各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
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■1：冰水會刺激胃
8 p% n5 V; L1 @+ U; V5.39.217.77很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。: M: K( F# m1 ?8 p3 h, f7 `, g$ I P, O
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■2：往小腸移動的水被吸收
( [) I( q% {2 }6 Btvb now,tvbnow,bttvb水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。3 m$ e! h/ M* X: \0 i
5 c. G h9 z4 B6 D* ~! l8 |5.39.217.77順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是tvb now,tvbnow,bttvb7 P2 A' Y7 q' o
! j" b. Z. h+ r% k6 }- w（1）鹽分占0.1～0.2％
$ Y% c& P( U" ~ o f* j' z5.39.217.77比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。5.39.217.77# b7 M: l u: N2 t) a: R9 x
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（2）含有些微糖分公仔箱論壇* s* T) h: S' m) {0 M/ A
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
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1 P! M( L ?" _% S4 ^+ r/ }/ K（3）空腹時5.39.217.77+ x5 ]; z! B1 Q
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x0 r' y- B* a, Y' L/ S* A% q
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但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。! N1 D7 {! K3 f9 Q! d; Z$ [8 \
/ y/ ~' g# D) h+ L公仔箱論壇所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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