清新涼拌菜一周極速減脂(圖)

來源：人民網
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在天氣轉暖的春天,除了水果以外，我們還應該多補充一些富含維生素的蔬菜，但是不管炒著吃還是煮著吃，熱量都太高，對減肥尤為不利，所以我們就吃些熱量極低又能滿足口福的美味小菜吧。

減肥食譜之清爽黃瓜：公仔箱論壇, ?: e" J7 w3 C. K7 x, T; H' i( s' S

材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。 tvb now,tvbnow,bttvb; }0 v" w. l' B9 g

輕鬆DIY:

1.小黃瓜洗淨,切滾刀塊，裝碗。

2.撒入鹽拌勻，醃漬20分鐘。

3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗裡，所有純汁混合攪拌均勻。公仔箱論壇& f8 ]4 B4 d! A# V: k, C

減肥功效：黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，並且加速新陳代謝，對減肥很有利。

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減肥食譜之三鮮白蘿蔔絲：

材料:白蘿蔔、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。

輕鬆DIY : tvb now,tvbnow,bttvb) H3 M, W* h) Y6 D% Z

1.材料洗淨，白蘿蔔削皮、切成塊，豆芽煮熟。 ' p; @! f" f0 b5 O& J! Q/ u" D- L2 I
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2.將菜絲用鹽碼十分鐘，放入香油，醋，薑和蔥。
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3.攪拌均勻後，即可食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K' E( D& I* R( a  e. E: d( i

減肥功效：白蘿蔔有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。如果每天吃白蘿蔔，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，從而防止肥胖。

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減肥食譜之美味西芹：

材料:西芹、甜椒、黃瓜、蔥、姜、鹽。 ) D7 r. d2 F$ m* V) @7 Q. ]
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將西芹洗淨，入開水鍋裡焯熟，撈出控去水；黃瓜甜椒洗淨直刀切成片，再切成細絲，撒上精鹽，加入蔥絲、薑絲拌勻，最後澆上醋、香油盛盤即好。

減肥功效：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，預防下半身浮腫。 1 t0 }' Q  k5 {8 e+ E" Y& G+ z

找到適合你的減肥方法，再配合這三款減肥食譜，保管你在春天成功瘦身，回复苗條身材！ 1 o6 c1 O) n4 O

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