[健康資訊] 清脾毒！胃口大開不發胖

中醫認為脾為後天之本，也就是說，後天的飲食習慣與生活作息影響脾胃功能甚鉅，因此，如果要維持脾胃的消化功能順暢，就要調養好胃口，才能健康長壽。脾為後天之本，與消化器官、腸胃功能密切相關，也是代謝系統中重要的臟器。如果經常感覺食慾不振、沒有力氣，甚至皮膚看起來不緊緻、下半身有水腫、虛胖等問題，都可能是脾胃功能不足或是虛弱所導致。tvb now,tvbnow,bttvb+ X4 I: y" ~' X8 d. D2 X5 w- _

tvb now,tvbnow,bttvb+ S0 g" B, Z) L) Z7 B
9 B% T% }$ R  d! a; ~
5.39.217.77  R4 V  n) Y- _1 {: B0 F
台灣地處環境濕熱的亞熱帶，因為氣候潮濕且從春天梅雨季節一路到夏天，很容易弄壞腸胃，或者多吃了一些冰冷食物，就有可能惹上腸胃炎，造成脾胃的損傷，因此，台灣有「「脾」方面問題的人數相對也比較多。中醫的脾與西醫的脾，兩者定義的方向大不相同，不過大多數人普遍都能夠接受中醫的見解，這可從多數父母會讓中醫師開立「健脾」的中藥處方，改善幼兒的食慾不振、腹瀉、面黃肌瘦等症狀看得出來。公仔箱論壇) w7 ]) w5 d( E" a- @; O8 e

脾的功能主要在於代謝，等於是人體中的傳輸官，是把吃進去的食物分解成養分與水分，輸送到其他的臟器，就好像是後勤部隊一般。另一方面，脾也掌管體內的消化機能，與胃互為表裡、各司其職，兩者共同主導將體內營養精華傳輸到心肺與全身，胃主導消化、脾主導吸收，因此，當胃的功能不好時，脾的功能也會衰退。

消化液在中醫是歸在脾的功能，所以，當代謝系統出問題，譬如糖尿病、高血脂等疾患，就會歸類在脾失健運而產生的毛病。人體的肌肉同樣也歸脾所管，這是因為肌肉的營養是從脾的運化吸收而來，所以，當脾的功能健全時，肌肉就會充盈；若脾功能不佳，就會顯得消瘦或出現水腫，也是很多女性肥胖的原因。

脾積毒會怎樣？! B3 K( ]4 `: g0 |6 x% o7 R( ^/ ^

在中醫的觀點中，脾不單只是個臟腑，還延伸到口腔、唾液、胃、胰、大腸、小腸等消化系統，全部包含在其中，其他如與血液相關的疾病，也都和脾功能的健全與否有相關性。脾不好的時候，出現的症狀也多，一般症狀多為食慾不振、常感覺胃部脹滿卻又吃不多、腹瀉、全身無力、容易倦怠、明顯消瘦或有虛胖、臉頰明顯疲憊且膚色黯黃、兩頰與眼袋下垂、下半身特別容易水腫等。日本大學醫學博士、義守大學學士後中醫學系教授陳旺全，歸類三大類型疾病症狀如下：tvb now,tvbnow,bttvb( `3 d1 g- |! @: ]: a! a  M" f

