女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣有很大的關係。有多項研究顯示，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣有很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報導，「粗枝大葉」的男人應該要向女人學習7件事。& x1 Y$ M4 s6 O4 Z3 N4 o9 x' v
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w) R9 C: Q' [3 {. p4 A, J
& Q/ n4 A; h0 E7 {+ v; o7 @! f" X公仔箱論壇男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣：
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1.在意體重
; Z! B) j$ f' G" M為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳‧塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險。0 t% G; T6 V# U. i$ g" C; m4 v
. Y' k4 R; T5 v& n7 F/ H2.隨身攜帶濕紙巾
) k, n4 |: T# G女性常在包包裡裝些紙巾、洗手液等小東西，以備不時之需。紐約西奈山醫院研究主任約書亞‧蔡克納博士表示，隨身攜帶消毒紙巾、酒精棉可防止細菌感染。美國疾病控制與預防中心指出，酒精需在手部至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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0 r2 e( ~- N, P6 j公仔箱論壇3.多吃纖維少吃肉5.39.217.77* F# |* D0 O) o: g1 J+ d( E
食物纖維有助減肥和降低膽固醇。美國註冊營養師莎曼莎‧卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。6 n) T7 A1 M% G# g! r x3 k
0 N. f! H- [; B; K5.39.217.774.週末多與朋友聚會
: Y- `" r5 P$ F5 j$ E通常每個女性都有閨蜜一起聚會交流。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任柯拉‧阿爾馮博士稱，定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，那些廣泛交友的老年人平均多活7年。7 j' P0 a" W6 S% m! o2 L% ~! s3 c8 `( D
( \; V0 m- U+ o- R' g& n5.39.217.775.經常泡澡: l- S, _8 j: U$ i3 q7 k) }
女性通常喜歡泡澡，而男性則一衝了之。紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里‧奧斯特表示，溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
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" U1 O6 X1 v& ? C( \ K$ h' h5.39.217.776.睡前洗臉
# c6 Y6 H D2 N4 n女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。阿里‧奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、塵埃等髒物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。! f. l0 W6 x; h: G
0 Z" \$ y: W, W5 W& n7.找個運動同伴5.39.217.77" r O! }/ W; O5 B
女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起運動有利於長期堅持下去。一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，大腦內啡肽(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2014-5-17 10:59 AM
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