[健康資訊] 活力補給，先從均衡飲食管理開始

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) F8 m0 x8 m0 L% P) k/ f: u「壓力來臨」：可適度補充維他命B和C，改善失眠、疲勞和穩定情緒。食物包括穀麥類、豆類食品、水果和蔬菜等。
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8 F" H; |; v2 H8 G# \& Q& T「精神不濟」：主要因維他命E攝取不足所致，可多食用富含維他命E的小麥芽。& U8 k% d5 f4 I8 u4 T

3 D, \7 X( c1 G7 N8 b. g$ B& l「注意力不集中、臉色蒼白」：可能是因缺鐵而產生的貧血症狀，建議多食用含有鐵質的雞肉、魚、蛋類食品。
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- l  Y. t' Y& |「用眼過度」：眼睛容易酸痛或受到輻射傷害，此時可綜合枸杞、菊花和綠茶，以熱開水悶泡5分鐘後飲用。