[健康資訊] 如何預防乳腺癌

j8172003

☯導讀：乳腺癌是女性頭號殺手，除了接受乳腺癌篩檢，積極檢查預防之外，正確飲食也至關重要。
+ \9 w' G. F2 b/ P7 n  _2 Y/ E公仔箱論壇5 z6 S' k* l( _, L
1、食用菌類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~2 I* \8 B- C4 V2 c
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。⋯⋯
  h5 `2 t+ N5 D5.39.217.77
+ _# n+ M2 m3 [* \tvb now,tvbnow,bttvb2、魚類
3 k5 Z% K+ l2 R- S% _" h 黃魚、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。
( E8 y+ A* d$ ?& |/ a! ^公仔箱論壇& r0 w7 m# w/ [7 r% S4 u4 C
3、水果類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f0 V# S. v3 N. a; b# E
葡萄、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。
! ~/ O7 ^4 ^4 n$ vtvb now,tvbnow,bttvb4 @* z% d3 R# C+ O$ N5 L( T
4、 蔬菜5 b' s% z! k: k8 x& e
與主食合理搭配有利於身體健康。如番茄、胡蘿蔔、南瓜、大蒜、蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等。5.39.217.778 o8 f. X. W' h& @$ D3 T7 ?4 ?4 t

; J9 R) Y5 B; s4 _4 B5、牛奶及其製品
2 N, K+ J8 \2 o8 ]' D2 ? 有益於乳腺保健，可以補充鈣：穀類如小麥、玉米、大豆及一些雜糧均有利於健康。麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。
. z  }* ~# Y( \- @* F
3 M: K( Q! |, W) b 可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，並降低膽固醇。不可溶性纖維素有助於消化系統的健康，並預防癌症。堅果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。