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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W0 r4 i, r% ^- X& Z( y, R
難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcal
, F: _) D& u* T2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 \4 n" |4 C' E% W
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6 E% [. L3 H" n3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F& `& L' i8 G! K8 I
小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張
- e6 f7 c& J# w" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30g4 z+ Q7 M+ G4 o% h( G
洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根公仔箱論壇- E2 y; ~: \6 X1 y7 N- Y4 s
副材料
0 k: `, O! n* P: j9 i% f, Q 辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙
?2 z Z7 j$ g& S j公仔箱論壇 料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙
8 q3 T& }' C" N: _4 U' b% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙$ [% E1 u& e- C
芝麻1小匙,芝麻油小匙公仔箱論壇" a6 Y; h* O7 E8 d" j: L
tvb now,tvbnow,bttvb. K: I; Q% H- }9 T# \, P
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) g3 ~8 a$ Q. ^5 H, D! J4 ? 01.準備海產品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?1 m2 i6 t" b2 N* `+ E
小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉 u8 M0 c* Y5 m6 k
用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡
! F! T, t; X- e# j N( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 預先浸泡3~4小時除去沙子0 n" G. _2 B* J1 W
用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來
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0 F& w( c8 |% C1 B3 J* j 5.39.217.774 B- S. e; m+ v8 A& R, o* j9 Y
' Y: |3 a. [; S4 n4 R公仔箱論壇 02.準備蔬菜
% P" V9 b& h: x, S7 }( n$ w5.39.217.77 洋蔥切成1cm左右
! a/ Z/ E# L4 C* y! I4 _公仔箱論壇 將芝麻葉卷起來在切成1cm寬
. l/ H" y/ u2 o7 n# g7 N; D 白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,
" I( V/ O0 f2 ~/ X, @ 紅蘿蔔切成半月狀公仔箱論壇5 V1 k& k- i" a. `4 r
紅辣椒和蔥都斜刀切段
6 h; J. A4 _: J0 Z9 q# Q9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! m6 V' F1 H0 J$ {
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+ _3 H; z' X& P# n0 {- H$ A公仔箱論壇 03.調料
# y* |, G% p& w. p& w* G6 L6 `! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖
" I8 l# c) u! J H6 `. b 糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒5.39.217.77, ~5 M" i2 H% |# P7 T
芝麻,混和製作而成2 }' q* C9 l# P1 K$ Y
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04.炒
& b: a/ e) [, D" I2 @3 x& b( A公仔箱論壇 將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥- ?' e4 Z6 Q3 I
紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料
- b* H+ H6 L3 J% W- H8 X+ }公仔箱論壇 蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下公仔箱論壇" m. _- k: I3 c( w" h+ |
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將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)
! R; X9 }: f& e& b6 l5.39.217.77 和芝麻葉下去炒公仔箱論壇! |& X1 }9 _4 h" e" u( Z: ?% ?
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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