前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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0 m4 T/ Y$ M4 l2 g# k \* ~tvb now,tvbnow,bttvb 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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5 W& a+ \* ]$ m( w& q老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” 1 s. m+ F! N4 |
% S7 \3 P& v/ x7 ~! T$ J htvb now,tvbnow,bttvb老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f3 M) i: {1 l( D
/ Q; [3 e! A3 }( h3 E3 {9 N 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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. p' Y% W Q" Y. L5 @) D% f老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” 公仔箱論壇3 c( K( u+ ~7 l+ |9 [# c. d
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l6 |3 B h$ X5 D: p% r( X. ~
$ U( y2 o8 M. {, x0 I5.39.217.77 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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' i8 n7 N; M5 J, t5 l( [6 s% t公仔箱論壇這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。公仔箱論壇6 V# f8 u" w/ g, F9 P2 I
8 y2 R- @! I/ |& q5 g- E" o5.39.217.77 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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, ` X0 Q, e1 O9 I* \1 e 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 tvb now,tvbnow,bttvb" G7 W' u( X! P. |5 m& C
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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m2 r! Y% }& n$ Ptvb now,tvbnow,bttvb 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 tvb now,tvbnow,bttvb# G" Q2 p- w5 `' M' ?
# p) O' j T' C' \/ {, S5.39.217.77 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 ( C/ N8 ?( J5 U! |3 {- j
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 公仔箱論壇, w* X; K! g3 p
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 2 d$ g a3 X, Y. O
! ?5 O7 Z9 z) [( F2 h( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
: U2 X" e7 U. V8 m: j3 B$ ^" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 b- N, T7 m7 r5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 I$ i2 p0 t$ m9 b
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+ I, f/ R- r* N" s# y7 S) d5.39.217.77利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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3 B ^" p- n! P 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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& U: M" A: K/ S公仔箱論壇一時間，課堂上沸騰起來。 5.39.217.77; H) ^* i8 ~# `
; w! ^! m! e9 j/ N7 n0 u- p8 l 由此可見，這個方法對誰最管用？ ) R# e+ d+ I. D3 [1 j$ H
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 公仔箱論壇+ Z, M) u9 q" L$ G1 _6 [0 X
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r1 |7 b& W2 j ~$ e; }0 F/ h
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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) [# c( @# n7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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# B% P. V% w! V' |; X. T4 xtvb now,tvbnow,bttvb 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。) r/ O: p" {3 S6 E5 h
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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$ X' [/ A6 f1 i% E8 A3 i0 A0 R3 ~ 具體做法如下：
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。公仔箱論壇" K8 f& d9 ]1 n6 |! R& ~; W5 |8 Q
9 ^3 ~* U+ N* E1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。" {% u2 z) Z# {' S
! p$ V" P! B. X1 N6 B+ e4 J9 A5.39.217.773. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
8 E( P7 a$ `) y) d* A6 Q9 Y 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。公仔箱論壇/ W0 _; i: P$ P2 H3 c4 |
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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