酵母菌感染是最常見的婦科疾病之一，但你可以通過採取一些措施來預防它的發生。下麵是如何通過改變飲食和生活方式來阻止酵母菌感染發生的方法。1 J ^+ X6 [" n) ?3 r& {
9 S. j. F, c. ^$ c) }增強你的免疫系統
. x+ s' ^% B4 r" o' U# ?5 j/ d$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酵母菌感染最常見的原因是免疫系統受損，因為強大的免疫系統是抑制細菌生長的必要條件。通過專注於保持身體健康來幫助你的身體對抗感染。5 Q8 y4 ?# V9 e' P# t1 @6 X) v. Z
多吃一些新鮮的水果和蔬菜、堅果、瘦肉和健康脂肪，以確保你的身體有它需要的營養來預防酵母菌感染的發生。' B# K6 a, Y: j J: [. i
通過多喝水和花草茶以及吃水果和蔬菜，如紅甜椒、黃瓜和西瓜，來保持水分。
, X" S+ T( @4 Y. Q$ E/ m, B# ]tvb now,tvbnow,bttvb每週鍛煉四五次，將有氧運動與力量訓練結合，使你的身體保持健康強壯。
) h. U9 ?/ u! Z# [+ L2 P5.39.217.77
2 K: Y* F5 z; p0 v公仔箱論壇
/ v9 L; G6 S+ Etvb now,tvbnow,bttvb
* T7 M3 b. G8 u. f5 y- O% ]0 K" S' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減輕你的壓力tvb now,tvbnow,bttvb! q3 e- u3 [1 @# r4 W5 b
較高的壓力水準不僅僅會讓你感到焦慮，它們還有很大的生理影響。當你正在面臨緊張的局面時，你可能會注意到酵母菌感染的跡象。; f& F H8 z! `& z3 J
當你感到有壓力的時候，記住要好好照顧自己。花點時間來吃好、運動和保持水分。健康在任何時候都是非常重要的。0 z/ v- S. W6 T8 Y1 d3 _# c. S2 ^
獲得充足的睡眠。不要熬夜寫論文；如果你不小心，你的身體就會遭殃。每晚獲得7-9小時的睡眠。5.39.217.77 g7 Z1 T2 }- A+ V% a4 y+ [. w
不是所有的壓力情況都可以緩解，但如果你能設法讓你的生活壓力較小，你出現感染的幾率會大幅減少。儘量安排你的日程，以減少繁忙，將雜事委託給家人。當你已經到了忙得不可開交的時候，學會說“不”。
9 d4 s8 S" x% J6 E, p0 ~# ?$ u8 |) {: u
喝優酪乳和其他發酵乳製品9 S$ K" f% N- ]
當你的身體沒有足夠的“有益”細菌來以抵禦“有害”細菌的時候，酵母菌感染就可能發生。優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，這是一種可以幫助恢復身體細菌平衡的細菌。5.39.217.77/ X5 {8 i' n, n9 C
, Z9 r, S( {7 \& r+ c7 H4 m; s# _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o" [2 e, i y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R4 J4 X6 K! z+ h
避免使用抗生素
( b& [/ V8 \$ T% S2 R( S抗生素被用來殺滅引起感染的細菌，但它們也減少了你預防酵母菌感染所需要的“有益”細菌的數量。不要服用抗生素，除非你絕對必須服用。當你服用抗生素時，喝優酪乳和減小外部壓力，這樣你的免疫系統不會被破壞。5.39.217.77* F9 b/ H9 a s' W s# s* @
5 ?5 L; n1 N6 p: Q ^' p5.39.217.77上面是預防酵母菌感染發生的飲食和生活習慣方面的方法。如果你不幸出現了感染症狀，應及早治療酵母菌感染，以免發生進一步的傳播。（摘自“自然力量”） |
發表於 2014-5-7 04:50 PM
| 