女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣有很大的關係。有多項研究顯示，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣有很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報導，「粗枝大葉」的男人應該要向女人學習7件事。
j2 ~2 d; O9 {* j2 \+ _2 t公仔箱論壇 5.39.217.77! h9 \' D* i0 a/ z" z1 I
) x+ q% b; N. }0 Q. M, O
男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣：
; h4 q/ `& L; n0 \3 Z ?* Y公仔箱論壇
, ^) x0 j* j) t1.在意體重
5 \! z; W4 j; s# p- a公仔箱論壇為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳‧塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險。
1 W# m6 Y$ j# {- w
% M2 t; h: u7 |" x! Y/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.隨身攜帶濕紙巾
& l' \8 Z# q! t- h7 t3 L女性常在包包裡裝些紙巾、洗手液等小東西，以備不時之需。紐約西奈山醫院研究主任約書亞‧蔡克納博士表示，隨身攜帶消毒紙巾、酒精棉可防止細菌感染。美國疾病控制與預防中心指出，酒精需在手部至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。5 }4 K7 E, W7 y" x/ ^# q3 ]
公仔箱論壇4 o8 H; g9 s+ k: P) U8 Y
3.多吃纖維少吃肉
2 ~! |. Q. \4 C- Y( r食物纖維有助減肥和降低膽固醇。美國註冊營養師莎曼莎‧卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
& J+ a' q5 w8 S6 Q% E+ S公仔箱論壇" h0 \3 v' y& L3 n
4.週末多與朋友聚會
" q; }- |1 i/ m6 ]3 x) i1 S# {通常每個女性都有閨蜜一起聚會交流。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任柯拉‧阿爾馮博士稱，定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，那些廣泛交友的老年人平均多活7年。: ^+ I' Q+ d& s; ? o) g0 |
7 z% P6 `* \# t3 H5 g8 Btvb now,tvbnow,bttvb5.經常泡澡
7 P: H8 m) Z3 r9 w$ E+ R女性通常喜歡泡澡，而男性則一衝了之。紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里‧奧斯特表示，溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。' r. i7 T6 e' D& j4 Z( K
tvb now,tvbnow,bttvb& k. N$ O# } m. ?% S3 c
6.睡前洗臉
^2 q4 n3 t3 S% `- W4 O女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。阿里‧奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、塵埃等髒物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。公仔箱論壇8 Q: T' P5 j: M( q6 }6 g
tvb now,tvbnow,bttvb* a; @+ R- ^ @
7.找個運動同伴
- i+ A: Y4 ?( H女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起運動有利於長期堅持下去。一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，大腦內啡肽(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2014-5-17 10:59 AM
| 
