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發表於 2014-3-15 09:10 AM
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1. 戒吸煙
9 a& K# f( I. R& x7 W! g* E# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人在吃飯後﹐胃腸蠕動加強﹐血液流動加快﹐這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”﹐香煙中的有毒物更加容易進入人體﹐加重對人體健康的損害。tvb now,tvbnow,bttvb. N, F/ l- C" N8 O9 R% B
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2. 戒吃水果tvb now,tvbnow,bttvb6 V' x9 _4 r( F. T. j
不少人認為飯後馬上吃水果有助消化﹐實際上﹐飯後馬上吃水果容易肚子脹氣。因為水果中含有單糖類物質﹐若被堵塞在胃內﹐就會形成脹氣﹐以致發生便秘﹐所以吃水果的最佳時段應在飯後2~3小時﹐或飯前1小時。
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A* \% U" q& C$ v* l4 j3. 戒放鬆褲帶
9 {4 d7 R' O0 G/ M# x$ ^; J& W7 Dtvb now,tvbnow,bttvb飯後將褲帶放鬆後使腹腔內壓下降﹐消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加﹐容易引起腸梗阻和胃下垂。
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4. 戒立即喝茶
/ r8 {: I4 k3 K; {茶葉中含有大量的單寧酸﹐這種物質能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。. v/ f/ \( B/ _
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5. 戒“百步走”
& H: h1 S$ r$ ^! |8 c公仔箱論壇人飲餐後﹐為了保證食物的消化吸收﹐腹內臟器血管會擴張充血﹐這時如果“百步走 ”會因運動量增加﹐使血液流回四肢﹐影響消化道對營養物質的消化吸收。
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2 l! }/ t) ?! r @% E$ I+ F9 }飯後洗澡﹐腸道的血流量會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。$ Y5 @/ T1 t3 `7 w
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7. 戒立刻睡覺公仔箱論壇2 g6 h. M/ {0 w% ]% p3 H
飯後立即睡覺﹐飯菜就會滯留在胃腸中﹐不能很好地消化﹐久而久之﹐容易誘發胃腸病等。 |
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