春天減肥要先養肝？根據中醫理論，春天與人體的肝臟運行相對應，日常飲食起居應以「養肝」為原則，但春季養肝可不只能預防感冒、過敏、氣喘等疾病，也應該要促進氣血循環和新陳代謝，提升減重消脂的成效。現代人想減重又怕麻煩，如何兼顧養肝和甩肉的需求？不妨跟著中醫師按摩7穴位！ 公仔箱論壇% s. n$ F: S+ R0 T, I5 F
5.39.217.77% `/ N1 r" h7 I, p, F+ C3 U
 5.39.217.778 U# L' l) K! s
8 ^9 V& ^' o# S1 m" O
中醫理論認為春天減重應先調養肝臟，氣血循環好，才能提高身體的代謝能力，增進減重效果。 tvb now,tvbnow,bttvb) y4 o- n" |' q. s/ ]6 b$ ]
公仔箱論壇& u" z% q) i/ m. W L
5.39.217.77( |* [1 l; t5 n7 A7 x3 h4 a k$ u
7 ~, s. q1 B; f公仔箱論壇春季減重先養肝？代謝加速、解便祕 5.39.217.77* }) n# D0 I$ q
中醫理論認為人體的氣血不暢，新陳代謝會變慢，體內多餘水分和脂肪排不出去，就會導致水腫或肥胖，因此想要減重，除了飲食控制之外，更重要的是臟腑的正常運轉和代謝能力。
/ _* d C/ G+ K5 `7 Btvb now,tvbnow,bttvb時值春天，正是肝臟主宰氣血運行的季節，彰化基督教醫院中醫部內科主任李聰界表示，趁此時多吃些護肝的食材，如菠菜、豬肝，或按摩肝經的對應穴位，不僅能調養肝臟氣血，提升身體的代謝能力，還能促進腸胃蠕動，排除宿便，減少便祕，讓減重效果更明顯，也讓體重控制能更持久。 公仔箱論壇7 d# f6 m" G3 G: T
穴位部分，李聰界中醫師建議，春天可優先按摩百會穴、太衝穴、三陰交等肝經對應穴位；若是因吃太多所引起的肥胖，則可按摩耳部的饑點和渴點以降低食慾；另可按摩內分泌點調節內分泌，以及足三里穴，一樣具有促進代謝的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p* b# m+ @! J* D1 A/ R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [8 N* {6 @7 x, r E5 t, P
1 h& b5 U0 `( y, {' ]
& l. G0 Y3 R0 I0 z# U* @: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 t' }3 X5 b, G% R2 Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* D7 g2 l) o4 z2 x
0 R$ C8 h( C0 b. d- _8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 u9 Q; z" a0 h( z公仔箱論壇【懶人減重法 養肝穴位提高代謝力】
& N0 H! \% _; s( J$ |1.百會穴：位於頭頂的正中央偏後處，是所有陽經的交會之處，也是少見有陰經（足厥陰肝經）走到頭頂的穴位，經常按摩可促進氣血循環，使氣血平和、血壓穩定，也能減輕頭脹、貧血、疲勞等不適症狀。 5.39.217.77$ X9 b1 o9 k7 i- J, h7 B' u
2.太衝穴：位於足背，大腳趾和第二腳趾間隙的後方凹陷處、兩趾骨的根部交界處，屬於人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，經常按摩此穴可穩定血壓、平和氣血，也能疏肝理氣、清除肝火、安定焦慮的情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb8 a# u- Q+ Z( h6 e" W- o) @
3.三陰交穴：位於小腿內側，腳踝骨的最高點往上約4根手指併攏的寬度處，是脾、肝、腎3條經絡交會的穴位，經常按摩可補肝血、養肝陰，對春季減重有輔助加乘的效果，且此穴可緩解經痛，是預防婦女病的重要穴位。 tvb now,tvbnow,bttvb' \+ Q J8 p* P, M, o/ o; k+ W& j" P
6 o0 D# l6 O; X! Y3 ]- I$ Htvb now,tvbnow,bttvb
& [% g$ ?- X/ _# Y# |
0 a0 G/ G' E9 M, z0 ~5.39.217.77
# p: ^5 ?2 |; t. p公仔箱論壇. S0 _) Q4 j" O9 G" {, {
4.饑點：位於耳垂上方、耳屏前面中點，具有刺激內分泌、減少飢餓感、抑制食慾的作用，是減肥要穴，但因穴點面積很小，建議可貼耳豆輔助。 tvb now,tvbnow,bttvb: `$ x6 g# L4 b1 X. {8 M/ [5 K9 v
5.渴點：位於饑點略上方，可降低口渴的感覺，控制飲水量和食慾。此穴點面積很小，建議可貼耳豆輔助。
0 ~7 X/ k H0 K. {6.內分泌點：位於耳輪內側下方，可調整內分泌、提升新陳代謝、促進腸胃蠕動，並消除便祕，減少腹部脂肪的囤積。
% }/ E `$ A( E8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _' n6 M5 A7 d8 C Z" w
- I' x' H' s2 }5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a/ C$ @1 c& i# v
/ h+ e3 E9 m3 F! I; G5.39.217.77
7 ]5 s6 S9 Q; G9 P' n
4 i8 m P2 k- G) X( |
0 m( o/ n3 e1 h) }: Q+ i
tvb now,tvbnow,bttvb3 P8 M% [2 j8 _* V
7.足三里穴：位於在膝蓋下方偏外側的凹陷處，往下3吋、約4指併攏的位置，是調節腸胃消化系統的大穴，經常按摩可疏通經絡、促進排便順暢，減少廢棄物和脂肪囤積體內，導致肥胖或增加慢性疾病的風險。 tvb now,tvbnow,bttvb+ \+ p+ S7 A _ w
. p& z& M4 j$ r- J& J/ S( y" l! e
: C& o' a1 ?$ z. b5.39.217.77
8 E! l: J+ ]3 P& k- v% W
* t" U3 n9 c0 s" `" H8 U3 d5.39.217.77
- Y6 \# a! g9 D) D) qtvb now,tvbnow,bttvb
* h+ [ t* l8 @4 r. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O5 O# J7 Y8 g- g8 V
| 
發表於 2014-4-11 12:19 AM
| 