香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
% q; ^2 S$ t" q3 f/ R, b Q1 [% i: w* W0 S" s2 N
tvb now,tvbnow,bttvb4 k" [1 R. i' L n0 N
 tvb now,tvbnow,bttvb8 P1 f7 H' P6 h
+ O! a6 ?8 ^ A
5 w1 p! Y' q2 m v3 ?1 c* M公仔箱論壇憂鬱
, ^2 l) S. \: N5 G4 v) V) s* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
3 m4 a+ A* A9 ]& N5 ~; n公仔箱論壇
0 f* t7 a$ V. H `# q1 U5 r5.39.217.77經前症候群# _' k$ B3 L% h; b2 i/ L: x
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。3 L/ p( S2 J6 q8 a' u% ~4 I
! L D8 F" H) e, h5.39.217.77貧血5.39.217.771 w% o3 f1 O# F T/ S, H9 y+ C* L& S" {
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U& @+ C( |9 E) q' v- R( P8 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N3 X& d% l5 j$ V
血壓
1 z4 L [) K" j K; T! F5.39.217.77香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。$ M# R( ~1 H9 ^5 ?* ~* V
, ^0 Y% `: H# R/ o' Ntvb now,tvbnow,bttvb腦力3 U, s) m" H% N3 A' }, y0 j
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
. g5 O/ c' g; l- P7 z
0 C$ w% v; e. {# O9 k9 u' X公仔箱論壇便秘
* \( N, ~/ M G7 v0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。5.39.217.77, r" X! B: F+ r# k
9 D& J6 K# s1 o1 u" Q1 N- J火燒心: J: F, T/ D I
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l2 O+ y5 [5 z- l d4 i
& I+ b W' C8 ^, L( `' H$ }( R
害喜
! G/ J1 a4 u( w+ x5 G4 t% h# r: i) `% `餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。: }- v0 P" \- s+ e* _$ m
2 G/ l1 Z& p! a蚊子叮咬
9 Z1 |$ ^2 {9 l7 @7 B4 w, l5.39.217.77香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q e4 _8 m/ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p/ e: j; N4 q1 ?5 S! F7 l
宿醉
/ F! h+ j7 T4 h9 q4 V& S公仔箱論壇打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
9 j' j# a! w! U( g' {% Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- a* V2 R5 \ \( c
緊繃tvb now,tvbnow,bttvb/ h+ E+ X' ~5 ^" M. m& R4 G' l9 _
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
$ H9 R! R1 x; O8 I- p _* ~tvb now,tvbnow,bttvb
$ b7 F7 x/ L2 h# m$ i( xtvb now,tvbnow,bttvb消化性潰瘍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u# X, b* g- J% E
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。5.39.217.77# x0 X# K+ b) N1 T0 L m0 ?* L
公仔箱論壇3 g* s$ S# B- v9 F" L
體溫5.39.217.77/ F8 q3 P! Q/ L& R
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
/ J7 F+ z. y2 Htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.775 q( N- F, g- l, }: c
3 ~( ] G+ N& ^7 E" G4 r$ Q公仔箱論壇香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
! ^( k5 `) U9 E4 I3 ^" H7 E* R6 t
& q3 u' w! U( }0 y5.39.217.77民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
| 
