目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。
- e7 }" i* t, _6 X: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, I3 `% P, G5 A4 e# S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C+ O, e3 k k) Y# j
全年性過敏當道，媽媽全年抗戰( Y! F0 h5 x: a6 Y
; o% g' T( H. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。% a9 }7 C: B* k( V! v, L5 M# ?0 E" O
5.39.217.773 k" H$ @* J. ~8 Z' y) r$ X
打造勇健體質，從三餐飲食開始
( M+ |, {' H! o" O6 D: x0 {2 j5.39.217.77' e- a5 `# O* n0 l
當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。tvb now,tvbnow,bttvb$ k/ S( N7 ?( ]3 Q4 b. r" X* k6 S2 Z
- c& L. M; o! K* @% L7 g/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。) U! K2 D6 N* M5 e
5 J, L% s8 b+ z" _8 ?; J可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：5.39.217.77! A7 s. ?" v( u# Z8 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @3 K2 @5 o& D3 u& l" T
: J& G N; k8 g* u/ I/ r
【調整過敏體質，8大重要食材】: V2 A5 D/ @3 F- C
9 Z. [# E4 _' L
1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材tvb now,tvbnow,bttvb- ~8 ~# h$ U2 e* q& X& h' N
" G% Y. e5 [& V* a2 m5.39.217.77說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33
7 T& x+ T7 m$ @( x* i
' S# W+ F3 ~- b1 n* T推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化. p' x: j* v) J+ a- e# d$ ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V) y/ Z; S/ j4 M* i" Y
2. 含Omega-3脂肪酸的食材: _4 x* M' y7 K2 R) [
8 ]' u# c7 y4 I# h# P d5.39.217.77說明：可有效緩解過敏反應
( d e8 M6 n$ ?
- U. [- A, ]* I# p0 [$ o: W' \tvb now,tvbnow,bttvb推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等
* }; c& n' E- y' C' ]公仔箱論壇
2 n9 P* O: P$ r8 T小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏
5 o+ [, h. e. V" E* X# [, Dtvb now,tvbnow,bttvb, p0 X l, Z% m' [
3. 含檞皮素（Quercetin）的食材公仔箱論壇0 r" [( N# T6 F( |; p
% Y. s% s" N/ ]: L說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。9 B2 {- g$ {$ R( O5 e
! U, |) y$ w$ h' G6 n2 E# D- R' U5.39.217.77常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等tvb now,tvbnow,bttvb8 V# R. c, C9 _
公仔箱論壇+ k/ R6 H+ A1 _% h4 W
4. 含前花青素（OPCs）的食材
5 S* X9 M' B5 T! {公仔箱論壇
' a" \& o4 X: d' _% y; Ptvb now,tvbnow,bttvb說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。
% S8 V- x- B2 P4 p6 X1 x: J. t
* H6 T! o8 E$ _tvb now,tvbnow,bttvb常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等5 L% G/ A, ` s, f% L8 c: }0 k9 P: R1 v
+ B, L+ l0 w' J# S$ [. _
5. 含兒茶素的食材
, h8 w# w- x# e- {# h5 O' f
/ |5 B# j5 D( G) ?3 s說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。
) C0 O& E% t( T! q公仔箱論壇* M0 k# |$ v7 }6 f8 N* ~. Y Z N3 W
常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
# \) s9 U: r4 j4 U* htvb now,tvbnow,bttvb
7 G. t4 Q' S% E* Z0 itvb now,tvbnow,bttvb6. 含木犀草素（Luteolin）的食材
+ `% m! M) f3 m- h+ Q, a5.39.217.77
6 Z$ a% I: |6 O3 V+ X9 [5 S0 Y, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。tvb now,tvbnow,bttvb0 _& b5 K. X# e4 J- U' \
tvb now,tvbnow,bttvb1 X8 J4 S& ]( W1 H; D7 s8 G3 G
常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等
# Q; f1 z" \: O& X- ^# W
8 _" J) D' \" D+ K, W; G公仔箱論壇7. 含鎂的食材
& H$ v- R- T& L, d$ k6 z8 p2 h公仔箱論壇
8 `' B1 G: c5 }/ X9 L5.39.217.77說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。
8 {$ y9 T- V* F \+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 c; \( O0 I# u& K7 Z
常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等
Y" h3 u2 N/ O- P s6 @
9 P: \( u' Y, n3 [1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏0 I. V; ~1 q7 \* `3 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E7 o. Q! ~' E! l5 C
8. 含維生素C的食材
" W4 F9 T) ^8 m9 u: h) |# Qtvb now,tvbnow,bttvb
$ q- N0 b; c3 q& C9 x! p U3 v: ]* ^5.39.217.77說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `4 Q5 l2 `% k& B. `: p
/ `3 b' s9 e( p5 b
推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等
$ c$ }$ ?7 S6 m2 k" Z* ]( R& C公仔箱論壇 |
發表於 2014-5-2 04:18 PM
| 
