各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。tvb now,tvbnow,bttvb; n6 S& w& R' y0 x% u9 c+ }" D; h0 A
; j& q7 k' s( ~5 O■1：冰水會刺激胃
! A' f6 M$ [! @- ~/ P: K7 ]tvb now,tvbnow,bttvb很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。公仔箱論壇* M$ d8 \& \( f7 ]- P
( C! M( V- \# z■2：往小腸移動的水被吸收7 S2 h/ Z/ \1 F- _( u
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。
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2 K& |, g2 ~0 s( z2 G! [tvb now,tvbnow,bttvb順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o7 p7 X/ |$ \. E/ B3 j. P
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（1）鹽分占0.1～0.2％
+ z2 }) c2 L& W$ T9 ktvb now,tvbnow,bttvb比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。$ N9 o. R& S( ?6 T) k
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（2）含有些微糖分
9 T0 [9 k+ y* I1 [; o含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。tvb now,tvbnow,bttvb6 h, b+ a8 n4 r# g, l
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（3）空腹時5.39.217.776 e+ _7 `4 g. d! `
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。公仔箱論壇! h4 N. N; i0 F' V
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但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。3 ^: M0 ?0 Y2 S& U3 o
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所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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