香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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; _( W' A( v: y6 Q公仔箱論壇憂鬱( r) h: V5 H/ _- X7 ^1 C4 U+ N3 n
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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" N M. v2 ^$ i% V' N$ S3 b. z3 G( Jtvb now,tvbnow,bttvb經前症候群
% ~+ r" g0 p3 Q3 `5.39.217.77香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
+ W) e3 Z8 m+ K5 e* F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X/ O8 ^6 X1 I% s7 c+ ?
貧血4 H& A! h- S+ o+ h
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。/ ?( @+ n0 p8 D$ ~8 D6 x
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血壓tvb now,tvbnow,bttvb4 r# q& P, Y9 ^/ k0 N( ~: j- X
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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腦力公仔箱論壇% i) h9 J7 f- J" l! A7 Z- K; u
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。公仔箱論壇$ Q- ~% [9 A: a5 v- E9 c) `$ x
. _6 n8 W/ G( Y) [4 W+ N) U便秘
- U# C S7 Y% E+ S1 g6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。5.39.217.774 ^7 E6 C$ j8 L5 J! _' A
: I) `2 j/ t/ H$ ?火燒心
* J8 @; z7 `- S! N: e f. @' m1 B! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。3 N7 X4 J r+ d- ^
公仔箱論壇$ g" H1 A$ j, T6 | r/ j: W1 ?% P
害喜
4 T9 j- [0 |( }& Q8 ]" _7 |公仔箱論壇餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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蚊子叮咬tvb now,tvbnow,bttvb, Q5 V% H c# i& d
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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- R' m2 N, l4 n; r% o0 Q ?公仔箱論壇宿醉
0 M) B7 ]( X, T- n4 j9 r( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。/ l' U3 @$ q' J {" I6 Q2 W
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緊繃
" W3 F1 M: c6 s; H# d5.39.217.77香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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消化性潰瘍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s, V9 e2 q% b g1 `+ A+ y; ?
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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體溫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A; \! X( b7 f, H( Z4 [
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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3 c; _# n$ H& T# g, o- Z- {tvb now,tvbnow,bttvb香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
/ F9 v+ f: W* g p4 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R( t. \: P2 g
民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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