圓糯米、洛神花蜜餞、少許的砂糖，簡單的食材加上營養價值豐富的洛神花，也能輕鬆製作出春季養生甜點。而營養師表示，此次設計出「洛神花米糕」這道春季養生甜品，是因為洛神花可抗氧化、抗發炎，對於幫助消化及抗老化也都有不錯的效果。公仔箱論壇- |, ~, v9 Q' o6 g2 e# I" R
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而設計出「洛神花米糕」的花蓮慈院營養組江佳真營養師表示，洛神花可抗氧化、抗發炎，人體臨床實驗證實在人體也具功效，洛神花含花青素、類黃酮素等，能清除自由基，減少發炎反應，對於預防癌症、動脈硬化、幫助消化以及抗老化都有不錯的保健效果。公仔箱論壇" }6 K, K: f6 w+ n3 h- a
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除了清爽口感的洛神花米糕外，營養師林妘珊也表示，洛神花茶一向被視為清熱解暑聖品，夏天時飲用極佳，洛神花茶飲還可降血脂、增加皮膚保水性與紅潤度，加上洛神花取材容易，很適合一般上班族在家裡就可以煮。但林妘珊營養師也提醒民眾，洛神花茶偏酸，腸胃不適者切忌空腹飲用，建議飯後再喝。
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+ R! d R. O4 U/ r春季養生甜點食譜／洛神花米糕
5 z7 t* ^$ B& @" r+ o. K3 I材料：
* ~' A% K7 ` d6 Q●圓糯米量米杯2杯
$ Y9 w* j! r$ p# L1 `. d; B公仔箱論壇●細砂糖80克
4 @4 X" W+ P2 h- t/ N) ?+ j) K●洛神花切末80克 tvb now,tvbnow,bttvb5 l6 ~& u. n& n$ G9 h% e) {; `
●沙拉油數滴
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步驟：
5 t `& p# ?( h; H" d: H1）圓糯米洗淨後加幾滴沙拉油，放入電鍋蒸熟 。
P8 Z& m) _2 S) L! y* e公仔箱論壇2）糯米煮熟後，在電鍋內靜置燜10分鐘。8 w K4 {; D7 ^5 f. f
3）取出悶熟的糯米，分批倒入細砂糖，趁熱拌勻細砂糖，放入洛神花末拌勻 。tvb now,tvbnow,bttvb/ K* c0 D" l) ]; f8 B; V, @" ?5 O
4）洛神糯米糕靜置10～20分鐘，壓入模型即可。 |
發表於 2014-3-27 11:01 PM
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