【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
4 K% ~0 X3 c: q* ], B+ G8 U0 ntvb now,tvbnow,bttvb木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
1 C9 n' X& W" a! O$ u: i; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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1、優質天然補血品
6 p+ O! D# T: F& R: {8 }3 `黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]0 o) d Y+ l0 `8 S) w( f9 [
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
6 W8 b8 I3 n9 h: {8 w) o* |2 ^倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食5.39.217.77( J9 B r+ p. E( |& ?+ }% f6 y
品中含鐵量最多的。
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、5.39.217.77; ^, B. c/ r& l. J1 g* M
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
5 @5 M; B7 N+ F5 r# Y0 c" B及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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5 e; e. }* P+ u" Q1 ^tvb now,tvbnow,bttvb2、人體的清道夫tvb now,tvbnow,bttvb2 |4 V3 I/ l' _
. g- |) v5 L1 ~* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
_- H: r8 r3 s: X( i4 p. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解tvb now,tvbnow,bttvb4 l+ _4 L5 \ O, }: b6 a
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
% x7 @" c: `% n6 Z3 m9 _& l是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
: o: l- L7 T/ R6 U空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
! o: L. d/ R0 O1 ]( k1 t 5.39.217.77" G' V6 A1 _% F) ~* j, M) H" S5 y
3、頭髮白多吃黑木耳
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8 o4 @9 Z7 C$ g0 @* S1 q6 D6 W! Btvb now,tvbnow,bttvb人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治5.39.217.77! u2 A) s4 N, b6 c# f6 Y
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
}3 @# {* l. ?8 p( Z7 G: Q( Btvb now,tvbnow,bttvb作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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2 d4 w+ r( {# @, E% A6 [9 m8 [tvb now,tvbnow,bttvb微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
y I1 k' P7 C" y5 |+ K+ ^/ \tvb now,tvbnow,bttvb多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
G, [( I! {$ e+ ~; t) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還tvb now,tvbnow,bttvb" I3 V. s8 M; W/ Z( o$ B }) D
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。8 N2 [, p; ?- P. P. P
/ w4 m9 C) ^2 p# ^- [9 I7 L5.39.217.77多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助公仔箱論壇0 J0 }$ I5 }: j. K3 I
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4、減肥防癌治便秘
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4 [0 r3 }" M5 J) r( ~# i) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
( w4 W/ ~+ `+ E2 I3 S" Q0 w1 [: K$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
|) x- H5 B, \/ M1 j' |- b從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @$ a w [# N* P) {+ N
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌& F8 d+ s5 ?( |. n1 d* Q4 p1 q% ~
及其它消化系統癌症的作用。
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D0 y* c C' y8 u7 u
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於2 h% E) s) \* r
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
% L* o3 |# y) C1 R" d等症狀可在2-5天內緩解。
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. T+ i* m; I5 H# I2 x5、預防心腦血管疾病
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
2 Z8 y, W! f3 `7 o防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
, _; Q0 V2 q4 ]$ v+ W: b0 Q$ k6 btvb now,tvbnow,bttvb吃。5.39.217.771 e, e0 \) ]# u3 M- }, s6 u
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正常人每天食用10—15g。
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3 P: ^( n1 n* M6 U3 k0 Y6、木耳 紅棗吸出身體肥油公仔箱論壇2 W" k c3 V/ ^' E
) p% s) w! a, {% `/ d; N; _: G7 jtvb now,tvbnow,bttvb黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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) \! o4 L. E6 X4 ^8 v9 }8 d) R7 {材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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# W r& D" A _! }( \) m' l/ q做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。tvb now,tvbnow,bttvb' N) Z# n6 k) \$ d& e# [
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後公仔箱論壇, X* U3 Z# q7 A2 q7 a
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
2 h3 |% ~5 j( w% C, U& W: l固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。& Z& G! a Q: ^! b5 N) E7 n
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【黑糖養生黑木耳原汁】
8 ] o/ l" d$ G2 |3 e! m i素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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