消化功能失調︱脾氣虛
+ i( |; }& F) p$ f/ G* y
【症狀】食慾不振、吃完飯後肚子脹、大便很稀、小便不順暢、身體浮腫、倦怠、臉色蠟黃等。
公仔箱論壇+ J* A; E6 `3 p
【疾病】慢性腸胃炎、十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃腸功能障礙。$ [' m& J2 S' S" G1 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y$ s9 G  L7 ~. y' Z! v
【常用中藥及藥方】黨參、茯苓、白朮；處方為六君子湯、參苓白朮散。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^; {9 _2 B8 d, a6 j
( c8 H+ b) `: m7 B
消化機能退化︱中氣下陷
5.39.217.77' K" j( c0 Q) l
【症狀】眩暈、頭暈、臉色泛黃、視力模糊、精神倦怠、大便很稀、頻尿、吃得少等。
公仔箱論壇1 ~3 X8 i: M6 f  x: v* ^6 Z
【疾病】子宮下垂、胃下垂、脫肛。
5.39.217.77# \9 [5 _- E8 r
【常用中藥及藥方】黃耆、升麻、炙甘草；中藥處方為升陷湯、補中益氣湯。公仔箱論壇* y3 T# |  I3 Z! J% [9 }9 r
tvb now,tvbnow,bttvb* F! f! ?. a! ^' ~" E$ \6 m7 K# q7 E
脾臟循環功能不良︱脾不統血
; l+ q5 J  a# K- g* a7 C" h( j
【症狀】臉色蒼白、吃得少、容易疲倦、胸悶呼吸不順、懶洋洋不愛說話、流鼻血、大便出血、皮膚出現紫斑、月經經血過多等。
( o  X3 x0 s' G) d
【疾病】功能性子宮出血、功能性痔瘡出血、靜脈出血、血友病等。8 G# h0 m2 ^* l# Y3 x. V& R

【常用中藥及藥方】黃耆、當歸、龍眼肉；處方為歸脾湯、芎歸膠艾湯。
5.39.217.778 c* C& A# I3 B2 v  A
清脾毒5招TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y! j: z1 _) J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^# H9 G/ Q: U3 \
要養脾胃，最重要的就是從飲食下手，除了不要吃太飽之外，也要有規律，不要吃腐敗或是過於刺激性的食物，才能達到健脾的功效。tvb now,tvbnow,bttvb* R: @6 s' i) [' ?4 V" V/ {! \
$ x, I/ q3 n) ?$ R8 I
1.餐餐只吃7分飽
5.39.217.77. U3 r1 ^/ }) Y% @8 y0 n: q' k
由於養脾要跟養胃一起進行，脾胃有起升清降濁的作用，因此，吃東西絕對不能吃太飽，以免增加脾胃的負擔，引發更大的問題。尤其是時下許多餐廳都採吃到飽策略，請注意，只要吃7分飽就好。
  N8 @. h" ]& Y5 Q
1. 7～9點一定要吃早餐5 _* R4 L/ J4 r

早上7點到9點是胃經運行的時間，這個時候最適合吃早餐，可以加速食物的消化，且最好選擇米飯類食物當早餐，以符合醣分入脾的概念；到了9點至11點時，則是脾經運行的時間，早餐消化後的營養物質剛好可進入脾臟，恰恰能符合生理秩序，達到養生健脾的效果。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?0 f5 q4 x: j4 v
3.挑黃色食物吃，健脾助胃

性甘的食物可以補養氣血、補充熱量且消除疲勞、調解胃功能不適，又具有緩解痙攣的作用，因此，可以多選擇紅糖、桂圓肉、蜂蜜、米麵食品等，黃色食物則是健脾食物的代表。以五穀類來說，可食用玉米、扁豆、豌豆等；蔬果類則以地瓜、南瓜、芥蘭菜、香菇類為優先，水果中的鳳梨、橘子、蘋果、楊桃、柳丁等，都是不錯的選擇；至於肉類則可以雞肉、鱸魚、鱔魚等。公仔箱論壇9 _3 ^) G$ }0 n# D) u- i* F% q
公仔箱論壇8 g2 V" N2 {' V6 k) }3 Y3 T) W
此外，少吃不好消化的食物、冰冷生飲等，才能減輕腸胃的負擔，尤其是過於刺激性的食物，例如麻辣鍋，也應盡量少吃。
tvb now,tvbnow,bttvb! }1 J# z2 {0 i) ^3 O" y6 D& T
4.仰臥起坐、按摩小腿，都可助消化5.39.217.779 D$ g( ~$ O  B' y& {! M
5.39.217.77" |' ~+ Y7 F5 L- X
平日多做運動、按摩，可加強脾氣的運作與功能，仰臥起坐就是很好的運動之一，只要在每天起床和睡前做約20～24次左右，長期下來就能看到效果。此外，也可利用按摩的方式幫助腸胃的蠕動與消化，作法為仰躺在床上以肚臍為中心，順時針以手掌輕輕旋轉按摩約10～20次，或可以按摩膻中穴與下丹田，對脾氣的運作就有很大的作用。公仔箱論壇' X  n1 j' t' m" _% g0 x& L

