據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血
" y+ E" ^# o. c, stvb now,tvbnow,bttvb管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱
5 R2 }" ~( r2 x: ^# B/ k- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危
$ B# ]+ [/ b3 ?/ i5 |( ~tvb now,tvbnow,bttvb險信號。
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9 n, w3 @( v" |' P' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一，眼睛發酸、乾澀tvb now,tvbnow,bttvb* \$ X9 C z5 M- [6 l, t( {
你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神8 C+ D+ D( v3 n; j( E
，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。3 ]+ R( M8 i$ O6 X" I+ B K1 @
我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於
. P: U! k. J# O" Z/ B+ Ttvb now,tvbnow,bttvb目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種
* u$ Q$ D7 q# c1 @* X功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。5.39.217.77 D+ ~$ K B4 t
給眼睛充電：tvb now,tvbnow,bttvb- W% R" ^( K1 m5 w) Q- i' w9 C
小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，
6 O( t4 m. s( f2 L5 w再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓
: }% k& O7 H. R: @7 n7 s( f* r熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。
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5 ]9 ?2 f9 ^4 c$ ~公仔箱論壇二，咽喉痛，聲音沙啞5.39.217.77# k8 ~( i& l# Z2 G% u: X0 ?
咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家公仔箱論壇! ^1 n9 x% w+ q0 X7 X+ c- l
還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `8 `2 x0 i6 x- E5 B
組織的感染，經常為病毒感染。, [) ^, @( }0 s% v
勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了, B0 p! e9 d. a4 m" K/ ]& G
病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過. S" X( H6 c, T6 ?+ W, y: V# P
度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。
; z# a2 x. b0 u% t hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。潤喉利咽一下：
% s9 h. |6 L' X! |- i! D3 @5 a/ @公仔箱論壇用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小
, r8 i. R* C* _時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。
) d& l: T ]4 }公仔箱論壇如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良
# \. e% [* A* S, z5 `# z7 w+ F) ]6 A性菌，可以説明消滅病毒。( ~0 |4 E* A( b$ {
; ]: x$ k; x% ?" p d/ g2 t5.39.217.77三，頭暈頭痛$ \2 w- x0 ?; L4 l# ~
最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的; u7 L( B' s% U( O& ^
頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有
- [9 ?" c6 q* `3 U0 I5 W) T* o公仔箱論壇一段時間了。5.39.217.77) ~. U- S" R1 O# A
大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、tvb now,tvbnow,bttvb' d2 T& J3 L3 v/ f; L2 y
氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。
" \' ~$ w8 u% P$ R4 f% D5.39.217.77給神經充電：
- R# z$ H; L+ o, L- g1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5
4 y7 T# Y1 p) l! `/ A% Y: U' ^+ E' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分鐘，可馬上緩解疼痛。
7 q% [6 `9 _# D; q/ @其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自公仔箱論壇6 _* J5 W2 F* E+ B8 p: M
己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位
9 v" V n! @0 R8 g! [- l$ |的。
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四，肩頸部發僵動作像機器人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o8 ]) H8 ` z7 t
感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，
5 `7 n; U% s! \1 |* |4 ~1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這說明你的頸椎嚴重過勞了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r9 \ J' N( r* N! W) D! x9 j
頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會
* q6 a0 r' e) n6 f. `5 ~tvb now,tvbnow,bttvb退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就tvb now,tvbnow,bttvb- x' S! V' V; S. d0 }
出現了僵硬麻木。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j/ V# H2 S3 K. ^
放鬆肩頸：
( ?0 \- n% M2 X) c4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎
; }; V7 n( C9 m/ C6 i公仔箱論壇的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。
1 Y0 f: t% e- t3 D( W' V' N2 V公仔箱論壇同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K. S: @% |4 r, \' R" y: m
脖子。
' s6 i* H3 c1 ^& U5.39.217.77另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸/ x7 Z# V" B. R; W3 |
後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S3 H" p0 b' Q! K( D: H c9 {
) M5 _5 ?' ^& z1 i2 o& K) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五，食量大增公仔箱論壇5 h& z* e* k, g' m) ~5 _3 ?
