香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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+ {1 H( p! l1 |) {公仔箱論壇憂鬱公仔箱論壇5 k4 m7 n" m, g% D$ V7 c" g% Y: L
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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經前症候群TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F' S$ b8 N5 {9 H. o6 d8 O
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。tvb now,tvbnow,bttvb+ z- O+ B7 [) W4 ]' B0 k( e3 ~
/ @) p, C- @' @. @# e# B5.39.217.77貧血! _) h3 V. Q: z+ L" [- G& N
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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& r1 D* N7 {" v% V) \# btvb now,tvbnow,bttvb血壓
i# L) p2 S4 n5.39.217.77香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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腦力tvb now,tvbnow,bttvb- I+ S" z+ t3 C* j
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s" Y; y5 H% I. y* l) M8 d% R% F! U
$ n# ?' h! T5 f, R/ ~5 _便秘
3 S) X# n" g h, a: \5 k香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。3 \4 m4 s! b# I
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火燒心tvb now,tvbnow,bttvb! c' \1 c2 C' w4 L
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。5.39.217.77" D( x' [+ P2 A( _, ]6 }6 X
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害喜, B g' G! r4 \; g% h+ P, T
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。公仔箱論壇( {) z6 } k" \' m7 _* n- F
' }, f. U8 G1 I h! X蚊子叮咬
0 N- D+ T: j! O, _ E香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。5.39.217.77# W- w& X+ G4 b% J$ L% s0 ?% U
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宿醉5.39.217.774 E+ g9 t! W# y1 p: `! e
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。tvb now,tvbnow,bttvb& X- V6 ?4 l B
公仔箱論壇9 w- P- e; c K3 S) ^- r& c5 ?% {
緊繃
1 }4 v! q% J, \, t- xtvb now,tvbnow,bttvb香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。公仔箱論壇" S. l+ b! w6 ~; L/ d! m
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消化性潰瘍
1 O$ ]! Y" U4 l5 ^3 R4 t- `公仔箱論壇香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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; A7 X# s: r# i4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體溫
! a' Q3 ~( U$ Z5 }! y( U2 i. f, R5.39.217.77孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m" }% U' W1 F% Y3 s5 v# S; t
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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