【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T7 Z$ a7 R1 o' K
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
& o4 G1 r9 v2 M4 k( m0 @( m、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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" e2 h0 |- t# g5 Y! u. J& p1、優質天然補血品4 {& Z) A; j! Y1 R
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑5.39.217.779 [8 E9 O$ j+ _. X9 ^1 l
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20tvb now,tvbnow,bttvb7 z, Q9 D6 \3 }: I6 Q, y$ B' O7 J
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食tvb now,tvbnow,bttvb2 n: ~$ K. Z% V9 {9 v7 K, c" r
品中含鐵量最多的。
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* L! m4 l% [1 q6 e5 g0 N+ n, h公仔箱論壇⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
; [7 s. Z, F d9 a3 U# x# o衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
3 d, n0 i1 o, H公仔箱論壇及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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V+ T. O3 _& _, s1 S公仔箱論壇2、人體的清道夫
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& i+ G$ o" o9 n0 B) G" z4 i( T公仔箱論壇黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食$ U. Q4 B$ B: y2 n9 U
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
. ?7 H- h. \+ S v. p# L* Y) u5.39.217.77與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
0 S2 @' ^/ g* M' y. X# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?2 h. \% H! K" w2 ^
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。5 F4 W3 c1 S! T0 l* ?
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3、頭髮白多吃黑木耳: i5 P& f$ @5 B
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治" B% d; j( V' q5 }
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮5.39.217.776 t" v2 D& `0 d
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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5 z6 i4 ?/ t8 V! o5 Etvb now,tvbnow,bttvb微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
/ q, |( [4 f. f+ c& l" v5.39.217.77多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
( i O! r9 r) }7 U' O! Dtvb now,tvbnow,bttvb子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還tvb now,tvbnow,bttvb3 n8 f r# S* h, a3 Z2 F) d2 {- \
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。5.39.217.77* k& M9 Z% O/ L2 p7 t
9 k$ a' \0 b( }% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助5.39.217.77( G% h8 ]$ n% s. Z& Z/ B' d
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4、減肥防癌治便秘
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6 Y& q6 K4 I) t公仔箱論壇黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠5.39.217.77* F9 t* A3 g9 R* G0 F2 ^& u6 J( \
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，: r4 C+ q# F8 ?; y' s6 C2 c
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，公仔箱論壇# [. F& `7 x! x, o. C/ p1 L4 ~
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌5.39.217.776 m! d; [' U5 A& b7 X
及其它消化系統癌症的作用。
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+ q( n1 K* _; H" j$ M. } s5.39.217.77老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
4 _5 G7 C8 A+ ]/ n5 j- [* ?tvb now,tvbnow,bttvb對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
. E% I: d, N$ b$ I9 V z5 u6 u4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔5.39.217.77' W8 r3 K' i: d
等症狀可在2-5天內緩解。
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5、預防心腦血管疾病
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
, |$ E' p" Q8 ?4 Y U5.39.217.77防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。5.39.217.77( g# r; q2 M9 \
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
3 K7 v: r+ t4 ]) a6 G) V; c吃。
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正常人每天食用10—15g。" J1 [4 m) X# m5 D
: ]$ [3 u2 C% k6 U: m5.39.217.776、木耳 紅棗吸出身體肥油' ~( [: q9 `% b6 b
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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* j- ]! Z# s' i6 k9 Y5.39.217.77材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
& H* z5 h8 d3 v6 a' \- l9 G5 r1 stvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇$ [$ c, d0 f. F+ V6 l+ W8 r7 R. \7 y
做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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0 C7 }' _& \$ R0 Z- @0 ftvb now,tvbnow,bttvb功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後tvb now,tvbnow,bttvb8 U# g6 Z% x" D: o" e0 P- u
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽3 D- a$ b/ U3 v, @/ M; H
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。% J* e: l I- @, A- N; C7 C5 D
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【黑糖養生黑木耳原汁】
3 X% D5 q) V6 b3 F6 _$ rtvb now,tvbnow,bttvb素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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