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難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166KcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~3 m' x8 n: J, n& p
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8 H* @+ {: B4 g: c; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料公仔箱論壇8 r" t7 {' |0 j8 K
小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w3 E7 h- y/ Q5 W
紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30g
7 e; l6 E3 [' D3 O! v6 h5.39.217.77 洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根
. w4 p; y* P2 O& p; Y 副材料
1 w* {! z# c V0 S# z- c 辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙公仔箱論壇! u# ~* z; p9 u) u
料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙5.39.217.77' U0 K; C- h; U, l, V* L
生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙
4 K. o$ c7 c7 o: k6 \tvb now,tvbnow,bttvb 芝麻1小匙,芝麻油小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s: W2 e8 O& b. \
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01.準備海產品
9 A0 k9 c% C& V i! z' _! ]8 L公仔箱論壇 小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉
- E- Y/ b* m, | [0 Q; [ 用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡tvb now,tvbnow,bttvb4 F' ^+ T Y! `/ q- ]
預先浸泡3~4小時除去沙子
9 w4 H* w8 \. @# Jtvb now,tvbnow,bttvb 用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來tvb now,tvbnow,bttvb9 _# R4 ~- \3 Y' X
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8 c4 T L* K& `$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
V$ d$ k# a* j' V+ }5 w1 ftvb now,tvbnow,bttvb 02.準備蔬菜
) E: `) G2 A$ ]% j公仔箱論壇 洋蔥切成1cm左右
. H! M2 y o2 {& i 將芝麻葉卷起來在切成1cm寬
+ G1 Y! M9 X0 n9 C( W公仔箱論壇 白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,5.39.217.776 {" u2 `( z) C" P/ a, R( _
紅蘿蔔切成半月狀公仔箱論壇 M) ~7 l$ b3 U- v3 _# X- Y; p
紅辣椒和蔥都斜刀切段
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03.調料5.39.217.77. r% R( \# A4 v, k$ f* X& z9 T: ?
用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖
0 E9 M0 N/ z$ s! i0 [( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒
# p% n5 o0 Q" G4 u8 Qtvb now,tvbnow,bttvb 芝麻,混和製作而成/ j6 p( E$ i/ b7 N# R
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+ O" u. F5 J/ J3 V$ u6 `; f) D/ Z0 ntvb now,tvbnow,bttvb
, ^9 ~( U- w$ [/ \5.39.217.77 04.炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v7 P6 u# T( d [% w k- x Z
將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb2 n4 `5 B8 c6 q/ U1 x
紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料
: ]0 S0 [; @% _7 E a. M# p% v 蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下5.39.217.77" n: h1 q! R1 \( V2 y) ]1 M
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05.
% r3 a$ U& N1 s) A' k) h公仔箱論壇 將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)! O! E7 p) K3 D* T: J+ X' N+ j$ i' g
和芝麻葉下去炒tvb now,tvbnow,bttvb& v( K+ N# l/ P! V* k8 K, p; N" g# b; ^
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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