[健康資訊] 速食、超商解決三餐 外食族謹記減鹽7招

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多鹽、多鈉、多問題，是現代人的飲食習慣，因為長期攝取過多的鹽份，導致鈉含量偏高，造成身體開始出現高血壓、中風等許多問題。減鹽技巧　避免攝取過多鈉含量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R6 x6 l6 {3 d1 Z, u
據衛生署的建議，成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即鹽6公克），但現在多數人習慣於速食店、便利超商解決三餐，而這些地方餐點的鈉含量都高得驚人，對此基隆市衛生署在此告訴各位民眾減鹽小技巧，希望民眾能減少鹽份攝取，保有健康的身體：
% Z) e" y+ w1 W; j4 w9 A- u! ]● 外食族群減鹽絕招) U# y+ v4 L4 _- y1 a. ^; n$ @; R+ u" W
1）建議減少到速食店用餐的頻率，選擇鈉含量較低的餐點。
. O$ H" U) U5 Z( Y$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）要求店家烹調食物減少鹽及醬料使用。
/ A8 O6 g4 H6 h' g: \公仔箱論壇3）減少醬汁食用。
9 J) X8 I8 A" X$ u0 Y4 ^4）儘量不要點醃、燻、醬、滷、漬等方式烹調的菜餚。
' K7 v4 K' J2 t- a公仔箱論壇5）不要添加過量的鹽、醬油或調味佐料。tvb now,tvbnow,bttvb% n, P& i% z( V( ?' U( F. C5 j
6）火鍋湯底少喝。
+ [! E: l; y+ ~7 }( ^% @) j2 n7）儘量少吃含鹽量高的小吃。
+ d/ z% V2 n' M1 w公仔箱論壇● 外購物注意原則
' }# t- f2 k! g, ^' {; |& Ztvb now,tvbnow,bttvb1）多選購新鮮食物。tvb now,tvbnow,bttvb& h6 Q/ @+ W6 u; i9 i
2）吃泡麵時，減少佐料包的使用。
, B. P1 a- x3 `# S: z公仔箱論壇3）記得先看營養標示了解食品的含鈉量。