骨科：足底筋膜炎
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: M) z0 k3 _# d( _: n7 x4 j7 i公仔箱論壇【簡介】
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足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W: g3 l- Z' x6 B: I- U" l
1 d0 H: u+ F( Stvb now,tvbnow,bttvb【成因】5 W2 q0 d) s( }' B/ u
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長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：6 ]! m% {# [. X- J# A
& b/ Z# d7 j- h. btvb now,tvbnow,bttvb●中年人士* w8 L9 |% R% M" x
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●跑步愛好者5.39.217.77" n& ~1 l c6 [2 X4 w
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●肥胖人士' f; s6 e m6 j! {+ {& L
: J. m3 r. l. r* E5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y6 q( U- J& b2 f
) I' r0 ^7 Y9 \3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等公仔箱論壇' E- G) A' H4 K! z( F6 t
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●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士
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* p# U$ _/ d. B5 }0 Rtvb now,tvbnow,bttvb【徵狀】
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q4 @' U& X/ H! t公仔箱論壇患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
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+ H: r. W0 j3 d, J0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【治療】tvb now,tvbnow,bttvb5 M0 Y; }% F; l# D' G
. G" A* e, z& e( D5 s●服用非類固醇消炎止痛藥。
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; F4 D6 z1 a y4 n# n: i" e8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●適當休息。5.39.217.77; k6 @8 `" F3 `" e
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●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。
5 o, f( j) p# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77! T* z* W6 i1 z
●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。
& F: q8 h2 [( X0 X3 ptvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k# b, O% P5 O8 ]) P$ v6 m$ C; \
●使用夜間夾板。
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* r! g3 w. Z( o8 n# Q0 k6 utvb now,tvbnow,bttvb●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。: v# E8 p4 U; {. ~' F7 g
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●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。
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【預防】
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●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。
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" m% i6 R+ J" t( O5.39.217.77●減少久站及長時間行走。公仔箱論壇+ D" {3 }( d7 |) h4 o* {3 A
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●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。
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●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f4 a* J; Y7 C# R. {
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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