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發表於 2014-3-15 09:10 AM
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1. 戒吸煙
6 t: ^2 Z( i0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人在吃飯後﹐胃腸蠕動加強﹐血液流動加快﹐這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”﹐香煙中的有毒物更加容易進入人體﹐加重對人體健康的損害。1 ?0 ^- h( g2 Y, K
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2. 戒吃水果tvb now,tvbnow,bttvb3 P* r$ `7 N0 r( u9 V
不少人認為飯後馬上吃水果有助消化﹐實際上﹐飯後馬上吃水果容易肚子脹氣。因為水果中含有單糖類物質﹐若被堵塞在胃內﹐就會形成脹氣﹐以致發生便秘﹐所以吃水果的最佳時段應在飯後2~3小時﹐或飯前1小時。tvb now,tvbnow,bttvb5 @& |* e- {) O7 p& m
( P9 D9 N0 R5 H3 N公仔箱論壇3. 戒放鬆褲帶
; h1 P' |4 r! S+ Q3 f( y) E- \0 v飯後將褲帶放鬆後使腹腔內壓下降﹐消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加﹐容易引起腸梗阻和胃下垂。
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4. 戒立即喝茶& Y) Z# n! `6 h% X
茶葉中含有大量的單寧酸﹐這種物質能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。tvb now,tvbnow,bttvb ~9 a+ }+ H" [0 g3 X0 u' B
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5. 戒“百步走”( m/ X2 r: G+ D; q! f R! [( R
人飲餐後﹐為了保證食物的消化吸收﹐腹內臟器血管會擴張充血﹐這時如果“百步走 ”會因運動量增加﹐使血液流回四肢﹐影響消化道對營養物質的消化吸收。# j" Y0 p* q: x6 d, G
2 d0 X& i. ~3 d6. 戒立即洗澡# O7 C d" y& x/ Y6 l7 U6 a
飯後洗澡﹐腸道的血流量會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。
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8 R( Z1 F6 j* L$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 戒立刻睡覺
+ b' a$ }& R+ Q8 R( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即睡覺﹐飯菜就會滯留在胃腸中﹐不能很好地消化﹐久而久之﹐容易誘發胃腸病等。 |
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