清新涼拌菜一周極速減脂(圖)

來源：人民網公仔箱論壇& d6 @( Q) U1 S! X$ ^" Q M

0 c6 @  {0 i7 V8 h
在天氣轉暖的春天,除了水果以外，我們還應該多補充一些富含維生素的蔬菜，但是不管炒著吃還是煮著吃，熱量都太高，對減肥尤為不利，所以我們就吃些熱量極低又能滿足口福的美味小菜吧。
, O* m. }4 U1 [* o7 C
減肥食譜之清爽黃瓜： tvb now,tvbnow,bttvb* {" C2 W5 h0 L0 e. I. S$ n, y

材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?4 ?2 f. V$ `2 p" s8 |  y

輕鬆DIY: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U) _- ?! l3 D# Q( ?  V
5.39.217.77+ C5 D' d1 W- c" J1 [$ ]4 R  u
1.小黃瓜洗淨,切滾刀塊，裝碗。

2.撒入鹽拌勻，醃漬20分鐘。

3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗裡，所有純汁混合攪拌均勻。
tvb now,tvbnow,bttvb7 N; g# V5 a1 ]" J) O
減肥功效：黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，並且加速新陳代謝，對減肥很有利。
  5.39.217.776 y$ L! y* z* H3 H
  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b; ~9 f7 v2 l  x9 G
8 j% g. O/ B$ s
減肥食譜之三鮮白蘿蔔絲：
7 F0 d7 o7 d: k; e; I: t% c
材料:白蘿蔔、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。

輕鬆DIY :

1.材料洗淨，白蘿蔔削皮、切成塊，豆芽煮熟。

2.將菜絲用鹽碼十分鐘，放入香油，醋，薑和蔥。 9 w8 {( S. {% ~( v$ h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W7 G+ A' R2 a6 j* b: v2 e0 }
3.攪拌均勻後，即可食用。 5.39.217.77" Z9 P& v( r$ _3 g; u1 k
公仔箱論壇* E  t4 B5 L# ^
減肥功效：白蘿蔔有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。如果每天吃白蘿蔔，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，從而防止肥胖。
5.39.217.77* l4 M) l6 q3 S" B( @
  tvb now,tvbnow,bttvb! a, @% A7 |6 J: a8 I

減肥食譜之美味西芹： / h+ \9 C* i; `' d

材料:西芹、甜椒、黃瓜、蔥、姜、鹽。

輕鬆DIY:
5.39.217.770 R2 p9 a2 I9 ], k4 Z5 k; h' w
將西芹洗淨，入開水鍋裡焯熟，撈出控去水；黃瓜甜椒洗淨直刀切成片，再切成細絲，撒上精鹽，加入蔥絲、薑絲拌勻，最後澆上醋、香油盛盤即好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S7 Q4 n3 {! q! r/ b; r
6 C7 j! f4 G# {9 p
減肥功效：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，預防下半身浮腫。公仔箱論壇3 W1 `/ t; n& A+ a6 w- \
: B: ?! o$ n7 \/ e4 F
找到適合你的減肥方法，再配合這三款減肥食譜，保管你在春天成功瘦身，回复苗條身材！公仔箱論壇4 `8 S  h! A2 C% t
5.39.217.77+ m+ i" _# K' A( W0 e8 y/ i# c

蟲草烏雞湯(圖) 7 b, F7 h3 U: C) ^# K5 y
tvb now,tvbnow,bttvb4 B0 S# G/ j# e
醬滷五花肉(圖)

羊肉去羶味小技巧(圖): p+ B+ \* `9 Y% \6 g8 h+ l
　

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

level1