【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】公仔箱論壇7 s* P! P: _9 G, L* z9 H" o
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑# z8 L8 {# }) e* O! E
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
* l2 E, p* X- W# |8 U1 R、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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( I) [4 ]6 }4 N) Y; d4 M" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、優質天然補血品5.39.217.77+ N. s9 [1 l) B* i8 _" S
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
3 _9 z( |7 U ^4 e& {9 T/ s木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
" ~4 g& |( @$ [" F% s5.39.217.77倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
- i, m% R- w( P! o! h品中含鐵量最多的。
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/ h. ~+ W, O# h$ x, d" C⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
4 f/ h, k0 C. B( r+ rtvb now,tvbnow,bttvb衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以3 H# I4 O( ~0 N2 h, r/ Z
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。tvb now,tvbnow,bttvb4 p4 e7 Z7 |; M Z
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2、人體的清道夫tvb now,tvbnow,bttvb/ p, W6 l7 E+ w$ Z
& Q9 n. W8 g' |" u" I* j黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食公仔箱論壇& e1 T% P! K* A5 [4 v4 i8 K( G
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解5.39.217.77 ]4 L3 B2 Y+ o+ r
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別tvb now,tvbnow,bttvb! m6 l- w1 d9 a/ V' `$ {7 ]2 W( l/ M
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等5 z( y8 s& L% u& D! `* }
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P. F6 u: j4 s. [* i( l
) i# k* D: w6 `& T! C2 S8 A) b公仔箱論壇3、頭髮白多吃黑木耳5.39.217.77. G; C$ M9 {/ L% Q) E z X; M" Q
+ R4 Z% Z% Q. ]% J, r7 l人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
9 R9 e# o" J6 w" T. Q9 a0 O公仔箱論壇頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮) M9 s; t! H( F$ q0 f H
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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* R t4 a2 K. e$ N+ j5 O微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應: D5 }. N$ _, l1 {; p) E. f& q" b
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
4 Z1 z( P. ^/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
" `1 p$ I9 C) @, S有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U, ~' ]5 _" L* b6 h* j
6 S, {+ d0 v8 h4 d, y: ^. S( \4 h多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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4、減肥防癌治便秘5.39.217.779 V$ n/ `0 e+ N/ i/ p# i' [
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N& G9 x3 O% |$ E+ @
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
% W7 l: g" h0 M$ _( \% {- p5 k從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
- k% K3 Z. b! h5 Y3 j* y& M; k8 f3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
* \ P* @+ R- i S公仔箱論壇及其它消化系統癌症的作用。5 B. y3 v: e! m9 @( C+ L! e6 E
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
; C$ O6 p- A! d; vtvb now,tvbnow,bttvb對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
) r4 ], l/ n: C4 f: D' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
( C" \- a8 e, u w6 \0 L, T4 t公仔箱論壇等症狀可在2-5天內緩解。" i+ y4 j/ J( z) O3 D5 w! b; {
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5、預防心腦血管疾病" R# Z+ a8 D( M z% a7 n
! o# l, i, _( A% p, i: X黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預tvb now,tvbnow,bttvb W, I4 [1 L+ X/ Y, _
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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0 G) W' r3 R& d( D: D# Ttvb now,tvbnow,bttvb黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多5.39.217.77) a) k ?9 ?1 ^8 y; j+ {$ D/ T, {7 G3 u
吃。
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正常人每天食用10—15g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M5 Q, R* n& A, ?- q; P# i! }7 N
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油/ q3 |/ f/ O4 e+ r+ q3 Y5 J2 w
$ W7 A9 c5 h. F- r' _, r黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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- O1 {) [& a- c8 {2 \tvb now,tvbnow,bttvb材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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2 W9 q; p1 q' V, @( ^7 E! a) Vtvb now,tvbnow,bttvb做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。4 k6 E1 y" K4 b9 t6 B. i7 }, x
! G0 V$ k: m+ Atvb now,tvbnow,bttvb功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後公仔箱論壇; ]9 ~8 w. m- { s
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
( [1 ~% e! e- L+ |* x/ e8 C: W. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。公仔箱論壇( j: b: x5 Z: w/ Q
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【黑糖養生黑木耳原汁】
/ I, T& n. |. |' d. }公仔箱論壇素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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