眼睛是靈魂之窗，尤其是有老花眼的民眾，眼睛特別容易乾澀、痠痛；因為長期盯著電視、電腦螢幕，缺乏戶外運動，更是老花眼的高危險族群。中醫師表示，老花眼又稱為「老視」，主要是因為腎氣漸衰、肝血不足，通常是身體開始衰老的警訊，透過藥膳食療與穴位按摩，可以緩解老花眼持續惡化。5.39.217.773 c. a( A7 i0 h# f4 d* j
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中醫師吳明珠指出，老花眼的症狀初期可能只是看遠看近會有短暫視力模糊，眨眨眼又恢復正常，其實這時候眼睛的調節能力已經開始退化了。老花眼後期，除了看近物視力不清楚、吃力外，眉心易痠痛及脹痛，眼睛有壓力的感覺，甚至會有頭痛、嘔心、想吐等症狀，不可輕忽。5.39.217.776 D5 F8 d/ O8 b$ H- O8 D
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老花眼是中老年族群常見的眼疾，中醫緩解症狀首先可以通過食補治調理。患者可以多吃點黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用，還要注意多攝取富含維生素A、B的食物，如豬肝等動物內臟、豆類製品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、荔枝等。
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【視茫茫 喝2粥】& D3 n0 B/ r' }, Y$ q
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1.枸杞粥：
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# X4 q: c. o5 L( ~) ltvb now,tvbnow,bttvb取枸杞子50克、粳米200克、冰糖少許。先將粳米加清水煮沸，再放入枸杞子、冰糖，拌勻後繼續煮至米爛粥成，每天早晚食用。0 |3 f+ I9 U+ F: k* f
; f0 h l! Q" _" ?5.39.217.772.黑豆粥：
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取黑豆100克、浮小麥50克、粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花後，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。
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《茶飲按摩 緩解視力老花》
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吳明珠中醫師強調，菊花枸杞茶則是不錯的茶飲，具有滋補肝腎、清肝明目的效果。材料簡易，菊花5朵、枸杞30粒。用開水沖泡，代替茶飲，每日1杯，堅持服用3個月。
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【局部按摩】
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具體做法：用雙手食指指端按壓眼內角上的睛明穴，每次半分鍾左右，以局部皮膚潮紅發熱，微感酸脹為度，然後再用兩手拇指背側按摩雙側攢竹（眉頭皺起處），每次1分鍾，早晚各1次即可。
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3 m3 p7 y$ ]8 [& t公仔箱論壇【熱敷按摩】
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先將專用毛巾折成雙折，泡在熱水中，撈出擰乾後，稍散熱氣，以不燙為準，放在雙眼上。這時雙眼睜開，讓熱氣直接作用於眼球。毛巾溫度降低後，再泡在水中後擰乾敷在眼上，這樣反覆做3次。敷後再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太陽穴。公仔箱論壇; w6 Z9 E; k+ U) _9 B) \+ u* d
( E, c Y8 W& r& ^. C* J" utvb now,tvbnow,bttvb【護眼防老花 5撇步】
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9 j4 o' V9 n+ s3 |* v) g2 Y5.39.217.771.經常眨眼：做法是1開1閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼。公仔箱論壇7 y" ~) A: H' g# X
' Q! S: U2 B3 t& D! q" p0 f0 v公仔箱論壇2.旋轉眼球：順時針和逆時針旋轉，能改善眼肌的血液循環，提神醒目。
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3.按摩眼周：點按太陽穴、睛明穴，每個穴位按摩1分鐘，連續按3遍。5.39.217.770 S1 X* _. d1 N, k$ c
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4.藥膳茶飲：枸杞子、菊花各6克，用沸水沏泡，可清肝明目。
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) R: A! [8 n; D6 \# Z; Y7 K3 }tvb now,tvbnow,bttvb5.避免疲勞：看書報電視應保持一定距離，看1小時要休息10分鐘。5.39.217.77" {' S; L' E0 B+ ?5 a" P+ p
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發表於 2014-4-8 11:14 AM
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