不少人習慣在早上空腹時喝一杯牛奶 , 以為這樣最補身體 . 這是很不科學的.
' C1 M- f" C' i; j! K: x# d牛奶含有豐富的蛋白質 . 但是共給人體熱能最主要 , 最經濟的來源是糖類 , 其次是脂肪 ,公仔箱論壇 u+ x5 j/ _# H+ K4 j
再其次是蛋白質 . 空腹喝牛奶 , 只能使牛奶代替澱粉類食物作熱量來消耗 , 這對韓有豐富
$ e" c% M2 X" C1 q" e! `( ~8 c5.39.217.77蛋白質和其他的營養素的牛奶來講是不太經濟了 . 科學的喝牛奶方法是 , 再澱粉類食物作
8 w- b5 a Z$ I( v5 H; _熱量來源的基礎上飲用 , 或者再早飯後 1-2 小時再飲服 , 同時進食一些餅乾 . 或饅頭之類5.39.217.776 q, @! p, `/ b* N
的澱粉類食品 , 這樣 , 牛奶便能在胃中停留較長時間，與胃液發生充分的酶解作用，使豐
5 j4 C& B! f: {# M0 t8 M$ B( e5.39.217.77富的營養得到完全吸收．5.39.217.77* s+ E) ^1 f8 ~+ _1 u4 Z0 S9 e- ]
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/ Z0 [. c+ s7 `( Rtvb now,tvbnow,bttvb所以在空腹的時候喝牛奶是一種有損害健康的行為呢!反而比起沒有喝還要傷身呢! |
發表於 2014-4-10 10:10 AM
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