骨科：足底筋膜炎
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【簡介】
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足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。
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% l+ I0 m$ ]( M' D5 S5 W) `公仔箱論壇【成因】公仔箱論壇 ?& L) B! E w$ d
4 G7 G6 p0 n* u7 N3 g長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：5 S: S; Q8 X8 I! g; A; X8 t; I
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●中年人士5.39.217.77. M. W# ^; p; e
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●跑步愛好者" V3 v, b0 r. \( ^" w& e8 L
4 R) C. l3 S0 e/ q6 }公仔箱論壇●肥胖人士$ f7 O O( d" D. ^9 B3 ]; K0 T) L
5 Y7 F0 A1 S7 L, s0 r公仔箱論壇●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性tvb now,tvbnow,bttvb: K6 e7 {( W3 @8 O) X8 r
8 k3 ?, c7 d6 M. g* f6 T公仔箱論壇●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N/ d% M5 c+ d# Q- N
/ `, y+ @; F$ C* Utvb now,tvbnow,bttvb●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士
! k, ?* @& S4 x% N2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" e9 ]7 ~9 m- ^1 U; t5.39.217.77【徵狀】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f( I! R$ {# F1 ]- @; `% L: Q9 Y
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患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
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3 e" s- t1 z9 Q: t- F: f【治療】tvb now,tvbnow,bttvb( y. a ^- V/ L t: t# u' d
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●服用非類固醇消炎止痛藥。5.39.217.773 l4 i6 A8 g& n2 }3 B
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●適當休息。
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3 L9 s4 Q$ {& o1 M, D/ [+ e●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H5 @& ~# Q8 N- i5 P& O! t
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●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。
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●使用夜間夾板。
" w' h4 h7 I4 S2 G$ x4 X4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Y Q9 k p: b5 b●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。tvb now,tvbnow,bttvb% @3 j! _: }9 w
4 G% n$ N5 U% u0 d9 N E公仔箱論壇●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。
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; z9 X5 v9 g" F) Z4 X, t- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【預防】
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●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。公仔箱論壇8 @8 E) s, x' V9 a' f v& m( i
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●減少久站及長時間行走。
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5 o# e9 J! t" H- Utvb now,tvbnow,bttvb●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。
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●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I( ^0 N4 F$ V2 |9 V
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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