前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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! C* \% q/ i: n$ u+ ^& _ 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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$ j3 I8 M/ q5 m: l6 U5 N( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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z# D+ s6 Z" N3 M r# Ltvb now,tvbnow,bttvb老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 2 D. n8 _+ F1 ], _! `& J% u- X
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v. V* N9 R4 V& _) H
) o9 {6 L) K( W' C) }5 ?9 R( l5.39.217.77老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” 公仔箱論壇9 ? h% B0 X. ]! C( D
& X' m, L+ N6 g0 ?/ R m7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 公仔箱論壇* S" {- T( u4 Z$ i5 z7 n
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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, v. x, Q3 Z' A4 ]+ O- P公仔箱論壇這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。) E+ z+ y* W5 Y: _
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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7 T, q9 g2 D7 z6 ^; U, H3 v5 }/ [3 P2 A0 N5.39.217.77 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n8 a/ r- G; U u# t1 Q- s
8 A. O! ~5 I" l$ i1 T 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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2 ?9 B. h& V' t" T1 \% l 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” / n5 W) U4 n2 E" \$ [/ u( r
2 I2 @2 s4 \0 P6 W9 e. i我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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- Z/ k D/ j' X) w* N 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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6 j0 T7 M" D. g. }, n% t* O1 E4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”tvb now,tvbnow,bttvb, G! ]9 o/ b2 k0 g6 o
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一時間，課堂上沸騰起來。 0 f% A) \3 x1 f8 h8 O% M
( ~- }5 j2 m$ \+ g+ ~ 由此可見，這個方法對誰最管用？
) b; B* T- h9 G7 B, q! C- e+ X+ c+ ^tvb now,tvbnow,bttvb 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 5.39.217.77: J. J' ?: d) t2 X8 P
0 [7 U' z. E; W2 D- o 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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7 g& v1 Q8 x1 }6 m; r/ U公仔箱論壇 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 公仔箱論壇( ^5 h$ d3 X( p
8 t* D, R; R8 F9 x, O公仔箱論壇 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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) s/ F; f0 m: n- Otvb now,tvbnow,bttvb 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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2 |5 N, U' v4 W% x& |tvb now,tvbnow,bttvb 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。公仔箱論壇- H5 ]/ G4 y8 Z% B: J6 D
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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( Y2 g7 P0 [4 f公仔箱論壇 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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* X' a* Q# O8 w& t9 G& i1 f 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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8 a( F8 y3 R) _, X) [. s8 ktvb now,tvbnow,bttvb 具體做法如下：& n; I0 z6 O2 a. U8 U/ T& b
9 K! I, |4 e2 T6 J$ i) \公仔箱論壇1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。5 M# H' e# |6 v6 D1 |
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。5.39.217.776 X9 r) R/ g+ I
. i# s6 [ v- E# T3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。' D( f' g& r; x- f6 J: `
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
% Z$ g+ K5 I9 i j8 ] ~/ H 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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