目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。
6 \7 o5 f- f8 h, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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) T8 _* k( O; I+ K% Q! t& ~全年性過敏當道，媽媽全年抗戰# ]$ {3 y% _% o+ L
) S7 [6 s& n) H9 H/ q1 V# t究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。tvb now,tvbnow,bttvb. l9 _8 L9 Z, i- w) c8 w
5 B8 B. u" t7 M: \) ^# L s) `打造勇健體質，從三餐飲食開始tvb now,tvbnow,bttvb2 w: O) I& z7 j! {# z9 c5 s9 R0 @! r
5 h; F! U- E& r+ ], d; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。
; B# y3 t( S/ t6 K5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g( \, Z9 S4 ]7 T
台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。
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3 _& y7 V) m+ B+ `' v% Z0 M公仔箱論壇可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：
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& _4 N0 P* b6 O5.39.217.77【調整過敏體質，8大重要食材】公仔箱論壇4 {/ Q, w- \: N: D# F) C8 T
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1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材
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! i; \( y& b# qtvb now,tvbnow,bttvb說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33
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推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化
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2. 含Omega-3脂肪酸的食材
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. T5 Q6 i! M& Z& m( l- E4 \說明：可有效緩解過敏反應
0 P2 V: M1 J% l' I {. g+ u, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" k" L6 ~6 T, k2 q; p推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等
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小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c+ G3 m- t& N
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3. 含檞皮素（Quercetin）的食材
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' x# |6 }3 o$ ?5.39.217.77說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。
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常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等公仔箱論壇% v( \8 E) f. K6 r- }: h8 e- {
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4. 含前花青素（OPCs）的食材
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說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C* V2 h* P. q
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常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等$ z, g& r7 x* b" Q2 b
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5. 含兒茶素的食材 5.39.217.77- [* D0 u( b _0 l, F9 R
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說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。5.39.217.772 ?# \! [- B) v, s* {, K. ?
, g6 X+ v0 `3 w0 j5 J常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
. e/ k, p$ r: q! U" D% D9 T5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X- k5 T6 B& y. N1 z
6. 含木犀草素（Luteolin）的食材
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! P% o1 Y1 H) A5 c公仔箱論壇說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。公仔箱論壇$ A* P5 |1 F! Z9 y, J) H8 o( k
9 c1 N1 V8 P: G7 ~) `; q% v Z6 o' Ktvb now,tvbnow,bttvb常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等5.39.217.77* j$ s$ H9 i9 a! x+ d k8 P* T
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7. 含鎂的食材( Q: }7 p0 L) L) P
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說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。
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2 ~5 y4 s6 A4 p* u! j# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等
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小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏
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6 @1 [8 h3 {+ \公仔箱論壇8. 含維生素C的食材
9 O! Q" ^$ z: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. F( T; j1 j! {( Z6 r9 \8 ]% Z5.39.217.77說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效
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推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等
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發表於 2014-5-2 04:18 PM
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