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發表於 2014-3-15 09:10 AM
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1. 戒吸煙tvb now,tvbnow,bttvb/ |2 j8 B3 e+ l; ]
人在吃飯後﹐胃腸蠕動加強﹐血液流動加快﹐這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”﹐香煙中的有毒物更加容易進入人體﹐加重對人體健康的損害。
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2. 戒吃水果
, S: U7 r( A8 ^0 t' N5.39.217.77不少人認為飯後馬上吃水果有助消化﹐實際上﹐飯後馬上吃水果容易肚子脹氣。因為水果中含有單糖類物質﹐若被堵塞在胃內﹐就會形成脹氣﹐以致發生便秘﹐所以吃水果的最佳時段應在飯後2~3小時﹐或飯前1小時。
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+ q) y" X, N9 W/ V( B: H6 [3. 戒放鬆褲帶tvb now,tvbnow,bttvb: R6 D5 m1 r5 M0 A0 j0 K
飯後將褲帶放鬆後使腹腔內壓下降﹐消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加﹐容易引起腸梗阻和胃下垂。
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# ?) _4 D: {: _0 x5 Y4. 戒立即喝茶
- e+ z) |- d' _* p, A5.39.217.77茶葉中含有大量的單寧酸﹐這種物質能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。
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5. 戒“百步走”
# u% q. O6 K" R6 C& P/ X5.39.217.77人飲餐後﹐為了保證食物的消化吸收﹐腹內臟器血管會擴張充血﹐這時如果“百步走 ”會因運動量增加﹐使血液流回四肢﹐影響消化道對營養物質的消化吸收。 D" F* W$ m1 y
$ j$ {% k& @- C! L' T& a4 Ftvb now,tvbnow,bttvb6. 戒立即洗澡5.39.217.77$ }0 y7 S9 n6 m2 i* z, O
飯後洗澡﹐腸道的血流量會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。
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( Q3 r2 u: `" o, D: k9 V! v. ytvb now,tvbnow,bttvb7. 戒立刻睡覺
[+ |* d4 l. V/ e飯後立即睡覺﹐飯菜就會滯留在胃腸中﹐不能很好地消化﹐久而久之﹐容易誘發胃腸病等。 |
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