這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點0 [; T$ W3 A0 B0 `4 t
才能滿足。這是為什麼呢?5.39.217.77- e' R4 c3 i+ W) J' G
疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽
) I& w" W( N E0 P! l4 [肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。
# H; t" {& J' y* D, r公仔箱論壇而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激tvb now,tvbnow,bttvb. ]8 @/ @ e9 i6 j, [1 ]% W
素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。9 N1 j' I3 A6 \( ]1 Q$ z4 c/ O- l
營養補給站：公仔箱論壇/ j& I F/ L) ?' _$ G3 t
吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。
! e& K, i6 r4 w6 O/ V- x/ B2 [7 B( n* ^它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含
/ a* R# t- `% I1 v( H5.39.217.77維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老
6 i$ d1 c6 ]4 v. |9 S5 O1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。
* t( h3 l8 a1 o2 j9 U5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb! U9 V2 |( `! I O- t* n! X
六，記憶力下降% d, S- q- F; g- M0 p
曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿
" O1 R. z! J$ q) R2 u公仔箱論壇著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。
, W, P0 r+ g8 m& E4 g+ Y5.39.217.77血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、
: G$ {" ?6 P! l! V/ c/ Dtvb now,tvbnow,bttvb持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生
% r$ e+ |. n- [% u. c1 K# e! S* O疲勞，你會記不住事，注意力不集中。公仔箱論壇1 q4 |: V: S- a" g. N# k
給大腦充電：
& M8 Y4 }' X/ l& v1 \( P& d6 U早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早
. v6 p+ d5 Q4 U8 ^+ G% }5 L8 W公仔箱論壇餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素公仔箱論壇, \3 @) b$ S' X; M( {+ W1 G
乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。
4 y. i2 D' ]2 V- N7 O0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z4 @6 t) a( Q5 E
七，為小事生氣
; Q, V/ @& g1 f4 O# o% O9 ]tvb now,tvbnow,bttvb近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會1 H8 Y/ t! m G$ r3 i* B* n3 M4 }
早更了吧?!& T) r! u& c0 M5 z
別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，
" N! _+ X7 i- L+ L我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表5.39.217.77: U* X5 w. \: C# y: U: E
現與抑鬱症患者非常相似。
4 Q- k$ n$ Z( i4 z+ U( ^滋養情緒：
, r) M1 V2 \8 E% K6 M1 b9 p喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有
* `& j# k$ Q0 r* I! \8 ^ c3 otvb now,tvbnow,bttvb活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦
6 C. @- O z( z* \9 K! q$ [的活力。公仔箱論壇/ a5 p: j! y D0 ?/ r
如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。
1 Y4 e9 a$ k! _5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F/ ~, Y W4 r2 k) }: [1 z0 P
八，關節疼痛
' x/ ?: a5 t6 K早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞公仔箱論壇% h( i1 M2 t3 ~6 P9 _
導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會; b" A% i# M' w* t& l
疼痛。
" Y% c% |& u7 Y4 L% i7 b$ y5 V; {" H給關節充電：
& t, T" x$ s1 K! H, V E用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作
& R+ G# }! k9 }3 z. ]公仔箱論壇中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。
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Q# c0 p+ L4 n$ O5 f- \# L: u5.39.217.77九，口氣不好1 Y, F2 A, w+ s9 e/ n7 R+ a
這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太
) }. x; s2 T9 S1 `% G, v5.39.217.77好。5.39.217.77; J) y% N" `6 y* C+ c
如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，
: u: T8 l: U: a0 B9 B) V$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣5.39.217.77- H, J, Q- h& \: S5 u9 g
一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。
q* _/ k& R6 ltvb now,tvbnow,bttvb給腸胃減負：
. \4 |7 M2 g% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、tvb now,tvbnow,bttvb6 c# q0 V ?; }- i! m
蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R& d# z8 `! ]! \6 Q5 q& c1 B0 k: c
酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。7 `5 Q% |8 G1 g& X5 ]# Q& Q
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十，反應遲鈍、決策力降低# M6 ?& e; e7 _* z% V
沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很公仔箱論壇9 v/ `' `! _* u; q* o( M4 H( d9 v2 f4 p
不像你啊?8 `' B, Y! D7 o5 O2 b1 v* u t
勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令: f# J5 p7 I( G) S" S
延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，
" f' L( ` }* f0 O& ^3 X0 @$ T G5.39.217.77結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。
/ X, W7 p a3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給大腦吸氧：
7 ]/ E. p: s8 l3 B8 ?- G. h: m6 K深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更
9 `; [2 ]- H" @) U8 R好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。. c7 x$ y7 p, S$ J& a f
最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行
! y1 _6 J; R; G8 m8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
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