女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣有很大的關係。有多項研究顯示，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣有很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報導，「粗枝大葉」的男人應該要向女人學習7件事。公仔箱論壇0 h, t v8 s" `1 N7 ~) ?
 公仔箱論壇( {1 y# {" p' ?4 c7 t
: D- j" C, |" w" d5.39.217.77男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣：公仔箱論壇! R6 P i7 z+ k- k
1 {+ D6 M8 }8 _+ m1 ^5.39.217.771.在意體重
& {% G: Z8 j+ j- V0 O# w3 y: I! j5 Vtvb now,tvbnow,bttvb為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳‧塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險。
# `8 G* H/ @- j7 P) \) b5.39.217.77公仔箱論壇8 z$ W* h2 |4 K2 \$ I
2.隨身攜帶濕紙巾' N& e! }1 R; ]% v; _9 w+ g
女性常在包包裡裝些紙巾、洗手液等小東西，以備不時之需。紐約西奈山醫院研究主任約書亞‧蔡克納博士表示，隨身攜帶消毒紙巾、酒精棉可防止細菌感染。美國疾病控制與預防中心指出，酒精需在手部至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
. r+ T9 m* e5 P* ]7 C) J( J; Q: k% o* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u+ v# R4 l4 I# p
3.多吃纖維少吃肉公仔箱論壇0 ^) g" T* Y9 ~+ B0 T" h0 m
食物纖維有助減肥和降低膽固醇。美國註冊營養師莎曼莎‧卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。! w x: p: ^8 l& {6 _
公仔箱論壇) }' i: v3 W. H0 c8 t7 o; x* S
4.週末多與朋友聚會tvb now,tvbnow,bttvb' O+ g1 E- R, n6 H% r' @- Z
通常每個女性都有閨蜜一起聚會交流。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任柯拉‧阿爾馮博士稱，定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，那些廣泛交友的老年人平均多活7年。公仔箱論壇! x, U! l9 ]' O) p% m
tvb now,tvbnow,bttvb& y7 S c! O+ k$ s1 S) l8 @
5.經常泡澡
) J8 { f. B8 T2 K! m+ K' Q" ?% }5.39.217.77女性通常喜歡泡澡，而男性則一衝了之。紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里‧奧斯特表示，溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。tvb now,tvbnow,bttvb8 \- {5 ~: r7 W+ Q) L* W
1 i+ e. ~ Z) A3 `
6.睡前洗臉tvb now,tvbnow,bttvb9 w( x6 g6 C& n* q6 E: U i
女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。阿里‧奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、塵埃等髒物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。1 D: b/ k w, _( n, L$ z( _6 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }! ~5 F- Z* {4 C U) D" \
7.找個運動同伴
0 X: y+ @; k3 t# h2 j& B# k女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起運動有利於長期堅持下去。一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，大腦內啡肽(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2014-5-17 10:59 AM
| 
