前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X; _ A( m! k5 [
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” tvb now,tvbnow,bttvb# j B* u [' I
" e) h, O- W- p6 }/ W! x- A: d老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 tvb now,tvbnow,bttvb7 L6 ?# b0 w1 M+ } C8 s$ Q
7 @4 w o @ N U( ?+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” 5.39.217.77/ F$ D7 p0 o1 I8 V2 k
! F, o6 f$ g4 z; R5.39.217.77老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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( ^* s9 c- @: T: V' C3 P公仔箱論壇這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c# R& W1 s; G* x8 C
2 `. E+ n' H- m) |6 Q7 @這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
! [& H: K( {* k0 N2 F0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.778 Z3 \0 r% p$ [
腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 5.39.217.775 j% Z. U6 ]4 i
. i: m; Q4 H+ Z- f( j公仔箱論壇 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 公仔箱論壇% d- t2 V. n% |4 R; d5 x
/ Z- Y" W* k% h5 ]8 P 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 5.39.217.77! y c. N, I: v ?: c+ O# K7 z
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 5.39.217.776 v# l/ W2 T" F3 I& g& h
& k; q9 b: }& |2 f 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” 公仔箱論壇! f |# @: f6 b/ @, n- P2 z/ z, w
" a; n% \, \+ C! i( p% ]$ J3 S7 i+ y我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `( x) B; }5 e9 i$ l. W
% G9 L3 E" [: y3 N1 f# Z& `: qtvb now,tvbnow,bttvb 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:公仔箱論壇% E' ~$ ]: }) ?1 N8 m! K
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/ w& c, [9 d% K2 o0 A K; G利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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" Y' x$ l( A. |* K/ \& l0 ntvb now,tvbnow,bttvb一時間，課堂上沸騰起來。 tvb now,tvbnow,bttvb( {6 t! }! ~% U7 S' B
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由此可見，這個方法對誰最管用？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C. N) g' j, P1 s9 y
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 5.39.217.77- u9 B7 ~2 s2 n2 Y& X. q
9 T. @% R6 U" S! o7 v( W4 v3 {tvb now,tvbnow,bttvb 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 公仔箱論壇7 X+ E" W; |, w2 P" t( ?/ m, G
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 3 [6 n p/ d' k8 r
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。tvb now,tvbnow,bttvb1 t! d$ O/ k+ X' i( S
0 l# y. E3 j$ g% e% [5.39.217.77 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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0 k" z8 [& j1 h5.39.217.77 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X, l2 |6 x# [7 j
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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& ]7 V; V* q' ^& P0 G7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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具體做法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N3 e) C* Q1 O/ P+ }. V
, m' X6 ^% H+ Z! B( qtvb now,tvbnow,bttvb1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。" ? o3 K# b, |
9 O9 Y0 H0 P, T) h. V4 ?3 V2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。! e6 [9 s+ i8 f+ Q
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。4 J, F# s& F! M8 N" D0 y
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
6 A" g0 W) M; }- C, e1 B& A 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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