前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e. Y/ @/ |0 ]* q1 z
8 X( r! U& S6 N3 r M* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” 5.39.217.772 V/ n6 ^: E3 M) z6 D4 k2 S* s9 c
6 |9 t( z" S! x" p- @) g5.39.217.77老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
9 Y. n: W; p9 @7 \9 v* J
& d, g% L4 T8 T# \3 L9 a7 s5.39.217.77老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
* N9 L1 Q, z! z5.39.217.77+ E& L M" {% m, l$ u
只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
& ^1 V4 U d, a1 O- Y
! a, {* \1 W( R1 b- s5.39.217.77大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” 公仔箱論壇/ N( U$ K, x5 e+ F0 t
0 X/ C' R7 d! \5 ]2 v vtvb now,tvbnow,bttvb老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
6 [2 J) z; R+ G P/ A/ f. E8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- S# ~7 z/ V! W公仔箱論壇這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
6 x0 z' z H/ I7 X. C$ C s5.39.217.77
& |# d8 X2 t( Q公仔箱論壇 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” + y+ `3 ^. r- e6 j& W
tvb now,tvbnow,bttvb4 h7 c* @' H9 y! N z( S8 u
這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B, H- q7 P3 p$ |! l# l
5.39.217.77/ |: s$ B) v$ O5 B% T4 S: Y( P
腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
T- m* X1 }: I公仔箱論壇; ^8 ~6 ]* m T- _
長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
7 G; @+ g, V3 w* j公仔箱論壇
" c- b! G! @) i) ntvb now,tvbnow,bttvb 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 5.39.217.777 P5 E" |9 A' s
: l& W+ i, Z; f9 U) j. L 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
t% c, k6 f& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 B: @. y1 ]- }6 }+ E3 n* t 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
`3 L& Y7 V% e8 f: W* [6 \* ^0 {7 ]5.39.217.771 k/ G3 z0 t- ]9 u$ H* ]
我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
2 Q/ q+ ?2 O: ?8 E$ utvb now,tvbnow,bttvb- A- d5 L- k, l" h( A$ r5 l
曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” tvb now,tvbnow,bttvb) f0 t+ P7 R$ M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t/ x8 a- L* z
我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N; \! ^7 C+ z7 {% H! R# n
@# J1 i% Y% ^" j' |3 F
我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
! k% I$ b1 _- }5 F- T2 u+ L! c公仔箱論壇
" [% @" l' B# f7 _7 W+ G8 O! Otvb now,tvbnow,bttvb) T8 S; P& V* H+ p6 l9 r" ~# e
" Z) J8 s5 L! z1 M" |
/ G; Z* Q3 r+ D5 e利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
% O. K8 h7 k& v& V公仔箱論壇8 x' n5 `% w5 X: [9 m
三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]6 F1 r# _5 I/ H5 }0 i+ a
7 e- j% v5 B9 p6 g一時間，課堂上沸騰起來。
8 F; S4 {2 H2 a4 E( E9 f, N3 r ~( r& _+ \: i
由此可見，這個方法對誰最管用？ 5.39.217.776 Z; R- I; Z3 p
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 tvb now,tvbnow,bttvb' K& @* _2 @ ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E7 Q9 D+ u9 b! y
現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 公仔箱論壇1 O( }5 p ^. a
0 E- E, V8 T2 \8 s H9 v3 } 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 0 j5 v l: [+ V" w; ^' [# p9 P* m
4 D4 {% H( l8 u公仔箱論壇 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
# @; w0 ` N( X& ttvb now,tvbnow,bttvb
; w- ^0 M5 F* T3 O, {" y: q 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
; P8 S7 \1 B( U& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 d9 {, o% P) C/ V2 n5.39.217.77 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 tvb now,tvbnow,bttvb' o1 ?! x: c# ^ U* t, ~7 S% o$ o: t
j/ g7 j( F; K& d; O7 ]7 @. G; z# F
對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
: D/ C7 ?: G' z9 Y# |. V, |5 R4 C9 u" L% i0 y: M
【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】, X7 D. `$ a9 r u0 y
$ c: `- \3 Y+ |' J( p, z 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。5.39.217.77* |/ a$ Z4 A8 X3 Y+ v9 Q
/ a* Z" A8 x5 Z5 j 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
8 H" X- O7 k: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! I" ?6 a* V' C3 ~公仔箱論壇 具體做法如下：公仔箱論壇) ?! u% U: D7 K8 p) [
5.39.217.775 K" b% f9 N0 r4 @: W
1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
4 Q3 N( k4 R Z, F% J7 e2 C/ q5.39.217.775.39.217.77; L, }1 I. T7 i+ s0 G/ D
2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。; K1 d# \+ V, I% A. X
公仔箱論壇. @7 R1 c' }+ R4 H* W
3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y; E) O+ {1 Q3 C& {4 y, J
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。公仔箱論壇0 T5 U+ A/ [* H
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
| 
