1〔利水食物適量吃〕# W. ~1 I8 m& `6 X. F7 r y. ?0 G
可以適量吃一些能利水消腫的食物。; _% Y2 T1 [% [" \" U8 Y4 y+ y
例如：綠豆、紅豆、扁豆、薏仁、莧菜、冬瓜等。
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2〔少吃生冷食物〕5.39.217.778 K( q7 J* }1 ]. t. W3 @
避免吃生菜、生魚片等。tvb now,tvbnow,bttvb. d; ?2 y* J& a
可在烹調時適量加點蔥、薑，降低蔬菜寒性。
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3〔少吃甜食〕公仔箱論壇! j6 U. k7 E6 `# v) u6 {, y! L" D1 l
甜食吃多易傷脾胃，也會讓身體「積聚濕氣」。tvb now,tvbnow,bttvb$ H# j9 k# u6 @/ C x
6 j$ K* C) q! v4〔少吃冰〕
) x/ k/ |- Z/ O5 O% Q5.39.217.77 冰品、冰飲，會損傷五臟六腑的陽氣運作，加重體內濕氣。& ~* G' x' T0 L2 [5 J/ F i9 p
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5〔少喝酒〕公仔箱論壇- n$ r1 V* |/ s& F% n3 q
酒助濕邪，喝酒易讓濕氣滯留體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~& k( ^5 d# d$ X5 Z# _
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6〔避免洗頭時按摩〕
1 b) @- V4 m- I; @0 W% d Z 濕頭髮時不要進行按摩，這樣容易使濕氣侵入頭部，易引發頭痛。
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7〔多運動〕
% z) M) w- [: a* e9 F5 ~: W2 o I公仔箱論壇 運動能幫助「氣血循環」，排出濕氣。公仔箱論壇1 z& z/ k( l8 l H( @3 I
5 K2 t* r. I7 @5.39.217.778〔身體保持乾爽〕5.39.217.77# L; K1 Y2 P, Z$ {
淋到雨或洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。
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! T( g: r2 \& C- V$ \) g+ I! h9〔不要直接睡地板〕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d' x0 h8 d% L' o* ^& r: @6 T
濕氣容易入侵體內，造成四肢酸痛，可能會引發「風濕性關節炎」。' p+ q, t O& V$ P% ^/ P5 ]/ P
) ~+ z+ t. d) r4 l5.39.217.7710〔保持環境乾燥〕 tvb now,tvbnow,bttvb8 `0 T7 r" g( d3 {
每天固定一段時間開啓除濕機，避免屋內濕氣過高。+ _- D# p2 e# v: v/ n
衣服要完全曬乾或烘乾再穿，被子也要經常晾曬。 |
發表於 2014-5-18 09:25 PM
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