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适合女人的健康小零食 / [+ V! f! M5 n A8 ]+ s* E3 X1 z3 p1 _
1 L4 _" D9 M# \5 E, B; N) k1 Z0 rtvb now,tvbnow,bttvb 繁重的工作让你感到疲惫不堪时，总想找点零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法。但是，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？我们向你推荐几种适合办公室一族的健康零食。
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4 m, O5 n5 x! Y公仔箱論壇 坚果
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; h" L- L/ \9 M( M. K+ S1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积。
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燕麦片) d4 `+ o% I/ K! O
2 x, @1 f* U- A& N 纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。公仔箱論壇6 T: @0 ^5 }6 w& f, Y
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黑巧克力8 B3 C2 p5 u/ I/ r$ u
6 ?4 k: d' T" j% V7 h$ C, v+ R! C9 i5.39.217.77 在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2~3小时才降到空腹时的水平。5.39.217.77, O7 o C4 D3 ^; M
" D$ G- I: w+ E2 U* K( K" _$ {7 a5 w公仔箱論壇 枸杞
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含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。 | 
發表於 2008-3-14 05:00 PM
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