各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]( m! S. V+ |, d( h/ a0 H
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。tvb now,tvbnow,bttvb: Z- C" Z9 A( z: T& `6 M2 e
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■1：冰水會刺激胃
8 Y6 b9 t! E" A I& s5.39.217.77很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。5.39.217.77) s, K Y8 \1 [/ v
# I/ u! s* t3 d& U3 ?tvb now,tvbnow,bttvb■2：往小腸移動的水被吸收
, J* V0 [' \/ m1 j- [7 V6 P( `4 R$ T公仔箱論壇水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。
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, w% m+ j( v4 r1 d順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是
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7 O; E! K) F9 h) Z3 d（1）鹽分占0.1～0.2％
& {' R) Y, W8 f, w: P7 v6 w# m公仔箱論壇比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。) R# e) q* W$ ]) {
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（2）含有些微糖分
" H G7 }6 o- D" T) stvb now,tvbnow,bttvb含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
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（3）空腹時
' g. t U0 i5 [ `0 U5 Q* n5.39.217.77在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。公仔箱論壇5 l; u: _" X. A' }, q' S% Z4 ?6 f
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但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。( k, n. d& d! X8 L a4 h! C
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所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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