各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？公仔箱論壇0 k' b. x/ h j: e
) R/ i% x0 Q3 a7 g" r: {4 p這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。1 p( }0 {- H7 r; {8 A6 `+ [
$ A: W u' d; X( Y/ r6 T! J3 A9 `$ ~" E公仔箱論壇■1：冰水會刺激胃
9 R6 x( N% z1 _: \ n很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。tvb now,tvbnow,bttvb; S/ m9 d0 M! Y; r! K; B7 v
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■2：往小腸移動的水被吸收tvb now,tvbnow,bttvb( ]* k3 \- U4 v# h! j+ a8 k% z! D
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。5.39.217.778 S+ @6 B" \" }: K' ^! l
3 U9 Z; x/ ]. T7 r5.39.217.77順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是1 d& z+ l' J" i3 P! p
2 H5 s% }! C( H1 ?$ `（1）鹽分占0.1～0.2％
' J& h: _3 s g. C公仔箱論壇比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
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7 U' a7 C9 q$ F, x（2）含有些微糖分
+ ]; w5 Y. s/ a% d含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \1 c& @1 W; A8 Y3 _4 a% `
; {: |: ~- z& C R7 \+ \（3）空腹時
7 }0 u! g& Z( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。
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) H! {1 y5 K* Q/ W) p6 N5.39.217.77但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。公仔箱論壇3 i: k5 ^9 G& n6 B
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所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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