[健康資訊] 活力補給，先從均衡飲食管理開始

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活力補給，先從均衡飲食管理開始】
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「壓力來臨」：可適度補充維他命B和C，改善失眠、疲勞和穩定情緒。食物包括穀麥類、豆類食品、水果和蔬菜等。公仔箱論壇% d# l0 L( B% W

! f. r; F3 i: p& o3 }6 c6 n5.39.217.77「精神不濟」：主要因維他命E攝取不足所致，可多食用富含維他命E的小麥芽。5.39.217.77. U2 Z$ r9 f2 n6 M6 l+ R

  C- z) r) {/ U8 ?「注意力不集中、臉色蒼白」：可能是因缺鐵而產生的貧血症狀，建議多食用含有鐵質的雞肉、魚、蛋類食品。tvb now,tvbnow,bttvb5 s2 h6 z0 r; N- N2 ~' {- e3 _

: {3 p- w! r; F( i5.39.217.77「用眼過度」：眼睛容易酸痛或受到輻射傷害，此時可綜合枸杞、菊花和綠茶，以熱開水悶泡5分鐘後飲用。