O. l
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4 E3 y. H4 e! w9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【黑糖養生黑木耳原汁】5.39.217.77% ^3 s1 }5 P- k5 s( h
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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