[健康資訊] 活力補給，先從均衡飲食管理開始

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活力補給，先從均衡飲食管理開始】
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4 T) ]) G1 `* b% e! ?8 {& ]4 j" J9 z「壓力來臨」：可適度補充維他命B和C，改善失眠、疲勞和穩定情緒。食物包括穀麥類、豆類食品、水果和蔬菜等。
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「精神不濟」：主要因維他命E攝取不足所致，可多食用富含維他命E的小麥芽。
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8 D( N0 ~$ U* O& n& C4 Mtvb now,tvbnow,bttvb「注意力不集中、臉色蒼白」：可能是因缺鐵而產生的貧血症狀，建議多食用含有鐵質的雞肉、魚、蛋類食品。# A) h( I: U6 m) n) }3 `1 r

, l# }) G6 s9 q- j) f( w1 R「用眼過度」：眼睛容易酸痛或受到輻射傷害，此時可綜合枸杞、菊花和綠茶，以熱開水悶泡5分鐘後飲用。