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發表於 2014-3-15 09:10 AM
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1. 戒吸煙
8 h' X% ~: }, R/ ~3 E3 ~& S人在吃飯後﹐胃腸蠕動加強﹐血液流動加快﹐這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”﹐香煙中的有毒物更加容易進入人體﹐加重對人體健康的損害。
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& w h* i7 V. S1 g4 x) Q, V2. 戒吃水果 F( Z! {4 g6 {& p; A/ @
不少人認為飯後馬上吃水果有助消化﹐實際上﹐飯後馬上吃水果容易肚子脹氣。因為水果中含有單糖類物質﹐若被堵塞在胃內﹐就會形成脹氣﹐以致發生便秘﹐所以吃水果的最佳時段應在飯後2~3小時﹐或飯前1小時。
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2 I1 J" k* C. Z+ {& {3 C; M公仔箱論壇3. 戒放鬆褲帶
8 r% i z) e5 }8 r; F! n9 I& J飯後將褲帶放鬆後使腹腔內壓下降﹐消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加﹐容易引起腸梗阻和胃下垂。
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4. 戒立即喝茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L8 {- g6 _, O
茶葉中含有大量的單寧酸﹐這種物質能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。
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) c& Y, P L# Y5 K" u% R+ O1 t公仔箱論壇5. 戒“百步走”
: b$ t' c& H1 f/ V% ~ K9 H公仔箱論壇人飲餐後﹐為了保證食物的消化吸收﹐腹內臟器血管會擴張充血﹐這時如果“百步走 ”會因運動量增加﹐使血液流回四肢﹐影響消化道對營養物質的消化吸收。
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6. 戒立即洗澡
# t9 }& A) c4 g公仔箱論壇飯後洗澡﹐腸道的血流量會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。
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) s+ q4 ^* f# O% e: W2 Y7. 戒立刻睡覺tvb now,tvbnow,bttvb0 _1 s: G5 f* k" ]
飯後立即睡覺﹐飯菜就會滯留在胃腸中﹐不能很好地消化﹐久而久之﹐容易誘發胃腸病等。 |
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