想要「送子鳥」快快將幸福送進門，但面對坊間各種琳瑯滿目的養生食補，怎麼吃？何時吃？往往讓人不知該如何下手。其實，調整好孕體質並不難，關鍵就在女生每個月都會來造訪的「姨媽」！身為助孕兩大賀爾蒙：「黃體素」和「雌激素」的幕後推手，想要打造「好孕」體質，只要跟著生理期每個階段的重點吃對食物，補足兩大賀爾蒙，便能不再費吹灰之力，輕鬆迎來「好孕到」！+ f" M- _$ }% U" \& k
5.39.217.77+ S4 R$ e( |2 ~9 t
照著月經，這樣吃就對了！5.39.217.77. ^$ S/ c8 z- w% X; d6 h
月經期（MC第1天～第5天）5 T: v+ I2 u z3 _6 b6 F e; T
此時的重點在於讓經血順利排出，若有經痛的狀況可能表示血循不太順暢，可以多喝些暖薑湯暖暖子宮，並且搭配熱敷，讓子宮代謝老廢物質，有利胚胎著床時有個舒適的好環境。
5 h+ |1 f- s+ S公仔箱論壇經後期（MC第6天～第15天）
! L: u9 u) c' w9 O/ S; H5.39.217.77進入雌激素分泌的旺盛期後，要好好補充雌激素食物，除了能讓濾泡成熟、排出優質卵子，促成「養卵」大計之外，身為女生「美顏」功臣的雌激素，還能促進烏黑秀髮的生長及改善膚況，讓妳「美得冒泡」呢！
% C+ P, A6 G3 a0 E% R" s; J, O富含天然雌激素的食物：黃豆、山藥、青木瓜、黑芝麻、核桃、蘋果、番茄、櫻桃。
, |) x7 \8 S0 \% p1 Y! Q5.39.217.77另外也可以多攝取富含硒的食物，如蛋黃、蛤蜊、芝麻、薺菜、大蒜等，及牡蠣、小魚乾、腰果等含鋅的食物，讓雌激素穩定分泌！
. | N, G0 K" |. ~. u公仔箱論壇% j! [5 O" g1 Z/ X" i
排卵期（MC第13天～第17天）
4 s. s3 x& u, E) L: }1 w0 q5.39.217.77也就是所謂的「危險期」，在此階段最好把握兩天一次的頻率好好「做人」。並且多補充高蛋白食物如蛤蜊、蘆筍，以及生地、麥冬、石斛等能夠生「津」潤滑陰道的食物，讓愛愛不乾燥，做人不「卡關」，才能讓魚水之歡火熱又盡興！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O1 L# t$ }* u! W- i: w( w' K
經前期(MC第16天～第25天)tvb now,tvbnow,bttvb& M" a9 X- X$ [$ P8 I
排卵後，便到了黃體素分泌期，若是黃體素不足，則會導致高溫期短，相遇的精卵可能便難以「長居久住」，因此可得好好補充，便能幫助受精卵穩定著床，「做人大計」此時便能完美的水到渠成了！ 公仔箱論壇- S' _" R; g- p; I" L& J2 Z8 s- m
黃體素食物：菠菜、甘藷、奇異果、香吉士、木瓜、蛤蜊。
W. V* l3 q+ h! x0 Q R公仔箱論壇此時也可以多補充富含維生素C的蔬果，如甜椒、甘藍菜、奇異果、芭樂、野苦瓜等，以及含維生素E的食物如葵瓜子、小麥胚芽、松子、麥片等，都對於輔助黃體素分泌相當有益。
. L, q: v; f Y9 _* ]. }調好孕不難，跟著「姨媽」一起吃對食物，讓幸「孕」即刻臨門吧！
* g5 n# W, X. Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 l( l2 ?, D6 W
https://tw.news.yahoo.com/做照著-姨媽-吃-調好孕有解-080811930.html |
發表於 2014-4-23 08:54 AM
| 
