愛美是女人的天性，多數的女性朋友對於自己的外貌保養都相當重視，無不希望自己能有凍齡的外貌、紅潤自然的好氣色，讓人猜不出年齡，保持最好的青春狀態。中醫師表示，要擁有紅潤好氣色、維持肌膚彈性並不難，可以透過藥膳食補的方式來改善。
4 [% F- `2 K8 Q& S) e7 j6 w5 p: F$ W0 ^
: O& O% d; R [6 ?3 z
2 i$ o& f: s" Stvb now,tvbnow,bttvb
1 z& G U D% x* o6 f2 @在陳驚蟄中醫師的《長壽之鄉的食療祕方》一書中提到，造成皮膚變成粗糙、沒有彈性、皺紋增多、外觀衰老的原因，除了年齡增長，不良的生活、飲息習慣影響外，多與體內缺乏足夠蛋白質有關。不過，飲食中能獲取蛋白質的食物來這麼多，到底哪些食物才是較好的蛋白質來源，能真正達到美膚、紅潤氣色的效果？
; v3 F+ o) B. W2 P* j' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 J" \; u9 i' v7 C* }公仔箱論壇陳驚蟄中醫師表示，被稱為「豆中之王」的黃豆，營養價值高，每100公克的黃豆就有40公克左右的蛋白質含量，是愛美女性維持好氣色，不可缺少的食材之一。黃豆除了是提供優質蛋白質的食物外，它其中的大豆異黃酮成分，對於面臨雌激素分泌減少的更年期婦女，更是獲取天然雌激素的食物來源，有助於皮膚細緻紅潤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D. p/ V0 u' }# T# h, F% B a
! Y+ W4 V% G/ t# Ztvb now,tvbnow,bttvb以下為陳驚蟄醫師書中提到的有助於擁有好氣色，讓皮膚水汪汪的藥膳食譜：
7 `1 b+ ^# h Z% a" S/ Z公仔箱論壇
. p2 ?8 ]$ \. g3 \公仔箱論壇★黃豆排骨青木瓜湯
# v( g( g# ^, |( x* W' T* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~% M P E, l5 E( S: p0 N7 j
材料：黃豆150公克、豬排骨250公克、青木瓜100公克、水1500C.C、鹽巴適量。
5 x9 e1 K2 T3 W1 W% @8 otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) b k. r& w4 j/ r& q1 z5 c
做法：" D0 D" @3 b2 [+ N: h1 L" }$ W. Z
: k( a7 X3 C0 n& r" y5.39.217.771. 將黃豆簡單洗淨後，用水浸泡2小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t+ F) |3 s* h7 k9 V
/ L8 g I( q, O* v% T$ {. Z
0 j+ W8 n* B% M) f. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 把排骨洗淨、切塊，以滾水川燙去除血水即可撈起。
- G( n+ w( u% S5.39.217.775.39.217.77- V- L" r1 T8 w/ {
6 Q" s0 X6 {8 v9 f
3. 青木瓜洗淨切塊。
- N9 a) T( x6 B% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- g$ L; S+ S3 _" d9 e7 t% H& m5.39.217.77/ z3 x6 I5 t! q; V
4. 取一鍋子放入約1500C.C的水，放入黃豆、排骨，以大火煮沸，將火轉至中火燉煮1小時左右，再把切塊的青木瓜放入鍋中燉煮30分鐘，加入適當鹽巴調味，即可食用。
6 ~* X5 }( z6 |, B& S0 ?+ w( \8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P2 C: K& R% r2 n) h4 ?& R
# K' t& l: o. h: N
, x6 ]8 Z5 J6 q/ E, p }7 {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 [( E, M" O' L
效果：補益氣血、消除疲勞、美容護膚，增加皮膚彈性。
2 |* B. R$ q- Z p" m$ i0 n
1 [1 c, o* @$ H$ o/ R5.39.217.77
3 E5 [5 v* p/ d8 _- e; K! G7 u" ^6 V3 V
$ @" |: a8 D/ E5.39.217.77
) e% r2 d" \3 y. wtvb now,tvbnow,bttvb【小叮嚀】：/ m2 e/ O* e4 Y Y! q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]+ V- u% \/ q* l! L d7 ^
雖然黃豆的營養價值高，但仍屬於普林含量較高的食物，有腎臟病、痛風病史的患者，在食用時應多注意份量的拿捏，不宜食用過量，以免過度攝取而引發身體不適，造成症狀惡化，或復發的情況發生。
7 k6 o8 X, D! s% Q$ N |
發表於 2014-3-25 07:48 PM
| 