5 r! Y% B$ \/ ^; B* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 `( ]4 j2 `$ F( P Etvb now,tvbnow,bttvb 難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcal
: c# M, l2 _3 b+ K# E" K% y1 ^tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇( Q+ o; @/ y# h
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主材料tvb now,tvbnow,bttvb1 E- A/ w# Q# @) [
小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張tvb now,tvbnow,bttvb2 r% u% c2 w/ W& d7 x4 ?7 f
紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30g
; T" R0 x4 s9 Y4 B6 U( btvb now,tvbnow,bttvb 洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根
4 w! B9 y+ }9 c 副材料
+ `5 w, i0 b I! V! t) o 辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙
( P% z y9 T& e7 ^% x$ ^& w 料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙
( p! t" d$ Y) ]5 B! G4 Q3 D 生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙
- m6 E" G# P$ P4 @tvb now,tvbnow,bttvb 芝麻1小匙,芝麻油小匙
# t) [+ \7 C* x1 D' f9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[& `5 T" t+ f公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb% Y9 u b4 R' P1 Y1 E$ t
公仔箱論壇, V1 g0 D% B: t; F; X/ ^
01.準備海產品6 S) h. u9 b/ M8 Q9 a, j) {
小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉
, h/ K8 P/ z' g公仔箱論壇 用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡$ B7 Q4 _! F/ R* x, g9 D
預先浸泡3~4小時除去沙子5.39.217.776 Q( \6 [: B" }$ b
用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來
Q8 o6 w6 X3 T: v- I9 t6 A2 ?3 I5.39.217.77 tvb now,tvbnow,bttvb* }; R3 U! e- G0 D) C2 @7 r |. ~6 L/ Z
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& u7 q; k S5 ^- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02.準備蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb( q) J, f0 Z5 L; R7 |7 w+ [0 C4 L
洋蔥切成1cm左右
2 ?& Y& \- H* F; v, A公仔箱論壇 將芝麻葉卷起來在切成1cm寬8 U* G. f7 [ x* X2 l7 s
白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,公仔箱論壇, V$ F8 A3 `' ^: I6 E) }. j% q
紅蘿蔔切成半月狀5.39.217.77: K5 n6 A, {: @# R
紅辣椒和蔥都斜刀切段
2 z, F" M) h/ H" S5 a) H公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q3 f: X! w7 J
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03.調料5.39.217.77. ^) x j8 F5 V$ l/ J* O# R8 [
用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖
! \" I9 ~9 l' S5 s j" l 糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒tvb now,tvbnow,bttvb0 R* r" e+ B, r3 E
芝麻,混和製作而成
8 t, G- s. Z" N5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D! [ h5 z1 N8 J8 t
 ( P0 V! ~3 z( s* q4 m1 E6 w. T
( W* S$ S U5 Z) \: Q5 I( X0 `, o5.39.217.77 04.炒
; z5 ^6 z. L4 w% { 將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥5.39.217.776 w* J# ^7 N/ d0 M- S
紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料公仔箱論壇& A! B) Y) F x$ @* @
蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下
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05.公仔箱論壇6 N( y/ u; x5 I
將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)
2 ^& C/ u$ c2 a( \# `) vtvb now,tvbnow,bttvb 和芝麻葉下去炒
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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