另外，按摩小腿也是一個好方法，因為小腿集中了不少脾胃經的穴位，如足三里、陰陵泉等，只要每天睡前將小腿從上到下順序按摩約3次，就會覺得通體舒暢。不過，千萬別在吃飽時或飢餓時按壓，以免損傷脾胃功能。

5.保持居住環境乾爽

脾喜歡乾燥不喜歡潮濕，因為太潮濕的環境會傷害脾氣，使其無法正常運作，尤其長夏炎熱多雨，空氣濕度較大，再加上流汗、淋雨或居住環境潮濕等，就會傷害陽氣，反映在肌膚關節上，就會導致濕疹皮膚病變等，因此，要特別注意保持室內適宜的濕度，建議調整為40～60%左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m) Q+ X" C4 k8 k6 z
tvb now,tvbnow,bttvb9 d0 {6 `" v% f8 i! E$ r$ q
此外，為了保持體內的陽氣，也不能過於避熱趨涼、一直吹冷氣，以防冷氣病的產生；更要小心腹部著涼，以免濕氣侵入脾胃，導致消化吸收功能變差。

養脾就要這樣吃
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E$ w/ C2 k+ r" Q' [/ s1 H
【參棗米飯】tvb now,tvbnow,bttvb$ ^  ^: i6 t4 |2 ^& W6 J

材料：黨參10公克、糯米250公克、白糖50公克、紅棗數顆。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C- L3 `8 T/ R/ k) `
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L5 J  V% P$ [$ {' z4 N6 {

1.將黨參、紅棗洗淨放入鍋內，加水適量先泡發後煎煮30分鐘後撈出。8 Z6 ~) X- Y! `

2.藥液加糖煎煮糖溶化後備用。

3.將糯米洗淨，放入瓷碗中，加入適量的水放入電鍋中蒸熟。tvb now,tvbnow,bttvb5 M( Z0 K% w; K4 A: ]
5 j' n6 a. v2 m" S$ O
4.糯米熟後放入盤中，淋上藥液後，即可食用。% e/ L0 l% S% p2 s
" y( k6 B. M; S4 O8 y
吃法：可當做早餐吃。公仔箱論壇3 X! ]+ j! `+ d8 |3 K+ _% ^5 `
5.39.217.77& f) n2 X- t# t3 w4 d
作用：健脾益氣，對體虛氣弱、容易倦怠、經常心悸失眠、食慾不振、身體浮腫的人有用。
# G' a  g2 P* K: {. q
禁忌：糖尿病患者。  a* ~. d) C% r' a/ f$ u" X2 b' u

【健脾西瓜盅】5.39.217.779 j& [8 G4 T. I& k$ D  {) L3 w( K

材料：小玉西瓜1顆、蓮子50公克、龍眼肉30公克、荸薺30公克、核桃20公克、杏仁10公克6 l: C; y4 O* y1 {( ]9 f# [; }2 B
$ y, c" D  u* M' {2 J7 j& g& e
作法：

1.將西瓜外皮洗淨，剖開1∕3，將西瓜肉挖出一部分。

2.將去蒂心的蓮子、龍眼肉、荸薺、核桃、杏仁全部放入西瓜盅內。
5.39.217.77, [9 ]; q  C) U- K: W- t
3.再將瓜蒂蓋起來，放入磁鍋中，隔水加熱，煮約1小時。

吃法：早上10點左右吃。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H$ C3 _5 P7 S1 M1 `% m. i. ]* K
作用：清熱除煩、生津止咳，對長口瘡、咽喉痛等患者有用。' t  c4 E# n( o2 w% H$ M. ^9 N
公仔箱論壇! K- W5 L+ o, L9 C( {7 L! W
禁忌：急性腸胃炎時不要吃。( ~2 y5 }& A' @5 l' O6 ]

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 5 元 功勳 + 5 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表