眼睛是靈魂之窗，尤其是有老花眼的民眾，眼睛特別容易乾澀、痠痛；因為長期盯著電視、電腦螢幕，缺乏戶外運動，更是老花眼的高危險族群。中醫師表示，老花眼又稱為「老視」，主要是因為腎氣漸衰、肝血不足，通常是身體開始衰老的警訊，透過藥膳食療與穴位按摩，可以緩解老花眼持續惡化。5.39.217.776 h& T7 _0 f6 q" H* ~
( o& d3 \( M6 w, ]* _, ]5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77( ]( _1 X$ v# q8 u" F" w
+ |, [ c* d1 C+ q公仔箱論壇
+ Z6 N" n6 d- m' n5 @7 K/ C2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師吳明珠指出，老花眼的症狀初期可能只是看遠看近會有短暫視力模糊，眨眨眼又恢復正常，其實這時候眼睛的調節能力已經開始退化了。老花眼後期，除了看近物視力不清楚、吃力外，眉心易痠痛及脹痛，眼睛有壓力的感覺，甚至會有頭痛、嘔心、想吐等症狀，不可輕忽。
+ N8 D' O' ]- e5 w- h/ R4 b
& G- B+ }9 I: f# {4 K6 i9 w* t老花眼是中老年族群常見的眼疾，中醫緩解症狀首先可以通過食補治調理。患者可以多吃點黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用，還要注意多攝取富含維生素A、B的食物，如豬肝等動物內臟、豆類製品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、荔枝等。公仔箱論壇: l! B4 F, I( \% C3 A. `
tvb now,tvbnow,bttvb8 n/ q ~9 ^$ E( N4 j4 S; K# Y$ W
【視茫茫 喝2粥】公仔箱論壇6 ~/ \% W6 m$ D* o4 a* v
* T& S3 E% l# g# H# W9 F
1.枸杞粥：
4 `" t, }$ `4 o( l. p( i7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n9 Z$ f/ ~' G) x! f* q0 w5 x- U+ U; ~
取枸杞子50克、粳米200克、冰糖少許。先將粳米加清水煮沸，再放入枸杞子、冰糖，拌勻後繼續煮至米爛粥成，每天早晚食用。tvb now,tvbnow,bttvb- t7 b+ z$ Y* @& Q) Y
) M1 Z" R$ [4 H! e7 ~2 w2.黑豆粥：
# X2 _% f* ]/ M6 E0 a# K; n Atvb now,tvbnow,bttvb; @) C# Z8 d; ]# X, ]
取黑豆100克、浮小麥50克、粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花後，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。
* l, z: Y$ b- \* E5 ytvb now,tvbnow,bttvb" D1 z; |1 U B r" ]+ k1 r
5.39.217.77$ L3 C! J+ q' v8 W* N' B5 F" S# s
; L7 L& H2 ? l9 E) `2 t$ E( C' ]; gtvb now,tvbnow,bttvb5 \5 H7 [! G8 ^: j4 M8 M9 f
《茶飲按摩 緩解視力老花》
3 M& }8 q7 F. ]! ], ?5.39.217.77. |1 ]! M+ m% _7 }# a2 k3 }
吳明珠中醫師強調，菊花枸杞茶則是不錯的茶飲，具有滋補肝腎、清肝明目的效果。材料簡易，菊花5朵、枸杞30粒。用開水沖泡，代替茶飲，每日1杯，堅持服用3個月。tvb now,tvbnow,bttvb/ U* y1 L4 d8 }/ h( x/ E
tvb now,tvbnow,bttvb3 A- r" W' I) d( E2 d
【局部按摩】
7 r3 Y4 \$ A) _) s! d. w公仔箱論壇0 c" A3 J+ P1 b3 E6 T3 V: I. u
具體做法：用雙手食指指端按壓眼內角上的睛明穴，每次半分鍾左右，以局部皮膚潮紅發熱，微感酸脹為度，然後再用兩手拇指背側按摩雙側攢竹（眉頭皺起處），每次1分鍾，早晚各1次即可。
! _' H/ [4 m: j3 @. R4 ?* k5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb8 j) P+ S5 G0 F5 Y. t
【熱敷按摩】
4 h8 e& \. R( i6 p5.39.217.77
3 D# E( Q( i X* B5 K; K$ B先將專用毛巾折成雙折，泡在熱水中，撈出擰乾後，稍散熱氣，以不燙為準，放在雙眼上。這時雙眼睜開，讓熱氣直接作用於眼球。毛巾溫度降低後，再泡在水中後擰乾敷在眼上，這樣反覆做3次。敷後再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太陽穴。9 L3 E0 N: ]2 C+ A8 b
. A9 b- k/ r1 R* K, j( Y! e( E, B
【護眼防老花 5撇步】公仔箱論壇7 {( m! ?( i1 c, w1 T
+ N: H3 f, m5 b! r/ a/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.經常眨眼：做法是1開1閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼。$ i( a/ ^" r; R) S( M+ X3 p
0 u& b9 Y; I }- q& y# ?( f `% U
2.旋轉眼球：順時針和逆時針旋轉，能改善眼肌的血液循環，提神醒目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n( L! c9 k4 L" F! w/ J3 O
$ Z# G4 t8 p7 }. U- G9 j4 [3.按摩眼周：點按太陽穴、睛明穴，每個穴位按摩1分鐘，連續按3遍。
+ ?0 @1 L X; ~4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S9 @4 z+ i7 I/ z
4.藥膳茶飲：枸杞子、菊花各6克，用沸水沏泡，可清肝明目。
# M. [4 ~& y+ I& X( dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. o- `! k) R2 i% d" D6 Y
5.避免疲勞：看書報電視應保持一定距離，看1小時要休息10分鐘。( c/ n. P+ @# a
|
發表於 2014-4-8 11:14 AM
| 
