各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
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■1：冰水會刺激胃
; b* o5 D O- w9 Z! a" c很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。6 N4 V7 x$ ~2 E, D) R, |
. s; t4 J3 X! H3 a5 O4 g a8 ~■2：往小腸移動的水被吸收TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]) s. l c- J
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。5.39.217.771 J, k4 H1 m& Z/ r4 o2 o! T
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順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是tvb now,tvbnow,bttvb* t) ^ w3 a$ K' d* }
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（1）鹽分占0.1～0.2％
$ E% J( C- D$ i% ]0 O5.39.217.77比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。5.39.217.775 }+ N4 a$ L7 t
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（2）含有些微糖分tvb now,tvbnow,bttvb: k7 u/ _" i9 F% h
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。6 N/ @0 b& A- c; r. \: a
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（3）空腹時
$ Y/ C3 j0 j+ I$ Y' l' v% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。公仔箱論壇4 Q+ _' g. W7 B) @
4 y( r' [1 [4 R5 B) X! ?* v# E) G$ ?) f公仔箱論壇但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
- c2 a! C6 ` O+ Q) C2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p/ B9 V2 W7 [' r/ q4 `
所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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