各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。tvb now,tvbnow,bttvb# M' |! a7 Y& q) E; m% _- k* |
' f" J# ^8 b: m& ?; r$ T■1：冰水會刺激胃" o3 F. ?+ y \6 x% v: ]
很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。
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! _" I, p8 |% M+ W公仔箱論壇■2：往小腸移動的水被吸收
J9 }% v& O' _9 z9 \公仔箱論壇水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。公仔箱論壇 f# p( A2 m0 w0 Y6 a
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順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是5.39.217.77. r+ h/ T. W% l* B; G
+ o) {4 }% o$ q（1）鹽分占0.1～0.2％3 y, h: k: l- Y( f
比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
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9 e! r8 q4 X/ |2 R& \' L" L6 H（2）含有些微糖分7 R% O( e1 [- R8 B) G
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。tvb now,tvbnow,bttvb% R3 K) B& k2 y- A" w
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（3）空腹時5.39.217.777 q8 l& z w) I$ v1 E
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。! |' h! R& n% x# V
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但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。. S% J E& n2 w9 {4 x' y. N2 J" L
' I# t- f, g8 R- P8 R& q所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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