不少人習慣在早上空腹時喝一杯牛奶 , 以為這樣最補身體 . 這是很不科學的.
' _8 X/ m3 N% M4 l3 U牛奶含有豐富的蛋白質 . 但是共給人體熱能最主要 , 最經濟的來源是糖類 , 其次是脂肪 ,
) B9 l7 q% }( R g5 x再其次是蛋白質 . 空腹喝牛奶 , 只能使牛奶代替澱粉類食物作熱量來消耗 , 這對韓有豐富2 K- @( s* U) q! d! I
蛋白質和其他的營養素的牛奶來講是不太經濟了 . 科學的喝牛奶方法是 , 再澱粉類食物作
+ z& V0 O- s3 L/ e1 G* R8 c5.39.217.77熱量來源的基礎上飲用 , 或者再早飯後 1-2 小時再飲服 , 同時進食一些餅乾 . 或饅頭之類
% m6 g& B' |. d5 o- N的澱粉類食品 , 這樣 , 牛奶便能在胃中停留較長時間，與胃液發生充分的酶解作用，使豐 e/ w1 @5 }4 b# J+ Z ^' k% |
富的營養得到完全吸收．4 _; h+ J" p/ P1 Z- x- m
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, w# j( h0 R3 D3 |% ttvb now,tvbnow,bttvb所以在空腹的時候喝牛奶是一種有損害健康的行為呢!反而比起沒有喝還要傷身呢! |
發表於 2014-4-10 10:10 AM
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