香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。- a2 l) J0 W( P# U
" F: S, ~! H7 i F6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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% q$ Q8 n0 z x4 z' d+ N9 l: u3 }% { Ctvb now,tvbnow,bttvb憂鬱
/ x6 X7 | J& F- O& E9 ~) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r7 n- n( L; ~, T2 v" M
公仔箱論壇3 F% M* C! E9 M
經前症候群7 }' F! ?: A7 [1 G, b4 T0 S' F
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
6 X0 v* }9 l8 h6 l; d/ ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77# U# C! v( N1 T) g9 [) K4 F
貧血
1 e+ \" r: V8 T6 n7 f! | l2 ntvb now,tvbnow,bttvb香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。2 \2 ^6 N+ n+ g8 K' K. r4 A
& N" G I/ f4 _血壓
. P; R: F* }% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。1 n" N* k2 o: F6 y5 B
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腦力
; I* V7 n1 g" M5 u) G兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
D$ V$ A r0 v- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.771 r5 l# P1 M }! o3 M4 \
便秘& M3 A7 i5 t+ D. @8 W. u# Z
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。tvb now,tvbnow,bttvb$ P) _+ f4 Y6 e& i6 ]1 @8 [
4 X3 i1 j3 S9 P! f N- B. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火燒心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U- B& [5 K& c& F
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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- l, C' I$ }) w& d8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。害喜/ i, T2 x0 i6 T1 k
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。tvb now,tvbnow,bttvb0 x2 r( I7 z5 V0 I o
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蚊子叮咬4 L: D7 w( @* n9 p
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {! @, ~# G c$ M4 G6 \9 ~6 V
, Z3 Z+ u, [# B9 v( W& i公仔箱論壇宿醉$ O) d+ O2 ?4 {& i5 @
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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緊繃
/ ~5 c! _9 G& O: ?5.39.217.77香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。公仔箱論壇. n4 R* C" l2 k9 f, q7 L
- V+ x" E' _# M0 e) \$ G5.39.217.77消化性潰瘍: U2 e x- B! e$ i- p
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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; X/ j- p8 K& W' B: q8 e5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體溫5.39.217.77& y- K6 \. m7 M+ y! q- `# x% D) q
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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