香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。公仔箱論壇8 P+ ]/ J8 l" H5 r i
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, o" V2 ~4 \+ B2 q3 h0 F5.39.217.77憂鬱
8 m! x0 L" G$ W4 u! m香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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經前症候群
- Z0 ?, C5 U- Z& T香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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貧血7 E* [9 H2 [! n! W! p) V$ w
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。 k) m$ |' @ {9 b
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血壓5.39.217.77. O9 x7 j4 t8 C2 k" z
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。tvb now,tvbnow,bttvb( i2 `% c5 Y" {! E+ x) x+ c
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香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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( b- N- K" M! X+ D火燒心tvb now,tvbnow,bttvb1 v# m- O2 ^4 }; t0 W/ i
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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害喜
. N- b) V; W8 A( r) N) n+ `餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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蚊子叮咬
# M2 m" L/ Z0 q" B香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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宿醉公仔箱論壇3 |7 ?7 V8 k5 ^( ]8 H& w9 s6 Q
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。tvb now,tvbnow,bttvb8 X% R2 E. G/ \* g
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緊繃
5 p8 X6 ~4 ~9 ^8 r% K公仔箱論壇香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。5.39.217.77 o. @4 C$ H7 u$ a! o& ^
& h$ d7 k9 i6 Z% p$ g消化性潰瘍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V6 a& X+ U& n/ A) p' z; ?) Q2 G% ~
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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4 d5 o) M6 j O) K( `5.39.217.77體溫tvb now,tvbnow,bttvb- l1 j/ I, A5 N& {
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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1 | M3 |9 E" x0 i3 k& Y6 Z5.39.217.77香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。tvb now,tvbnow,bttvb2 k8 r/ {4 g4 x# _1 s, C5 F4 K
/ Z# l6 i! x/ T+ k+ k3 N1 y民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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