香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。( T( Q- g) I/ h! b1 n. }" _# Q
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; s9 p/ |3 d4 ^6 [: k8 S憂鬱. t& |2 \& H. y8 p+ n3 `' \- p
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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8 u+ m X: r* Wtvb now,tvbnow,bttvb經前症候群
1 C M/ y+ O3 m! t+ {1 I5.39.217.77香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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" V! y& r! ~2 R7 ?7 ]貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~7 Z) b5 K" d7 \' N
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。tvb now,tvbnow,bttvb& O$ x+ Q3 C6 g1 O3 }
! v G) f" B# V公仔箱論壇血壓
" s+ `, P8 S; W: j6 ~' j4 t5.39.217.77香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。5.39.217.778 W: U: V3 `. V% k* r- c! ^* X5 p
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兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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9 }- t, s4 c% i. _; w5.39.217.77火燒心4 K( Y8 x1 @4 L/ ]: j
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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害喜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V+ E, Y+ a' B% C4 i
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。 y9 S$ m0 E' V) K& z C! N4 B
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蚊子叮咬
( J: ?5 _" J8 V+ n8 i1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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4 Q- ]6 o4 F; V4 |! ^: |0 @- `公仔箱論壇宿醉
, J1 U2 Q: }% ^- r% Q打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。tvb now,tvbnow,bttvb( L* O+ l' B( ^+ D0 U- d) A: M& k( I
2 Z6 L, C- c5 l! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。緊繃* m7 w* \8 r* b7 {3 m
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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) V" I. R: ?, \7 z ?4 E# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化性潰瘍公仔箱論壇1 ^" Q4 ]- w" q2 f3 `
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。: J6 M' ~& T9 x5 f2 \
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孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R5 I& k: N; L2 d: B
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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: I7 L& y( r: M; ?- H* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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