前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 " ]0 n) Y" t4 z2 w4 }
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F3 W. e; t3 Y8 T7 M) F# V
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 5 a8 j" P- I, q8 y. o' I5 g( }
/ h* ^; A/ t8 _公仔箱論壇 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” tvb now,tvbnow,bttvb3 \! [" v& V8 B, v
, k! [5 C# l$ o8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” tvb now,tvbnow,bttvb, v* W3 a9 X, ]/ |) [2 L
' }) O) N, c7 Z$ b5 _/ q+ l這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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! A( a; Z" ?3 T6 p" rtvb now,tvbnow,bttvb 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” tvb now,tvbnow,bttvb$ w; i! C% O/ b. Y B. U
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。5.39.217.77' U6 a4 d# r9 F$ B9 G7 k9 o
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 7 n) B0 [& `$ u) v8 b% D
5 y- ?' ?/ Q5 q5.39.217.77 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
- Q" s7 D- [) l2 I$ ]1 b' q/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' }( ]' Q- g) h+ A# Y 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 5.39.217.771 s% l. |. k' X: ~) z' \) i7 w" n
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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$ n A5 P% q o/ R/ ~/ S- s 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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1 K. q' f! R6 |$ m: \) H5.39.217.77 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W- A* |0 D& a! O% r1 x
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4 [6 x$ t ~9 D2 E( v/ ]; U5 r5.39.217.77利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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5 h4 b1 f @2 ~2 k9 S( z 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”公仔箱論壇4 `% M4 O) L9 N, \" i- T7 Y
?0 j2 R0 y6 }: f一時間，課堂上沸騰起來。
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3 C. k! E4 j' P2 q, u0 q公仔箱論壇 由此可見，這個方法對誰最管用？ 5.39.217.77, n& t P# o; D2 ` k9 h7 V
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
$ q: s: ?2 \+ o- e0 q: R/ m2 [1 L$ s0 Ntvb now,tvbnow,bttvb0 e, |% ?% p' b5 V1 t4 u8 x! G
現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
, ~7 s7 G* K u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A6 ?6 w% }$ t
前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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# @ g; ^# v) ~8 O2 q; J& ~" }1 R: ]公仔箱論壇 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 tvb now,tvbnow,bttvb( \6 Y( @4 }" b. |, o c! @
4 P9 [% e3 A- l 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。tvb now,tvbnow,bttvb C% T. g# n; h7 O& c! \
8 n; I2 \% L* Y- U/ m' _& `公仔箱論壇 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。+ i" L7 Y+ J7 R) m3 U! X0 F
3 v; m# t. w2 {* }- ]- M7 D R- p" ?tvb now,tvbnow,bttvb 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。, L, w. e2 ~7 k
$ Q ]) w# a& A3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。tvb now,tvbnow,bttvb& q. J; r+ x$ K {$ C: F
6 a% X. U/ R' W {7 u4 [) l公仔箱論壇 具體做法如下：
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。 ?5 [/ Z7 U% Z2 l
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。0 s: W! h8 ` Z( u& {
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y+ p* l" j7 S* O0 w1 J
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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