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難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcal
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) `5 w# j& m+ _7 i+ U+ o公仔箱論壇 主材料
/ ~) z2 t) x' c/ X- J0 Mtvb now,tvbnow,bttvb 小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張5.39.217.77( b7 \0 [# u5 M: V
紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30g8 i: G" ?) |' C* k G
洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根( {% j- c! F5 r `$ @' [: O5 Y
副材料
. T% @! }1 ~0 d$ L8 l' ?. V/ v/ Ktvb now,tvbnow,bttvb 辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙
" [1 X. e2 U: v/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙
" F0 @2 [5 ~' m2 p( q7 y) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k, J. Y& q6 i) q' i
芝麻1小匙,芝麻油小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 b [+ o- n) _% H% E5 p5 t
) i# I d1 g8 X TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J: p; {; U1 J y
7 X$ |7 e9 [ l# a+ u: c1 \公仔箱論壇 01.準備海產品5.39.217.77! y, o+ I) @, X) r: D) ~
小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉
1 g! z% [- o6 h0 `. F0 k 用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡
* G" ~1 k+ _, ?. J1 a& `. P公仔箱論壇 預先浸泡3~4小時除去沙子
3 f$ e7 k. N* d7 j公仔箱論壇 用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K1 g1 j9 Y' o0 p# Q1 d! I
02.準備蔬菜. U/ x2 m! S! P+ E9 Z
洋蔥切成1cm左右公仔箱論壇. R0 u& f5 y1 e3 d" g
將芝麻葉卷起來在切成1cm寬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L2 {6 c+ U% c: @+ c& u5 D3 Q% y
白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,
8 m: D: E' k+ } 紅蘿蔔切成半月狀5.39.217.77& t- k1 Y. s- K" |; ~2 i1 d/ O
紅辣椒和蔥都斜刀切段8 H* [. j. l4 K& {& u
' _0 N6 b# r# e$ ?5.39.217.77
1 }7 @# j5 j9 f公仔箱論壇
/ @, u) l; O5 N- R1 Ktvb now,tvbnow,bttvb 03.調料
% H( z: ?# _7 @, _* p公仔箱論壇 用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖5.39.217.77, r" @4 k6 H: S) g
糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒公仔箱論壇6 S8 Y0 [; G5 k9 K- y# p* f; d
芝麻,混和製作而成
, p, t: H3 f1 A+ }: p. ^& c: ~公仔箱論壇
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f; X. n8 \2 F4 c& [. J c [
04.炒
* V2 l9 k" q+ {/ I* u0 ], { VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥 P" m# Q+ n# A' a
紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料
; |# \+ z- f' _& P, ]9 b, W公仔箱論壇 蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下
& S' L9 E ? q; f7 [5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {) o7 L' S$ e$ x0 `, _
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+ _: I* R9 w x; _' L% {公仔箱論壇 05.
' I u7 F' o1 G& h2 t+ Z& Otvb now,tvbnow,bttvb 將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)5.39.217.77; a7 y- Q1 n# I: D& y
和芝麻葉下去炒tvb now,tvbnow,bttvb; P# v2 b4 k' V/ O1 a
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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