各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？公仔箱論壇' u: `8 y* x3 h; _
5.39.217.77, g' _6 c, ~3 f" j
這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
3 @5 I$ {; s9 g+ E* @3 t* a; I5.39.217.77
8 O. V6 @% g- s! o■1：冰水會刺激胃
, o9 A2 r f( v' i% X5.39.217.77很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j& C! d% |+ D- o' ~
5.39.217.77* x2 d6 B/ p2 m Z
■2：往小腸移動的水被吸收公仔箱論壇# c. n! @, s3 z! H0 X! g( L
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d7 z8 \# [' Q* Y8 ~3 q. ]2 t
* O" g5 t3 `! D2 l4 v- y5.39.217.77順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是
2 E& q8 x3 @- x& _ I5 j7 n, M公仔箱論壇
Y6 e8 ^. d2 s8 O8 z& r（1）鹽分占0.1～0.2％5.39.217.778 k7 C! D/ O/ r( J2 e u
比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。5.39.217.777 m+ h* C! `6 z- C+ }# a
5.39.217.775 V# ~0 t' n( q D1 u) a
（2）含有些微糖分
4 \4 T# e4 b6 f6 f5.39.217.77含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
5 ~0 O3 z+ L$ P6 H" }# Q: W! f% g2 h8 `& K& F% o
（3）空腹時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l: K- r; |( I l% x
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。
. K4 l9 n) }# I9 H6 J) l! ?5.39.217.77# A) S3 n, W8 V3 d! E
但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
% |( g! I, ^* ?* _3 s2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |2 _- _, k! Y( X. X
所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
| 
