1 _9 p! Q* _- ^7 j1 N- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |3 ^$ [1 W3 E& [4 M7 f6 c: w
難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcal' z& ~; W( i, ?1 I2 Z. M/ ?6 | k
) l$ B: s) Y% l" d' M; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇/ v* e* t+ i( G" L' M; Z* E: T! Y
" U2 l8 F+ ` V1 z 主材料9 @6 P# u* L7 D9 a9 X
小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張2 w, X K' R+ y: ?+ P* H. I+ E6 y
紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30gtvb now,tvbnow,bttvb( l% _0 n7 y6 J! O! ~
洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根
; m. @$ y# x0 \2 {+ v' z 副材料
( I, [5 ^& L ]" R! k& l公仔箱論壇 辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙
/ ]+ V+ F( J+ s! _) d$ p" v ~9 D0 r5.39.217.77 料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙$ R) [3 o9 v+ ~
生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙
7 P& ? J: g1 M8 \+ t0 F 芝麻1小匙,芝麻油小匙
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1 d; j* K3 u( K/ a5.39.217.77
# D+ B8 J" @+ x 01.準備海產品5.39.217.771 I+ A z0 F* M4 j
小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉5.39.217.777 u( o t$ Y9 ~. J7 {; e. Q% `
用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡tvb now,tvbnow,bttvb" H. H' j6 E, ?( M6 D0 l
預先浸泡3~4小時除去沙子tvb now,tvbnow,bttvb4 E4 _9 Y: F( u" k; }
用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來
( V- R; n/ g' G! P8 D& Z公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb" g, t$ o& H& X' {$ J. j
 5.39.217.77: @; U2 \) q# j, S( j% N' T
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02.準備蔬菜
, f! t8 E4 O1 q" x3 R* g公仔箱論壇 洋蔥切成1cm左右
3 M: k7 i8 V5 B: c' V. O; I5.39.217.77 將芝麻葉卷起來在切成1cm寬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q8 u! a( V* t2 V1 G
白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,
; S! y6 }# e) j' n9 a; Q7 Otvb now,tvbnow,bttvb 紅蘿蔔切成半月狀tvb now,tvbnow,bttvb k) V, b4 s- [4 X+ t {
紅辣椒和蔥都斜刀切段
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) U4 E' I& G8 o3 q1 i' m. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇3 x ]' b6 n9 F# [# H
( n y, r% G% x- P: X! f) Z9 Z公仔箱論壇 03.調料公仔箱論壇/ m7 l: {. k3 L: n* M$ T4 }' _6 C2 d
用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖
* p- P6 ~' Q$ o( Y, h5.39.217.77 糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒公仔箱論壇5 F" R0 T, S$ ?8 I. j6 U
芝麻,混和製作而成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y" Z/ }6 G8 G n. p
* p3 j3 N/ C0 P9 z- J" v fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 u2 T @" [6 t W& e. ?0 i公仔箱論壇 04.炒
' b7 @3 a* R$ P: htvb now,tvbnow,bttvb 將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i3 Z, O; M0 y, h: T% {7 a, M" n1 _
紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料' e, ?" D( G9 V2 h2 Q K
蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下3 @ P' p2 n% U7 t2 k' a
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+ { s+ A2 C. a. w L* Q( s公仔箱論壇 將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)
+ i$ x% U1 Z0 ?4 n1 M 和芝麻葉下去炒
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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