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難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166KcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i1 y: D1 {" T4 A, P
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主材料
6 k* F6 b3 }" }% p. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張
3 H5 T" l6 A6 F. S0 n2 ?; | 紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30g' Y+ |, k9 ^3 b r# ? b. ?
洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l: ]# s# U( m/ h& F
副材料/ Z) F, g3 B) Z
辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙
9 V( |" J i B% D, l- Mtvb now,tvbnow,bttvb 料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙5.39.217.77( s2 g( S- E; P/ r' q* ~
生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙
* l: |7 N- |4 z* ~2 d, e: B2 t2 Btvb now,tvbnow,bttvb 芝麻1小匙,芝麻油小匙9 m( |& n) F# j9 Z5 R& f
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# [- Q: } r) ^8 U* _2 o5 }5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X! ^* @, b4 u' Q7 M
01.準備海產品tvb now,tvbnow,bttvb; o7 Q# e4 D% @
小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉
% H& ~+ S- \$ \9 M" P& Q9 A( G 用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡8 J7 M( g _/ u; z( R6 l* p( e5 M
預先浸泡3~4小時除去沙子5 M% s4 \0 t& ~# Z
用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來; w2 G# F; ^- U3 V& b3 g
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" K+ O9 Z* a: {1 e' e, t$ y1 t, G! ~7 J/ I5.39.217.77
2 E: j- R/ b. T! T# W8 |) y 02.準備蔬菜
' o0 K: g7 T0 J1 w( R- B1 {, `' f 洋蔥切成1cm左右& b8 t, o) _6 U, U5 Y
將芝麻葉卷起來在切成1cm寬
0 K' A( ]* F# B9 }* k1 j& Y: V公仔箱論壇 白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,- b0 p1 u- @( C# g0 N
紅蘿蔔切成半月狀公仔箱論壇4 Y' `7 v1 N/ x4 d) d3 ]! W. s
紅辣椒和蔥都斜刀切段5.39.217.77, m* o) m2 T% Z7 _& M7 z
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03.調料
% f& k- V8 [; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖5.39.217.77$ D; ~( S3 Z' {
糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒tvb now,tvbnow,bttvb7 P/ g! _* s `. i" [
芝麻,混和製作而成公仔箱論壇 \& [) Y3 o( b& |+ r
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! A2 T \4 C \ 04.炒公仔箱論壇' B/ F: O) |3 I" E% ?& q
將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥; U7 ^4 X3 v8 {
紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料tvb now,tvbnow,bttvb* }2 M% D1 q+ p
蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {1 z/ g$ c& g/ m
公仔箱論壇$ q) G3 f _/ j' R
0 x$ b1 x( x1 V) Stvb now,tvbnow,bttvb' \3 i( N+ D0 U5 i& M f. D! F
05.
% ?2 [- M9 P8 f' ~( C3 e$ ]. ttvb now,tvbnow,bttvb 將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)
: G# {4 n, r- o6 j# Q, D; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 和芝麻葉下去炒. i6 w m1 o7 S6 G1 X
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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