前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” / o8 W0 W- |0 ^" `, H2 X
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” 0 u9 @9 k* O% R+ f3 Z# b
' N. C/ y5 l$ h; h9 `+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” ( O u7 o/ z8 e& x$ \/ ~9 U3 B
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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. ?: A4 Y$ Z8 g* W/ W$ V5.39.217.77老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” 5.39.217.77% p$ x4 q* V( B
/ q( g' O* }7 v0 u, @9 c l5 q, Jtvb now,tvbnow,bttvb這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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) j4 L# e1 P( u8 _; m, s5 j; n) w5.39.217.77 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” 0 M ^! {1 P% Y6 K' s% H- m
# D: ^! ?, @8 a; @) \! s2 f這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。: o L2 r8 f f7 d1 X! P$ W
+ f Q0 o$ ~0 K$ a& q1 N. h, J 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 5.39.217.77- U8 \, ]* D8 ^3 Y
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 ) H- p1 S; j% @+ P
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [/ U" s9 G: `) G1 A1 e
8 d |/ N! z8 T5 D5.39.217.77 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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5 B9 X1 i/ _" G" wtvb now,tvbnow,bttvb 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” 5 N0 h3 n/ V0 J
% ~1 n" _# V8 ]% j0 p0 {7 a6 \6 r公仔箱論壇我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 5.39.217.778 J8 `' H% N! \4 p% b+ w# ~& Q2 v; _
4 T! H5 ^' E- [% K: i 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 公仔箱論壇, l7 U( w a" y" }: ~5 p! b/ \/ i9 L
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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5 m' O5 V- o* E8 ]! g. ~1 B1 Itvb now,tvbnow,bttvb一時間，課堂上沸騰起來。
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由此可見，這個方法對誰最管用？ tvb now,tvbnow,bttvb9 h; P& B# u2 B7 k
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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1 _+ D' q2 c0 }- Z8 K5.39.217.77 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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( x, r& p4 h& o7 D+ Jtvb now,tvbnow,bttvb 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 tvb now,tvbnow,bttvb9 D, ^! p" D; y) [) a/ c
$ d7 y G8 T# K, j6 h 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 9 r- i8 Z2 {2 L* ~/ U2 W2 }
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。tvb now,tvbnow,bttvb! Y; y M. E8 S! ?) `
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W3 F7 m6 w' j
- ^5 S% g: x% ]9 `tvb now,tvbnow,bttvb 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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( h; k8 K4 A) } N8 _" d/ F9 G5.39.217.77 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】tvb now,tvbnow,bttvb6 Y' S4 [& a* l# C" m
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb, I8 Z, k9 F7 I7 P% M- K2 Z
% d# p( l0 ], J2 J3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
. a, H$ q: ?" |4 W, v' j6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g# R2 |1 C, m) N! h5 _0 l# r! J; M
具體做法如下：
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。5.39.217.77. ?0 a) C0 t! u0 l& L( m0 U+ w
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。tvb now,tvbnow,bttvb& i$ u* g! `7 q3 m. B
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。9 V: N( y2 I8 n8 e# {- ~& n
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
9 l o' Z7 U5 b, ^# N7 ~6 ]& x NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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