 公仔箱論壇; @3 V+ J% f: _% z3 t( J9 s3 k
; x* Q+ q, f8 b9 Z7 b0 ztvb now,tvbnow,bttvb 難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcal
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主材料
O+ b# h3 X1 {' Q3 M- }' v' e 小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張
, t# A+ C) V, a. J- A8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30g
7 `( w3 X+ \0 Y" [/ stvb now,tvbnow,bttvb 洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根! |$ b" `& v) |. m3 b; u
副材料5.39.217.77! q- t( P) A6 w5 ?) o
辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙tvb now,tvbnow,bttvb0 `& ]2 [# Y) [: k5 v* n
料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙
?3 R6 j! @" p5 w5 B- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙& A. B5 K8 P' V
芝麻1小匙,芝麻油小匙: ]' V) C* b! F( n9 s4 S3 E
5 u0 @ v, r1 j3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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01.準備海產品
6 E; C0 Z. c* K- Vtvb now,tvbnow,bttvb 小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉公仔箱論壇- j. h8 j& |+ P5 t7 U' m @* k
用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡
% J$ t4 K9 w' M- g1 y* w5.39.217.77 預先浸泡3~4小時除去沙子
4 L8 V7 u) }7 T: b+ e5.39.217.77 用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來
\" N3 N7 b5 f% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 e7 z/ Y8 I. g8 q5 R
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6 ~ e6 O* S( D6 F% Y$ z* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02.準備蔬菜公仔箱論壇- f. t; p: @+ A6 c+ l2 Z- H
洋蔥切成1cm左右公仔箱論壇4 P$ K) f8 V" @. T
將芝麻葉卷起來在切成1cm寬5.39.217.77! s5 t3 o4 D9 V% _0 ?2 @/ Y
白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,公仔箱論壇9 m0 n8 H8 H" k1 z' J6 E
紅蘿蔔切成半月狀tvb now,tvbnow,bttvb0 a; E4 X4 [ P* Z7 S9 G+ O
紅辣椒和蔥都斜刀切段公仔箱論壇6 C! A4 |$ }5 l, @. P m6 l/ a
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/ a8 c' Z. r V7 E0 Y" j5.39.217.77 03.調料
5 P4 `" |9 @ H P. O& B2 }+ ztvb now,tvbnow,bttvb 用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖
; \8 C0 X& g) etvb now,tvbnow,bttvb 糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒& n$ S) v+ m7 Z+ }& V& E6 f$ a
芝麻,混和製作而成
2 H8 p7 t8 h6 o$ T J; P7 k/ }9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O( \" P/ x6 S6 [2 v
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! G) ^1 \6 }5 f6 ] d$ Xtvb now,tvbnow,bttvb 04.炒
$ b" [- G' _2 }4 R* c7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥
4 j( l6 L- ^7 W0 F( I- N+ q 紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料5.39.217.77/ D" ~/ P' r/ z) P
蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下
6 F5 o, ^* T8 c3 B* J; q# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇3 Y+ O" X$ I8 }
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1 _/ q$ Q0 j# Y3 m; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05.5 l, i; g* `* a$ \4 i
將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)tvb now,tvbnow,bttvb, e% S5 @$ d7 c' }. f
和芝麻葉下去炒
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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