前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L7 s. {4 r& ]6 n3 W* r3 E
3 J" s2 O+ m0 O& Q5 ^ 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” 6 f, C3 X; J" l% M
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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# k6 l6 `- a1 v5 I- i公仔箱論壇老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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$ @0 K! s' X% a2 \" a, x 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” tvb now,tvbnow,bttvb7 m9 L% a% m8 V6 \, a4 M
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” tvb now,tvbnow,bttvb( E$ `4 b0 _1 k
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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" c7 _1 @! \2 N3 K" }- i4 g 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” tvb now,tvbnow,bttvb$ q- ^9 a( x) o: l) X0 ~
4 _' i1 F9 o; e* C% Mtvb now,tvbnow,bttvb這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
3 N9 B& \, C) u8 Q+ }' |7 Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, Y; i# L+ w& O0 Q8 L$ M
腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 tvb now,tvbnow,bttvb4 M; `: Q$ q P; {! Z% g* ~
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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9 }3 H( c- j( U) o公仔箱論壇 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 公仔箱論壇- a! N0 D# \# U* ~
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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9 l" ]2 ~3 X- J& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 公仔箱論壇. W8 o- Y/ c# v$ |
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
( n5 `% Z5 T) `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [; ]9 Q+ V( q- o' e
曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 . c$ \0 y% G1 V' l" v, j& d
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:tvb now,tvbnow,bttvb/ z! g" P8 |% e7 @; Y: K( }6 |# A
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! o4 d; x- B' f0 |5.39.217.77利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 tvb now,tvbnow,bttvb' z; [7 B- Q4 Q
* R* r+ Z6 m; D, [ K5.39.217.77 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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一時間，課堂上沸騰起來。
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* h6 {1 o9 Z$ m5.39.217.77 由此可見，這個方法對誰最管用？
" L& Q/ a7 ?, s: ~+ D$ F- h) V. I 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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* Q9 r2 C' [- W3 E 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
1 C4 C1 B3 P" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
i8 ?1 A& G& @+ I4 s0 P公仔箱論壇 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 tvb now,tvbnow,bttvb3 T! k! o9 i% U0 q/ G
1 }9 [) ?& O2 ]/ R: o Q 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。. j- y3 s8 H" I( H0 X
" s9 d1 z4 |$ H$ r 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。+ @" p5 w, `& s* i7 S4 }
7 E: y6 x7 B: m% Q5.39.217.77 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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8 A' t9 u7 z* e( ?. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。0 m+ W* u1 U1 n9 }' t9 [. S
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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& D4 _4 d/ Q: p T4 g 具體做法如下：
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8 b! x& e5 [1 I" v& k+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。tvb now,tvbnow,bttvb3 w9 R+ {! w4 n+ _4 p
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。4 N& ]2 H7 W+ l$ d' y4 z- ~4 x7 {
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。1 {, N9 F7 n$ Y3 j3 X
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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