酵母菌感染是最常見的婦科疾病之一，但你可以通過採取一些措施來預防它的發生。下麵是如何通過改變飲食和生活方式來阻止酵母菌感染發生的方法。5.39.217.77) H* K5 N* T' _3 _% `+ Z+ O$ J
8 D# N/ k" I5 }2 L. w* g增強你的免疫系統5.39.217.772 n1 v: }3 n* M# o8 Z
酵母菌感染最常見的原因是免疫系統受損，因為強大的免疫系統是抑制細菌生長的必要條件。通過專注於保持身體健康來幫助你的身體對抗感染。公仔箱論壇( u$ H6 y+ l* |3 ^2 g, X7 k( O: a* T
多吃一些新鮮的水果和蔬菜、堅果、瘦肉和健康脂肪，以確保你的身體有它需要的營養來預防酵母菌感染的發生。
, j. S$ m% D- r( E通過多喝水和花草茶以及吃水果和蔬菜，如紅甜椒、黃瓜和西瓜，來保持水分。. J1 S \) H& r2 E+ u1 p
每週鍛煉四五次，將有氧運動與力量訓練結合，使你的身體保持健康強壯。5.39.217.77: z. u. g* A- y
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1 R1 e* b; {1 B5.39.217.77減輕你的壓力
; q9 O# c0 m$ z* E- v. J! p4 h atvb now,tvbnow,bttvb較高的壓力水準不僅僅會讓你感到焦慮，它們還有很大的生理影響。當你正在面臨緊張的局面時，你可能會注意到酵母菌感染的跡象。公仔箱論壇+ i3 Y1 C% R- c, F4 z6 M3 A
當你感到有壓力的時候，記住要好好照顧自己。花點時間來吃好、運動和保持水分。健康在任何時候都是非常重要的。) g9 T' e7 A9 w2 @& P6 x; s# |5 S( O
獲得充足的睡眠。不要熬夜寫論文；如果你不小心，你的身體就會遭殃。每晚獲得7-9小時的睡眠。公仔箱論壇" }( M* }. S3 m( E& o' n* }- Z
不是所有的壓力情況都可以緩解，但如果你能設法讓你的生活壓力較小，你出現感染的幾率會大幅減少。儘量安排你的日程，以減少繁忙，將雜事委託給家人。當你已經到了忙得不可開交的時候，學會說“不”。
( m: s' z7 z u7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 w3 T. v6 Q/ v/ f7 J
喝優酪乳和其他發酵乳製品tvb now,tvbnow,bttvb( X ]' b# |' e$ z4 k% L
當你的身體沒有足夠的“有益”細菌來以抵禦“有害”細菌的時候，酵母菌感染就可能發生。優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，這是一種可以幫助恢復身體細菌平衡的細菌。
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% q# I' n5 I# Vtvb now,tvbnow,bttvb避免使用抗生素
* U* `3 Q# C3 D o! R9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗生素被用來殺滅引起感染的細菌，但它們也減少了你預防酵母菌感染所需要的“有益”細菌的數量。不要服用抗生素，除非你絕對必須服用。當你服用抗生素時，喝優酪乳和減小外部壓力，這樣你的免疫系統不會被破壞。
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上面是預防酵母菌感染發生的飲食和生活習慣方面的方法。如果你不幸出現了感染症狀，應及早治療酵母菌感染，以免發生進一步的傳播。（摘自“自然力量”） |
發表於 2014-5-7 04:50 PM
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