前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 5.39.217.77* z6 M/ d8 ]# p4 t# i
. e! c$ T% @; {; D. {' z
他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
3 d/ L) k" S& Y: G e% |* ]3 Rtvb now,tvbnow,bttvb" M& Q' X$ ?. \. l$ N1 h% f
老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
: t7 T3 Q# i4 L% A& y, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
}# F$ H6 S& _% h5.39.217.77老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
1 d/ b; D6 C6 X( w5 R$ d* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h" P+ ~! a9 m* f
只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” tvb now,tvbnow,bttvb# h, [: e) ] G, g: w
% x3 m% v# D+ Y
大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
( q% n$ D9 {+ G% F公仔箱論壇/ K" t _7 K+ }; M
老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
! u4 n7 I7 T8 r; a0 y1 T F5 T) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; S+ `0 a' U1 C. t5.39.217.77這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
* V+ O$ j4 q% D7 a
* k6 m1 w8 V) f9 I# A8 W 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
* G4 ~, o2 w0 x g" L5.39.217.77/ l* F) a, t- E& {! W8 P
這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。公仔箱論壇8 q9 Z8 ~7 @! m
5 \! x- ~6 S+ A' I1 c9 B3 v( V 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
% H( Z- w% E7 a' Mtvb now,tvbnow,bttvb
: F0 O0 \/ T1 Z1 ~9 j公仔箱論壇 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
1 H$ I# o! T3 s/ L' {
9 ^# n4 F, o7 Y# f. J: L( ^tvb now,tvbnow,bttvb 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb1 S3 D( C- @5 |
+ g0 @" x6 P T# `公仔箱論壇 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V0 B1 G5 c" o
" l1 \0 S# _+ ~0 u 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
9 @5 H, V+ N; H) c. r% \tvb now,tvbnow,bttvb
9 ?3 Q& a& E/ P; U1 a+ ]5 W1 E公仔箱論壇 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
, W- b9 B# ]9 d3 H1 M7 H& R公仔箱論壇
6 ^9 k) k& x' T9 n4 Y* vtvb now,tvbnow,bttvb 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
" f$ T, G+ z5 h3 g; S% {
9 Q, \9 w; e; ~" _, x Ntvb now,tvbnow,bttvb我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 7 d, n" M' M4 h& W9 ^- d# a$ D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e, I+ A# H( n& G$ k
我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:4 b& e. T, R# Q1 i0 m8 K
6 U4 a1 W/ T4 p9 M公仔箱論壇
: ^$ S. _* r+ k" R
' {9 m0 K+ B2 b! I公仔箱論壇
4 ~" k, E6 X: \8 m7 g5.39.217.77利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 - F6 O9 x1 f* u# v, N1 M9 | ^+ {7 B2 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @* x! V3 l8 x0 M9 K9 ~
三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”& F2 |( G% c/ j3 z! |/ Q8 w7 T# s
/ k& v$ e9 [; m
一時間，課堂上沸騰起來。 5.39.217.77* k7 d* P! b0 j4 L8 C! z
* k& Y& F: c/ ?9 `: E& {公仔箱論壇 由此可見，這個方法對誰最管用？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]8 v# M( f0 a" L& ]
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
4 _% _, O9 q9 p* B. r$ \+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
q* z( q p' j1 `+ S公仔箱論壇 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 & u) k$ O1 |3 o+ y* z1 O' Q7 e* H
5.39.217.77: ]; j* X. O, s7 w% c' E) L
前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 tvb now,tvbnow,bttvb5 T9 {8 S$ u0 D3 z4 y# E3 m: u
tvb now,tvbnow,bttvb7 j; ] s0 t. {& Z" ]8 R
而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
0 |, ~/ y! p( e) p8 L7 \& rtvb now,tvbnow,bttvb/ l! a2 A7 U( f5 j0 f
另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。5.39.217.77) ?7 H' b; y) h1 ?% q" M
) z, }! z3 I C% ]9 r0 l l 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 7 k5 @, d3 B- {- `/ P# |; Q+ ]7 c
$ U. c! i. m" }/ w" T- T5.39.217.77 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `) K3 M1 w$ B: F5 n( u/ v* e
- s4 @* q* S2 n$ z! @! i, `tvb now,tvbnow,bttvb 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
/ t" _7 h- _: f Q( Gtvb now,tvbnow,bttvb
5 D7 d! ]; ~$ G( ?( Ktvb now,tvbnow,bttvb 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
( W6 ?. u) b9 {( D% v( x$ X- {5.39.217.77公仔箱論壇$ n V/ L ]& ~! b$ }
中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
& W2 X4 J7 U% i( Gtvb now,tvbnow,bttvb
! @- S' t. d4 g1 j+ C3 v4 S 具體做法如下：
2 w, W5 k, V' p. S9 }
/ M' ]5 i: ? h, H, K, v8 j/ h" q1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。tvb now,tvbnow,bttvb5 f1 E5 N1 v2 [
tvb now,tvbnow,bttvb) A; p4 D8 r, q- ?4 M' u# q
2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。tvb now,tvbnow,bttvb$ j5 Y9 M' v5 ^0 P) a& z
/ D s% l# _: S; }3 |+ t( b
3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。5.39.217.777 K/ x# r3 h' O( L& G' L$ s
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。, Z( Y$ R2 f; ~5 Q/ Q
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
| 
