[健康資訊] 立架承托 左右手輪流上陣

gracechanstuart

tvb now,tvbnow,bttvb4 }6 a; @- {3 g& X" @* J

! N3 p# n: O' H

立架承托 左右手輪流上陣

5 D" ]8 J0 ]3 y1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

用立架撐起平板電腦，避免手腕彎曲同時又可減輕受壓。（黃煒攝）

: _1 i8 H  G) q" s/ l公仔箱論壇

4 [1 j% j6 H. p  f9 H. y- X. Q

. E4 B) @% d$ G1 ^- z/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

預防勝於治療，香港理工大學康復治療科學系副教授司徒佩玉認為，無論腕管綜合症或彈弓指，只要日常生活中多加留心，均可避免，建議大家使用電子產品時，最好跟從以下建議：

公仔箱論壇: V) C% l# m8 O! G/ w- _- l8 U

1. 避免手腕彎曲

5 X+ R. t" T" o& {公仔箱論壇

用手掌承托電子產品，手腕和手臂應保持直線，避免彎曲；較重的電子產品如平板電腦，應盡量使用立架或找物件承托，減輕手腕受壓

, b" j; c0 k7 W公仔箱論壇

2. 左右手、十指交替

% k: Y. I. M+ e- A9 V公仔箱論壇

轉換左右手及不同手指，輪流操控，將壓力分散

, F! ?( a5 U: q

3. 動作輕柔

5.39.217.772 ?7 `+ i& _/ Y* H4 _

手指力度輕，速度慢，幅度細

$ Z% A0 z- V( Z% b& v, R3 [# G+ i

4. 每50分鐘休息10分鐘

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x7 C. ~% h% |% Y; f

每用50分鐘，應休息10分鐘，活動手腕、手指；另研究顯示，每日使用電子產品逾4小時，便會增加痛症風險，上班使用電腦的人士，下班後應少用電子產品

tvb now,tvbnow,bttvb! ^3 I4 B2 q+ t

5.39.217.77- m( N# h4 ]( h8 Q+ n9 }8 i4 B