多鹽、多鈉、多問題，是現代人的飲食習慣，因為長期攝取過多的鹽份，導致鈉含量偏高，造成身體開始出現高血壓、中風等許多問題。減鹽技巧 避免攝取過多鈉含量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _, w8 |1 W0 c, l& m. k
據衛生署的建議，成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即鹽6公克），但現在多數人習慣於速食店、便利超商解決三餐，而這些地方餐點的鈉含量都高得驚人，對此基隆市衛生署在此告訴各位民眾減鹽小技巧，希望民眾能減少鹽份攝取，保有健康的身體：
( Z$ r4 |6 J8 A' W \1 P公仔箱論壇● 外食族群減鹽絕招tvb now,tvbnow,bttvb: d8 W0 q6 R) k
1）建議減少到速食店用餐的頻率，選擇鈉含量較低的餐點。# J6 }3 E' X, ~ n' N
2）要求店家烹調食物減少鹽及醬料使用。公仔箱論壇4 U4 `$ r1 }+ G* B; O* {
3）減少醬汁食用。公仔箱論壇! v( ]$ e6 x6 \
4）儘量不要點醃、燻、醬、滷、漬等方式烹調的菜餚。公仔箱論壇. A3 f9 L' W! M
5）不要添加過量的鹽、醬油或調味佐料。# s8 }% S6 g+ ~# t5 I% P+ t, c
6）火鍋湯底少喝。公仔箱論壇0 k) d$ h, z$ s4 K+ M0 [
7）儘量少吃含鹽量高的小吃。
S$ Z4 ^& D. t8 a% I0 Ctvb now,tvbnow,bttvb● 外購物注意原則( j& H; L8 B3 f+ ?) M
1）多選購新鮮食物。公仔箱論壇! O7 X* E: ?4 s z/ G: k
2）吃泡麵時，減少佐料包的使用。
8 P4 {3 m g! i& O5 n1 v5 A- B' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）記得先看營養標示了解食品的含鈉量。 |
發表於 2014-4-21 11:20 PM
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