香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l9 }7 v: H5 T/ a/ X
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& R% P, }* Y. B( y& _& k( vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m$ ?) {- h9 ^7 ? p
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憂鬱
+ J) I7 v5 y5 n5.39.217.77香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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經前症候群
" l/ Q7 ^ _2 k0 s5.39.217.77香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。) A& b! q1 g6 ]( D
# q' d( |; |( V* `; N7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貧血
) M$ e* ~: e; ]6 l, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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血壓
9 N3 ]: Y) {2 N/ i0 ^1 a5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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* Q( A% X. b6 g8 C0 m4 M腦力
+ \ y: Q/ V3 V! n# ?* J: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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火燒心
4 K$ h" P p: P' R% V4 ^( f1 Rtvb now,tvbnow,bttvb香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。tvb now,tvbnow,bttvb3 D: x) e: F- y0 `& e M+ e! ~) h
: d, O. _3 b. x. Utvb now,tvbnow,bttvb害喜
/ L( m! o) q# m8 Y5.39.217.77餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。2 b- \7 G" D$ i9 h ?% h* n
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蚊子叮咬
3 ]/ T2 a0 O W4 X' G香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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宿醉
' R1 T. L. ~ B! v0 }tvb now,tvbnow,bttvb打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。公仔箱論壇- A5 o2 A( F, ]3 H; }3 y o7 j
5 _0 V9 _2 ]" y& W! V# Q5 a公仔箱論壇緊繃
8 V+ j, q5 P7 S" W; e. T% U公仔箱論壇香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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消化性潰瘍公仔箱論壇% U, n- O5 B% D( J7 h
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。5.39.217.77* @1 q9 u/ U& \8 c% R& X6 Y# r( \# R
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: A/ O! x! B8 i' B: f/ [公仔箱論壇孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
; R' f: O+ j8 h5 X3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 \3 K+ W7 D6 @0 P! {% s: c" h
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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4 C# a1 V z4 a9 m: x! l7 Ctvb now,tvbnow,bttvb民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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