愛美是女人的天性，多數的女性朋友對於自己的外貌保養都相當重視，無不希望自己能有凍齡的外貌、紅潤自然的好氣色，讓人猜不出年齡，保持最好的青春狀態。中醫師表示，要擁有紅潤好氣色、維持肌膚彈性並不難，可以透過藥膳食補的方式來改善。5.39.217.77% ], N+ I' J, o3 N5 I
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# U( F! U5 ?* r; i/ }9 M) w4 p5.39.217.77在陳驚蟄中醫師的《長壽之鄉的食療祕方》一書中提到，造成皮膚變成粗糙、沒有彈性、皺紋增多、外觀衰老的原因，除了年齡增長，不良的生活、飲息習慣影響外，多與體內缺乏足夠蛋白質有關。不過，飲食中能獲取蛋白質的食物來這麼多，到底哪些食物才是較好的蛋白質來源，能真正達到美膚、紅潤氣色的效果？
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0 G# Z+ Z3 A* T: w% I# }# L陳驚蟄中醫師表示，被稱為「豆中之王」的黃豆，營養價值高，每100公克的黃豆就有40公克左右的蛋白質含量，是愛美女性維持好氣色，不可缺少的食材之一。黃豆除了是提供優質蛋白質的食物外，它其中的大豆異黃酮成分，對於面臨雌激素分泌減少的更年期婦女，更是獲取天然雌激素的食物來源，有助於皮膚細緻紅潤。
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/ B& n0 D8 o! N; X5.39.217.77以下為陳驚蟄醫師書中提到的有助於擁有好氣色，讓皮膚水汪汪的藥膳食譜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y5 \6 ]- i5 M* ^6 {0 ?" q
$ z5 Y6 |' \1 m/ d7 C* E★黃豆排骨青木瓜湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^% Y' v$ V+ v
+ c; L: R# w( c0 S; j4 d* |公仔箱論壇材料：黃豆150公克、豬排骨250公克、青木瓜100公克、水1500C.C、鹽巴適量。
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$ k. u7 r% n& d. c! \% v2 h1 i# Ztvb now,tvbnow,bttvb做法：公仔箱論壇. e, U b& S% h% Y
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1. 將黃豆簡單洗淨後，用水浸泡2小時。
& C" Y+ J/ O5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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# b5 h/ n9 e* J7 k+ B公仔箱論壇2. 把排骨洗淨、切塊，以滾水川燙去除血水即可撈起。tvb now,tvbnow,bttvb( Z% J# g0 b6 r8 o# _% o
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3. 青木瓜洗淨切塊。
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4. 取一鍋子放入約1500C.C的水，放入黃豆、排骨，以大火煮沸，將火轉至中火燉煮1小時左右，再把切塊的青木瓜放入鍋中燉煮30分鐘，加入適當鹽巴調味，即可食用。
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效果：補益氣血、消除疲勞、美容護膚，增加皮膚彈性。3 G5 l; H; D! W/ X' K
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$ \4 o/ G i! Y5.39.217.77【小叮嚀】：! C8 `' _0 }- m( C* p, _9 `* I/ ]6 K1 W
( t1 \6 b2 ^' a( s& L6 ~tvb now,tvbnow,bttvb雖然黃豆的營養價值高，但仍屬於普林含量較高的食物，有腎臟病、痛風病史的患者，在食用時應多注意份量的拿捏，不宜食用過量，以免過度攝取而引發身體不適，造成症狀惡化，或復發的情況發生。
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發表於 2014-3-25 07:48 PM
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